Garwita Pramudita Aqila

Ketika Timeline Terasa Seperti Cermin yang Tidak Adil Ada fase tertentu dalam hidup di mana membuka LinkedIn terasa seperti memasuki ruangan penuh orang-orang yang sedang merayakan sesuatu—promosi, pencapaian, penghargaan, bahkan...

Garwita Pramudita Aqila

Bukan Hanya Salah Satu, Tapi Kombinasi yang Saling Menguatkan Kalau dilihat sekilas, pilihan seperti membandingkan diri, overthinking masa depan, FOMO, atau tuntutan kerja terlihat seperti hal yang terpisah. Tapi dalam...

Arum Sekar ▲ 1

Kondisi ketika seseorang merasa overwhelmed atau kewalahan dengan tugas kuliah sering kali berakar pada penumpukan beban kognitif yang melampaui kapasitas pemrosesan informasi otak. Secara psikologis, ini bukan sekadar masalah manajemen...

Astrid Rahdian Amanda

“Sehat Itu Sering Ditunda—Sampai Tubuh Memaksa Berhenti” Ada fase dalam kehidupan mahasiswa di mana jadwal terasa seperti tidak memberi ruang: pagi kuliah, siang rapat, malam tugas. Di sela-sela itu, makan...

Carissa Xaviera Ranjana

Pernahkah Anda merasa ingin menarik diri dari semua keramaian, menonaktifkan notifikasi, dan hanya duduk sendiri dalam diam? Jika ya, itu bukan tanda bahwa Anda sedang lari dari kenyataan. Justru, bisa...

Bilha Priyanka Inara

Di antara keriuhan dunia yang menuntut kita untuk selalu ceria, produktif, dan "baik-baik saja," sering kali suara batin yang pelan dan gelap tidak mendapat tempat. Kita belajar untuk tersenyum walau...

Bernadette Patricia Mabella

Tidak, perasaan hampa kronis tidak selalu harus terkait dengan kondisi kesehatan mental klinis seperti depresi atau gangguan kepribadian. Tapi, ia sering menjadi gejala yang muncul dalam berbagai konteks psikologis, baik...

Aditya Rizki

Kendali adalah salah satu konsep psikologis yang sangat memengaruhi cara individu memandang dan merespons dunia di sekitar mereka. Konsep ini berkaitan dengan keyakinan individu tentang sejauh mana mereka memiliki pengaruh...

Bernadette Patricia Mabella

Dalam hidup yang serba cepat ini, banyak dari kita yang terbiasa menekan perasaan. Kita menunda tangis, menahan amarah, menutup luka lama, karena merasa tidak punya waktu atau tempat yang cukup...

Bernadette Patricia Mabella

Dalam dunia yang tampak semakin terhubung—dengan media sosial, pesan instan, dan pertemuan daring di ujung jari—paradoksnya, banyak dari kita merasa lebih terasing dan kesepian dari sebelumnya. Mungkin kamu adalah seseorang...

Bernadette Patricia Mabella

Bayangkan seseorang sedang menyetir di jalan yang macet. Tiba-tiba ada pengendara lain menyerobot tanpa memberi tanda. Dalam sekejap, wajahnya memerah, kata-kata kasar keluar, bahkan mungkin terjadi hal fisik. Pertanyaannya: apakah...

Bernadette Patricia Mabella

Ketika seseorang mendengar suara-suara yang tidak didengar orang lain, atau merasa bahwa pikirannya dikendalikan oleh kekuatan luar yang tak terlihat, pertanyaan yang sering muncul dari orang-orang di sekitarnya adalah: “Apakah...

Garwita Pramudita Aqila ▲ 1

Kelelahan dan Kurangnya Motivasi Saat Depresi: Tantangan dalam Menjaga Rumah Ketika seseorang sedang depresi, hal-hal yang sebelumnya terasa sederhana seperti menyapu lantai, mencuci piring, atau merapikan meja dapat terasa seperti...

Bernadette Patricia Mabella

Ada saat-saat di mana kita merasa begitu marah hingga ingin berkata, "Oke, Marah, kenapa kamu muncul lagi sekarang?" Atau ketika rasa cemas datang tiba-tiba, dan kita berbisik dalam hati, “Hai...

Bernadette Patricia Mabella

Ketika seseorang mengalami trauma, reaksi pertama yang umum muncul dari lingkungan adalah saran untuk “melupakan saja,” atau “sudah, jangan dipikirkan terus.” Tapi kenyataannya, trauma bukan hanya ingatan yang bisa disimpan...

Bernadette Patricia Mabella

Setiap orang punya cara berbeda untuk merawat tubuh: ada yang rutin berolahraga, makan sehat, minum air cukup, atau tidur teratur. Tapi bagaimana dengan merawat emosi kita? Bagaimana cara kita memeluk...

Bernadette Patricia Mabella

Ada rasa yang sulit dijelaskan, yang tidak selalu tampak dari luar. Kita bisa hadir dalam ruangan penuh orang, tersenyum dalam percakapan, bahkan bercanda di media sosial — namun di dalam...

Bernadette Patricia Mabella

Ada satu perasaan yang tidak berisik tapi sangat mengganggu. Ia tak menjerit seperti marah, tak menangis seperti sedih, dan tak gelisah seperti cemas. Tapi ia hadir — senyap dan terus-menerus....

Bernadette Patricia Mabella

Apa yang kamu rasakan sangat valid: kebiasaan mencabut rambut (trikotilomania) bukan sekadar kebiasaan buruk yang bisa dihentikan begitu saja. Ia adalah gangguan kontrol impuls, dan komentar seperti “udah, berhenti aja”...

Bilha Priyanka Inara

Ada satu pertanyaan yang muncul lebih sering daripada yang kita kira—kadang terucap dalam bisikan malam, kadang dalam isak tangis di ruang terapi, kadang hanya sebagai gumaman lelah yang tak sempat...

Bilha Priyanka Inara

Ya, sangat umum bagi orang-orang untuk mengalami depresi pada suatu titik dalam hidup mereka. Depresi bukanlah tanda kelemahan atau kegagalan pribadi, melainkan kondisi psikologis yang bisa dipengaruhi oleh berbagai faktor—biologis,...

Bernadette Patricia Mabella

Pertanyaan ini sangat relevan dengan realitas zaman kita. Mengapa di era ketika teknologi canggih, informasi melimpah, dan pilihan hidup terbuka lebar, justru begitu banyak orang — dari remaja sampai orang...

Bernadette Patricia Mabella

Ada yang Terasa Berbeda dari Sekadar Sedih Pernahkah kamu merasa sedih tapi masih bisa makan es krim favoritmu dan menertawakan video lucu di malam hari? Atau kecewa, tapi setelah tidur...

Bilha Priyanka Inara

Misofonia—yaitu respons emosional yang sangat kuat terhadap suara-suara tertentu seperti suara mengunyah, mengetuk pena, atau napas—semakin mendapat perhatian dalam beberapa tahun terakhir, tetapi masih sering disalahpahami dan tidak selalu dianggap...

Bilha Priyanka Inara

Bayangkan berjalan di sebuah pesta ramai. Lampu-lampu terang berkedip, musik menggelegar dari pengeras suara, orang-orang saling berbicara bersahut-sahutan, dan kamu harus berdiri di sana, tersenyum, sambil terus menebak kapan waktu...

Bilha Priyanka Inara

Ada satu momen dalam hidup yang rasanya tak pernah benar-benar mudah dijelaskan dengan kata-kata: saat kamu menyadari bahwa kamu merasa sendirian, benar-benar sendiri. Bukan karena tidak ada orang di sekitarmu,...

Afra Rainey Keysa

Pernahkah kamu berada di titik ini? Kamu sudah bangun pagi. Sudah olahraga. Sudah makan makanan sehat. Sudah bersyukur. Sudah menulis jurnal. Sudah membaca buku self-help. Sudah berdoa. Sudah mencoba untuk...

Astrid Rahdian Amanda

Pernahkah kamu duduk sendirian, menatap langit-langit atau jendela, lalu muncul pertanyaan lirih yang menusuk: "Siapa saya, sebenarnya?" Bukan sekadar siapa nama saya, profesi saya, atau peran saya dalam keluarga, tetapi...

Christina Prerana Naura

Banyak orang mengira bahwa depresi adalah sekadar kondisi mental yang bisa “diobati” dengan resep obat. Seseorang terlihat murung, tak semangat, lalu dibawa ke psikiater, diberikan antidepresan, dan diharapkan akan sembuh...

Rosalina Situmorang

Jadilah pendengar yang baik. Kepala petugas American Foundation for suicide prevention, Christine Moutier mengatakan "Dorong mereka untuk bicara lebih banyak dan beri mereka respons yang tidak menghakimi, tapi mendukung". Mendengarkan...