Permainan online selain menimbulkan kecanduan juga menyebabkan beberapa dampak buruk lainnya seperti perilaku agresif pada anak dibawah umur, membuat seseorang menarik diri dari lingkungan sosial karena terlalu asik bermain. Berikut merupakan beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah kecanduan game online diantaranya:
Hitung durasi bermain
Cobalah mencatat durasi main game dalam sehari hingga satu minggu. Jika mengalami kesulitan, minta bantuan keluarga atau orang terdekat untuk membantu mencatat durasinya. Dengan catatan ini, seseorang dapat mengetahui waktu yang sebaiknya dihindari untuk bermain game.
Kurangi waktu bermain secara perlahan
Terlalu sulit memang jika harus berhenti bermain sama sekali, karena itu coba untuk mengurangi durasinya. Sebagai contoh 20 jam kemudian dikurangi hanya 18 jam. Cobalah untuk membuat target mengurangi waktu bermain hingga 10% setiap minggunya.
Tekadkan diri untuk berhenti
Hal yang paling penting dalam mengatasi segala kecanduan adalah niat yang kuat. Ini adalah senjata kuat yang bisa melawan segala jenis kecanduan, termasuk kecanduan game online. Cobalah untuk menyadari bahwa banyak hal yang masih lebih penting ketimbang bermain game, maka akan lebih mudah untuk membiasakan diri untuk tidak kecanduan bermain game lagi.
Beri hadiah untuk diri sendiri
Jika seseorang berhasil mengurangi durasi bermain game online dan menggantinya dengan aktivitas lain yang bermanfaat, cobalah untuk memberi apresiasi pada diri sendiri. Contohnya, bisa pergi mengunjungi tempat yang disukai sambil menikmati makanan yang digemari. Hal ini menimbulkan kepuasaan pada diri sendiri.
Konsultasi ke dokter
Jika cara mengatasi kecanduan game online yang diatas kurang efektif, jangan ragu untuk periksa ke psikolog maupun dokter.
