Tag: Tips Psikologi

Berdamai dengan diri sendiri memang tidak semudah kedengarannya. Banyak orang terlalu berekspektasi tinggi terhadap diri sendiri. Memberikan ekspektasi dan target yang terlalu berat untuk diri sendiri justru menambah beban. Membanding diri sendiri dengan orang lain juga bisa menjadi pemicu susahnya berdamai dengan diri sendiri. Jika dibiarkan secara terus menerus dapat berdampak pada penerimaan atas diri … Continue reading “5 Cara Berdamai Dengan Diri Sendiri Demi Ketenangan Hati”

Sering atau pernah menjumpai beberapa anak yang memiliki karakter seperti pencemas, penakut, perasaan rendah diri dan pemalu. Oleh para profesional perilaku-perilaku tersebut sering disebut sebagai jenis perilaku “neurotik” atau insecure (perasaan tidak aman). Insecure, atau rasa tidak aman, bisa diartikan sebagai rasa takut akan sesuatu yang dipicu oleh rasa tidak puas dan tidak yakin akan … Continue reading “Cara Mengatasi Insecure Pada Anak”

(image source: Big Think) Self-Control atau kontrol diri adalah kemampuan manusia untuk mengatur dan mengubah respon untuk menghindari perilaku yang tidak inginkan untuk mencapai sebuah tujuan. Penelitian menujukkan, memiliki pengedalian/kontrol diri yang baik dapat menjadi penting untuk kesehatan dan kesejahteraan. Tujuan manusia seperti berolahraga secara teratur, makan makanan sehat, dan sebagainya adalah tujuan yang memerlukan … Continue reading “6 Cara Meningkatkan Kontrol Diri Kita”

Pembelajaran yang dilakukan secara daring memiliki beberapa kelebihan dalam penerapannya. Pembelajaran daring membuat kegiatan belajar mengajar menjadi dapat dijangkau dari berbagai waktu dan tempat (Shukla, Dosaya, Nirban, & Vavilala, 2020). Penggunaan media daring juga memungkinkan siswa untuk mendapatkan informasi yang lebih luas melalui internet (Hastini, Fahmi, & Lukito, 2020). Pemanfaatan teknologi ini dianggap sangat membantu … Continue reading “Stress Belajar Selama Sekolah Daring? Simak Tips Agar Stres Belajarmu Teratasi!”

(image source: www.freepik.com) Ketika sedang melakukan percakapan, apakah kamu pernah menemui lawan bicara anda yang menderita SAD? Nah, dalam melakukan percakapan dengan seorang penderita SAD (Social Anxiety Disorder) membutuhkan usaha lebih. Seseorang dengan SAD mengalami kecemasan baik dalam situasi satu lawan satu ketika berbicara ataupun kelompok dan sering kali membutuhkan waktu untuk merasa nyaman terlebih … Continue reading “Cara Melakukan Percakapan dengan Seseorang Penderita Social Anxiety Disorder”

(image source: newsolutionn.com) Ketika sedang melakukan kontak mata saat berbicara, apakah anda sering mengalami cemas? Mungkin gugup ketika sedang melakukan kontak mata? Nah, mungkin anda mengalami Eye Contact Anxiety atau kecemasan kontak mata. Lalu bagaimana sih cara mengatasinya? Sebelumnya kita perlu ketahui dulu apa itu kecemasan kontak mata. Kecemasan kontak mata atau Eye Contact Anxiety … Continue reading “Mengatasi Kecemasan Kontak Mata (Eye Contact Anxiety)”

(image source: medium.com) Menjalani kehidupan yang positif dan bahagia adalah sebuah kehidupan yang didambakan oleh setiap orang. Namun, terkadang menjaga kesan positif dan kebahagiaan saat kita merasa sedih merupakan kerja keras dan menguras banyak tenaga dalam diri kita. Dan jika kesedihan ini kita kubur dalam-dalam,maka kita akan semakin sulit untuk merasa bahagia. Berikut 5 cara … Continue reading “Berhenti Merasa Sedih dan Mulai Merasa Bahagia”

(image source: nami.org) Kecemasan dan stres akibat kondisi tempat kerja yang penuh tekanan membuat beberapa orang merasa lelah dengan hal tersebut. Lingkungan kerja yang tidak sehat dan tugas yang menumpuk dapat menyebabkan stres kronis dan menyebabkan masalah kesehatan mental dan fisik jangka panjang bagi beberapa orang. Kecemasan dan stres akibat pekerjaan adalah kenyataan yang dihadapi … Continue reading “7 Tips Mengelola Kecemasan dan Stres Ketika Kerja”

Perilakumu di siang hari, dan terutama sebelum tidur, dapat berdampak besar pada kualitas tidurmu. Rutinitas harian, apa yang Anda makan dan minum, obat-obatan yang diminum, bagaimana kamu menjadwalkan hari-harimu dan bagaimana kamu memilih untuk menghabiskan malam dapat secara signifikan mempengaruhi kualitas tidur. Istilah “sleep hygiene” mengacu pada serangkaian kebiasaan tidur yang sehat yang dapat meningkatkan … Continue reading “Tips Agar Kamu Dapat Tidur Dengan Cepat dan Berkualitas”

Beberapa kegiatan yang dilakukan sebelum tidur dapat memberikan peningkatan secara signifikan pada mood dan energi untuk besok, dimana hal itu mempengaruhi sebaik dan sebanyak apa tidur yang kamu dapatkan Smith dan Gillett (2016) memberikan beberapa tips kebiasaan yang dilakukan sebelum tidur oleh orang-orang paling sukses didunia. Tidak ada salahnya mengadopsi kebiasaan tersebut untuk kita terapkan. … Continue reading “7 Kebiasaan Yang Dilakukan Sebelum Tidur Oleh Orang-orang Paling Sukses di Dunia”