Mengubah kebiasaan membutuhkan bantuan dan kontrol orang lain. Tanpa orang lain maka kita akan jatuh pada kalimat, "Gini juga gak papa kok." Kalau prinsipnya sudah seperti itu, maka tidak akan ada perubahan. Padahal fitrahnya manusia itu harus terus menerus berubah ke arah yang lebih baik. Dunia berubah, orang lain berubah, matahari bergerak, bulan bergerak, bintang bergerak, bumi bergerak, manusia harus bergerak dan berubah.
Publik komitmen pun cukup bagus untuk mengubah kebiasaan. Ngomonglah di depan forum tentang rencana-rencana kita sendiri akan melakukan apa dalam waktu satu bulan ke depan. Dan setelah sebulan ke depan kalau berhasil maka akan diberi reward apa (hadiah untuk diri sendiri) dan kalau tidak berhasil akan diberi sanksi apa.
