Bagaimana cara agar saya dapat belajar tanpa adanya gangguan ?

Bagi seorang pelajar, belajar sudah merupakan sebuah bentuk kewajiban. Namun di saat kita belajar, ada saja gangguan datang yang menimbulkan ancaman serius bagi produktivitas belajar kita. Contohnya saja, mungkin kita merasa bahwa beberapa menit yang terbuang untuk mengakses sosial media atau kegiatan lainnnya seperti bukan berarti apa-apa. Namun faktanya, jumlah waktu yang kita habiskan untuk hal-hal yang tidak penting terus bertambah setiap tahunnya, bahkan hingga berhari-hari, yang mungkin lebih pantas kita habiskan secara produktif untuk waktu belajar. Pada skala yang lebih kecil, hiburan seperti permainan dan media sosial merupakan hambatan utama dalam perolehan dan penguasaan keterampilan.

Untuk membantu menghindari gangguan dan fokus pada studi, saya telah mengumpulkan daftar trik dan tips dari berbagai sumber yang mungkin bisa bermanfaat bagi kita.

1. Cari Tempat yang Tepat untuk Belajar

Memilih tempat belajar yang tepat sangat penting karena memiliki pengaruh besar pada efisiensi proses pembelajaran. Meskipun kita mungkin ingin belajar di kamar, kita akan mudah terganggu oleh TV, video game, atau majalah yang terletak di samping tempat tidur kita. Cafe mungkin tampak seperti pilihan yang bagus tapi kadang bisa menimbulkan suara berisik, dan jika kita tinggal di kota metropolitan, kita akan terkejut dengan banyaknya orang yang menyebabkan keributan di tempat umum setiap hari.

Pastikan untuk menemukan tempat yang sepi dan tenang. Jika kita berencana menghabiskan waktu berjam-jam untuk belajar, ada baiknya kita memastikan bahwa kursi dan mejanya didesain secara ergonomis untuk produktivitas yang lebih besar. Persiapan fisik yang buruk dapat mengacaukan postur tubuh dan efisiensi kerja kita.

1. Paham Kapan Harus Mengatakan "Tidak."

Saat kita mempelajari sesuatu yang baru dan menarik, mudah untuk mengerjakan banyak tugas, proyek, dan pertemuan yang relevan dengan apa yang kita lakukan. Namun hal-hal tersebut terkadang mengarah ke situasi di mana kita merasa sangat sibuk tetapi tetap dilema, "Apakah bisa menyesuaikan dengan aktivitas lainnya dalam jadwal yang sudah ketat?".

Saat mengerjakan hal yang baru, pastikan kegiatan ini adalah bagian dari tujuan kita yang lebih tinggi. Mulailah mengatakan 'TIDAK' pada kegiatan yang mempersulit jadwal kita, dan menimbulkan stres. Di sisi lain, ucapkan 'YA' untuk aktivitas yang mempermudah kita, mengurangi stres, dan menciptakan lebih banyak waktu.

1. Matikan Seluruh Perangkat Elektronik

Sementara kita semua terikat dengan ponsel masing-masing, gadget ini mengekspos kita ke jurang gangguan. Ironisnya, banyak perangkat yang dimaksudkan untuk menghemat waktu kita namun akhirnya justru menghabiskan banyak waktu yang berharga. Bagi banyak orang, ponsel telah menjadi 'sahabat baru' yang memungkinkan mereka melihat apa yang ada pada semua orang, fitur yang sangat menarik terutama bagi orang-orang yang minim koneksi secara langsung. Bahkan jika kita tidak secara aktif mencoba mengakses ponsel kita, kita akan terganggu oleh pemberitahuan, teks, dan panggilan masuk. Intinya adalah perangkat mobile kita merupakan musuh dari produktivitas belajar dan kita harus mendeklarasikan ruang belajar dan waktu kita sebagai zona bebas gadget.

1. Visualisasikan dengan Kertas

Di banyak ruang kelas dan ruang kerja, komputer mulai menggantikan pena dan kertas untuk kebutuhan pembelajaran. Bagaimanapun, kita sebaiknya menyingkirkan keyboard-nya dan tetap mencatat menggunakan tulisan tangan. Dengan begitu, kita menjadi merasa lebih terlibat dalam memberi sarana untuk memvisualisasikan gagasan, ide, dan pertanyaan.

1. Jika Menggunakan Komputer, Matikan Windows Lainnya

Saat mengikuti pembelajaran online atau biasa yang disebut e-learning dan terutama saat mempelajari keterampilan digital, hampir tidak mungkin untuk menghindari penggunaan komputer. Sembari mengumpulkan materi pelajaran, belajar, atau mempraktikkan konsep pelajaran, sangat penting untuk tekun dalam mencekal potensi gangguan yang ada di komputer kita. Ada baiknya kita mematikan situs berita dan hiburan, media sosial, permainan video, dan pesan-pesan yang masuk lewat media sosial.

1. Buat Rutinitas dan Tetap Sejalur Dengannya

Tanpa adanya jadwal yang ditetapkan, kehidupan bisa menjadi lebih kacau dengan cepat. Untuk mencegah kekacauan yang timbul akibat dari mengabaikan prioritas kita, sebuah artikel Harvard Business Review menyarankan untuk mengangkat time-table dalam rutinitas harian dan mingguan kita. Dengan mengikuti time-table_yang telah kita tetapkan, kita dapat mempertahankan fokus dan bekerja lebih baik. Seiring kemajuan dalam pembelajaran kita dan apa yang kita lakukan sehari-hari, kita dapat mengembangkan _time-table yang membentuk rutinitas harian kita dengan menggunakan teknik dan praktik yang berbeda agar dapat bekerja lebih baik untuk kita sendiri.

Saya harap beberapa tips dan trik di atas dapat meningkatkan kemampuan belajar dan terhindar dari gangguan yang berarti. Tetap terus semangat belajar dan jadilah individu yang lebih baik untuk negara tercinta, Indonesia.

Sumber :
http://www.skilledup.com : 10 Tips to Help You Tune Out Distractions and Focus on Your Studies by Brad Zomick (29 Januari 2014)

A. Tinggalkan sejenak ponsel anda

Belajar disamping perangkat mobile memang sedikit tidak efektif, karena kemungkinan untuk berpaling dari pelajaran sangat mudah. Biasanya seorang pelajar yang belajar di samping ponselnya akan melihat pesan yang diterimanya. Tak lupa dia juga membalas pesan yang masuk tadi. Hal ini yang menyebabkan Anda tidak fokus dalam belajar.

Solusinya gampang sekali yaitu dengan mengaktifkan mode penerbangan. Dengan mode penerbangan ini ponsel tidak bisa melakukan koneksi jaringan kemana pun dan dari manapun.

B. Menyelesaikan tugas rumah dulu

Tugas rumah juga merupakan kewajiban Anda sebagai anak. Anda juga harus menyelesaikannya dengan tujuan membantu pekerjaan orang tua anda.

Sebagai pelajar yang baik maka sebaiknya anda menyelesaikan tugas rumah Anda terlebih dahulu agar ketika Anda belajar akan terasa nyaman.

C. Sesuaikan tempat belajar

Belajar ditempat yang sekiranya cocok untuk belajar. Himbauan saya jangan belajar didepan televisi agar Anda bisa fokus ke materi yang Anda pelajari.

Jika Anda belajar dikamar, maka tatalah kamar Anda senyaman mungkin agar proses belajar anda juga nyaman. Jika perlu, pasang lampu belajar agar penglihatan anda nyaman.

Pilihlah tempat yang yang tenang dan mendukung untuk belajar.

Tak hanya itu, iringi proses belajar anda dengan irama musik. Namun beberapa orang juga kurang nyaman jika tidak tenang.

D. Jeda belajar

Terlalu lama belajar tenyata tidak bagus lho. Yang terjadi bukanlah paham namun hampa.

Hal ini telah saya rasakan sekitar dua tahun lalu. Menjelang ujian nasional (UN) saya terlalu banyak belajar yang mengakibatkan saya drop. Pada masa drop tersebut, pelajaran-pelajaran yang saya pelajari banyak yang lupa.

Beda dengan sekarang, saya belajar tidak terlalu lama. Yang penting ada secuil ilmu yang berhasil kita pahami dan kuasai. Jadi sebaiknya kurangi belajarmu agar tidak seperti saya kala itu.

E. Gunakan metode "baca dan pahami"

Motede simpel ini bisa Anda terapkan ketika anda sedang fokus belajar. Kebanyakan yang pelajar lakukan adalah hanya membaca materi saja tidak memahami. Hal ini sama saja anda makan tanpa lauk.

Anda bisa melakukan motode fokus belajar "baca dan pahami" dengan cara:

Baca materi yang akan anda pelajari sedikit demi sedikit. Jangan lupa setelah membaca pahami apa yang terkandung dalam materi tersebut. Jika terasa sudah paham barulah anda baca materi selanjutnya.

Jika Anda mengalami kesusahan memahami materi, catat mana materi yang belum anda pahami dan tanyakan kepada pemgampu pelajaran esok hari.

F. Pikirkan manfaat belajar

Jika ingin menggapai sesuatu memang harus diimbangi dengan usaha. Maka jika anda ingin mendapatkan ilmu yang bermanfaat belajarlah dengan baik yakni dengan fokus belajar.

Pikirkan bahwa belajar itu bagaikan mengasah pisau, jika anda terus mengasahnya maka pisau anda akan lancip dan sangat berguna. Ini juga otak kita yang jika diasah akan memberikan fungsi yang maksimal.

G. Pikirkan PELAJARAN

Ketika anda belajar tak mungkin anda memikirkan hal lain. Jika anda begitu maka anda termasuk belum bisa fokus dalam belajar.

Cobalah untuk hanya memikirkan pelajaran yang ada didepan kita dan sejenak tinggalkan pekerjaan lainnya.

H. Perhatikan pola makan

Jika ibarat menggunakan internet, internet yang kita pakai akan lelet jika sinyal yang kita dapatkan hanya sedikit. Namun sebaliknya, jika jaringan pada ponsel kita penuh, maka akan ngebut pula internet kita.

Begitu juga dengan otak, otak membutuhkan asupan gizi yang cukup. Dikutip PelajarIdea dari Indonesia Health Care Club ada 15 makanan yang baik untuk otak. Diantaranya adalah: Ikan, Teh Hijau, Berries, Sayuran berdaun hijau, Produk susu, Air, Madu, Gandum, Brokoli, Tomat, Kacang-kacangan, Blakcurrant, Kuaci Biji, Rosemary, dan Coklat.

I. Kurangi Online

Media sosial merupakan sarana berkomunikasi terbesar yang digunakan jagad dunia saat ini.

Jika anda sedang belajar, maka usahakan untuk mematikan semua aktivitas media sosial tersebut.

Pengalaman saya sendiri ketika saya sudah terhubung dengan media sosial milik saya, sangat sulit bagi saya untuk kembali lagi fokus belajar. Tentunya hal semacam ini tidak terjadi pada saya, namun mungkin juga Anda. Mulai sekarang mari kita kurangi aktivitas media sosial kita agar bisa lebih sedikit fokus belajar.

J. Pilihlah suasana tenang

Suasana tenang mungkin adalah salah satu tempat yang cocok untuk Anda yang ingin fokus belajar.

Saya sendiri juga sudah membuktikan suasana yang tenang bisa menambah fokus kita dalam belajar. Tenang disini saya artikan sebagai tempat yang damai nan sejuk.

Suasana damai akan membuat anda menikmati semua kegiatan yang anda lakukan. Terlebih lagi jika anda berada disuasana udara yang sejuk, maka pikiran anda akan terasa tenang nan damai.

Sumber :
salampelajar.com : Tips Jitu Agar Kamu Bisa Fokus Belajar Tanpa Gangguan oleh Dedi Styawan (03 Oktober 2015)

Belajar memang memerlukan situasi yang kondusif. Tapi selalu saja ada berbagai macam gangguan yang membuat situasi belajar tidak kondusif lagi. Seperti yang kita tau, untuk belajar kita harus tetap fokus dan berkonsentrasi dengan materi yang kita pelajari. Dengan adanya gangguan-gangguan tersebut, kita tidak akan bisa fokus dan berkonstrasi untuk memahami materi itu. Lalu, bagaimana cara kita agar bisa belajar tanpa ada gangguan?

1. Memilih Tempat dan Suasana yang Tepat untuk Belajar
Memilih tempat untuk belajar adalah hal yang paling krusial, karena tempat kita belajar memiliki efek yang besar pada situasi belajar kita. Hampir semua orang bisa belajar dan memahami materi yang dipelajari dalam situasi yang tenang, tidak ribut, dan sepi. Tapi tak jarang ada orang yang baru bisa konsentrasi jika berada di cafe-cafe. Namun cara ini beresiko tinggi karena biasanya situasi yang ada di cafe ribut dan tidak tenang. Selain itu, pilih lah tempat belajar dengan penyinaran yang sesuai, tidak terlalu terang dan tidak terlalu gelap.

2. Mematikan Perangkat Elektronik
Gangguan yang berasal dari perangkat elektronik adalah gangguan yang pasti dirasakan oleh seluruh generasi muda. Godaan untuk bermain gadget, menonton tv, bermain game merupakan godaan yang paling sulit untuk ditahan. Karena walaupun kita tidak berusaha untuk menggunakan perangkat tersebut, kita tetap akan terganggu dengan adanya pesan yang masuk, telepon masuk, email masuk, pemberitahuan dari media sosial, dan lain-lain. Oleh karena itu, alangkah baiknya jika kita mematikan seluruh perangkat elektronik kita saat belajar.

3. Mematikan Akses Internet
Kadang kala komputer, laptop, bahkan smartphone kita perlukan untuk belajar dengan alasan adanya materi pembelajaran yang tersimpan di perangkat elektronik tersebut. Apabila terjadi kasus seperti ini, maka langkah yang tepat untuk mengatasinya adalah dengan mematikan akses internet. Hal ini dikarenakan kita selalu tergoda untuk melakukan hal lain di luar belajar dengan akses internet. Namun, bagaimana kalau kita memerlukan akses internet untuk mencari sumber materi secara online? Kita harus menutup semua jendela yang tidak berhubungan dengan materi pembelajaran agar kita tetap fokus untuk belajar. Internet memang sangat berguna bagi kita untuk belajar, tetapi jangan sampai kita menyalahgunakan dan menggunakannya di saat yang tidak tepat seperti saat belajar.

4. Beri Tau Orang Lain Bahwa Kita Sedang Belajar
Tidak hanya perangkat elektronik atau internet yang dapat menganggu kita saat belajar. Bahkan orang lain pun dapat menjadi gangguan kita. Sering kali orang lain tidak memahami situasi dan kondisi kita yang sedang belajar. Contohnya, teman yang tiba-tiba datang untuk bercengkrama, orang tua atau saudara yang menelpon secara mendadak, dan banyak lagi. Untuk mengatasi masalah tersebut, sebaiknya kita memberi tahu mereka bahwa kita sedang belajar. Dengan seperti itu, mereka tidak akan menganggu waktu belajar kita. Selain itu, jangan takut untuk mengatakan tidak dan menolak ajakan orang lain yang dapat menganggu waktu belajar kita.

5. Istirahat Sejenak
Terlalu lama belajar terkadang membuat kita kelelahan. Jika kita sudah mulai merasa lelah dan tidak fokus lagi untuk belajar, sebaiknya kita melakukan istirahat. Regangkan tubuh, tenangkan pikiran, beristirahat selama 10-15 menit, kemudian lanjut untuk belajar. Ketika kita sudah jenuh, maka kita tidak bisa memaksakan diri kita untuk belajar. Karena, jika demikian, materi yang kita pelajari tidak akan dipahami dengan baik. Alangkah baiknya jika kita refresh pikiran kita lalu kembali belajar lagi.

Sumber :
www.youthkiawaaz.com : 8 Tips And Steps On How To Study For Exams, Without Distraction [And Facts] (2 Mei 2012)
www.personalexcellence.co : How to Overcome Distractions When It’s Time To Study