Ada banyak perasaan-perasaan negatif yang dipendam dan tidak keluar sehingga mempengaruhi pola pikir menjadi negatif. Seperti marah, sedih dan juga kecewa. Ketika emosi negatif tidak tersalurkan dengan baik, bisa membuat kita ingin melakukan hal-hal yang tidak seharusnya. Seperti menyakiti diri sendiri atau self-harm. Atau juga adanya pikiran-pikiran negatif tertentu. Lalu bagaimana cara mengatasinya ?