Nah menurut youdics, kapan sih waktu belajar yang efektif?
Belajar suatu proses yang dialami oleh kita semua sebagai pelajar dan mahasiswa, sukses atau tidaknya proses belajar tersebut tergantung pada banyak faktor, salah satu dari sekian banyak faktor adalah waktu belajar mereka. Kapan waktu yang tepat untuk belajar dan bagaimana memanfaatkannya agar efektif.
Tiap orang punya jam-jam belajar "efektif" nya masing-masing, mungkin memang ada yang bersemangat dan mudah mencerna di jam pagi, ada yang di jam siang, sore, malam atau bahkan tengah malam menuju pagi? semua bisa saja dilakukan.
Saya sendiri merasakan terkadang otak bekerja dengan baik di jam 12 malam keatas, memang tidak baik bagi kesehatan dan di jam-jam ini, badan memproduksi hormon melatonin. Yap, waktu dimana saatnya tidur, dan bukan waktu belajar yang baik untuk otak kita. Tapi entah mengapa di jam ini kadang kita bisa menyelesaikan segala tugas dan belajar ujian dengan baik, tapi tentu sebelumnya sudah tidur terlebih dahulu.
Pada dasarnya, menurut riset dan banyak pedapt mengatakan bahwa waktu terbaik ada saat pagi hari di jam 06.00-09.00, dimana tekanan darah kita sedang tinggi sehingga merasa penuh semangat. Jam ini disebut waktu terbaik otak untuk belajar, baik mempelajari materi baru maupun mengulang pelajaran, karena memori jangka pendek otak kita sedang berada di masa keemasaannya.
Jadi menurut saya, hal ini kembali lagi ke pribadi masing-masing, dan diiringi dengan motivasi dan keinginan yang besar dalam belajar. Karena motivasi dan jam efektif belajar adalah dua faktor yang dapat meningkatkan hasil belajar. Motivasi dapat menentukan baik-tidaknya dalam mencapai tujuan sehingga semakin besar kesuksesean belajarnya dan kunci utama dari belajar yang efektif ialah pusat perhatian yang terkonsentrasi saat belajar.
Aku sendiri merasa lebih efektif belajar saat malam hari karena aku tipe orang yang bisa fokus dalam keadaan tenang dan tidak terlalu ramai jadi bisa lebih fokus dan tidak gampang ter distract. Menurutku dengan mendengarkan instrument musik yang tenang juga bisa membantu untuk lebih fokus karena pikiran jadi relax jadi bisa lebih mudah dan cepat untuk memahaminya. Jam-jam efektifku untuk mulai belajar dimalam hari itu pukul 8-10 malam karena kalau lebih dari itu pasti akan merusak jam tidur dan menciptakan kebiasaan yang tidak sehat.
Nah kalau bicara soal waktu belajar ini aku mengalami beberapa perubahan waktu belajar yang efektif bagi aku pribadi. Saat waktu SMP, aku lebih merasa nyaman dengan belajar di pagi hari, terutama setelah sholat shubuh. Seiring berjalannya waktu, perubahan waktu belajarku bergeser ke malam hari pada saat pertengahan SMA, karena pada saat SMA aku mengikuti cukup banyak kegiatan. Pada saat ini, saya merasa lebih enjoy dan fokus belajar dan mengerjakan tugas pada saat sore dan malam hari, karena suasananya tenang dan damai. Namun, kembali lagi kalau bicara soal efektif di waktu apa, kembali lagi pada pribadi tiap orang masing-masing.
Menururt saya, setiap orang memiliki waktu produktifnya masing-masing tak terkecuali dalam belajar. Menurut Ask Dr. Universe, orang memang akan lebih “awas” dan tajam perhatiannya pada pagi sampai siang hari. Hal tersebut tidak serta-merta menandakan bahwa pagi lebih baik digunakan untuk belajar dan bekerja. Bahkan, Oxford Learning menyatakan bahwa tidak ada waktu terbaik untuk belajar. Ada yang merasa optimal belajar di pagi hari karena ketika di pagi hari otak masih segar, cahaya membuatmu lebih “awas”, siklus tidur tidak terganggu dan otak sedang berada dalam acquisition mode yang dapat memudahkan otak kita dalam menerima lebih banyak informasi baru dan mengingatnya. Namun ada juga yang lebih nyaman di malam hari atau sering disebut dengan istilah “night owl”. Alasannya adalah ketika malam hari suasana belajar dan bekerja lebih tenang, tidak begitu banyak interupsi, dan pikiran lebih jernih untuk berpikir kreatif.
Hal itu juga berlaku pada diri saya pribadi, dimana saya bisa menikmati waktu belajar baik di pagi, siang atau di malam hari sekalipun asalkan suasananya mendukung saya untuk bisa fokus dalam menerima materi.
Kalau saya sendiri waktu efektif untuk belajar atau menghafal itu pagi hari sih antara jam 2-4 pagi. Diwaktu itu menghafal menjadi lebih cepat dan ketika belajar pun mudah dimengerti. Menurut saya ketika pagi hari apalagi bangun tidurnya segar bugar itu enak banget otak itu masih fresh dan selain itu kan jam" segitu masih sepi gak banyak gangguan juga.
Waktu belajar efektif ini tergantung dari masing-masing individu, apakah mereka nyaman belajar di pagi hari, siang hari, sore hari, ataupun malam hari. Kalau aku lebih prefer belajar di pagi hari. Why? Karena saat pagi hari kita sudah siap untuk memulai segala aktivitas, dan pastinya masih dalam kondisi yang semangat. Berbeda dengan siang hari yang mungkin membuat semangat kita memudar dikarenakan mengantuk dan lain sebagainya. Lalu, untuk malam hari itu merupakan waktu kita beristirahat dari aktifitas yang kita lakukan. So, aku lebih milih waktu belajar yang efektif adalah di pagi hari.
Efektif itu nilainya relatif, tergantung dari persepsi masing masing individu. Tentunya antara satu dengan yang lain tidak bisa disamakan, bisa jadi waktu yang mereka senangi untuk belajar, gaya belajar, dan faktor faktor lainnya. Bahkan introvert dan ekstrovert punya kriteria sendiri sendiri. Tapi bila mengesampingkan hal hal tersebut, aku rasa waktu paling efektif untuk belajar adalah di pagi hari, dimana pagi merupakan waktu yang pas untuk memulai sebuah aktivitas termasuk belajar. Karena kalau siang, cenderung akan malas dan merasa ngantuk, kemudian untuk malam, juga persoalan yang sama, mengantuk serta malam juga seharusnya digunakan untuk beristirahat agar tubuh kembali segar dan bugar.
Menurut saya pribadi belajar di saat manapun itu tergantung dari setiap individu-nya, ada yang nyaman dan emang sudah terbiasa belajar di pagi hari ada yang malam ataupun siang hari, tetapi kalau saya pribadi suka belajar di malam atau dini hari (setelah bangun tidur) karena pada jam jam tersebut otak lebih fresh dan siap untuk menerima materi, dan menurut saya juga belajar pada jam tersebut membuat ingatan kuat, belajar pada malam hari juga sudah menjadi kebiasaan dari kecil untuk belajar sebelum tidur.
Saya percaya setiap orang memiliki preferensinya masing-masing mengenai waktu untuk belajar. Hal ini tidak terlepas dari habit tiap orang yang berbeda-beda dan juga peranan dari jam biologis tubuh.
Dari perspektif chronobiology, jam-jam terbaik untuk melakukan sesuatu, dalam hal ini juga belajar, sudah tertanam dalam DNA . Jam biologis kita, yang merupakan jam alamiah yang tertanam di dalam otak kita sejak dini, sebenarnya membantu kita memutuskan kapan waktu yang tepat untuk belajar.
Beberapa penelitian mengatakan bahwa kegiatan belajar paling efektif dilakukan antara jam 10 pagi sampai jam 2 siang dan dari jam 4 sore sampai jam 10 malam, ketika otak dalam mode "akuisisi". Di sisi lain, waktu belajar yang paling tidak efektif adalah antara jam 4 pagi sampai jam 7 pagi.
Namun bagi saya pribadi, nampaknya jam belajar yang paling efektif adalah di pagi hari antara jam 8 hingga 12. Tubuh sudah disegarkan dengan istirahat malam, sudah sarapan dan sudah mendapat asupan kafein dari secangkir kopi pagi sehingga proses belajar menjadi fokus dan tajam.
[details="Referensi"]
Admin. (2020). When is the Best Time to Study: Morning, Noon or Night?. PSB Academy. Diambil dari https://www.psb-academy.edu.sg/blog/best-time-to-study
[/details]
Entahlah, sebenarnya aku sendiri suka belajar di pagi hari namun entah kenapa lagi lebih sering mengerjakan sesuatu pada malam hari sih, mungkin lebih damai dan sunyi (?) Balik lagi ke pribadi masing masing ya, intinya niatnya aja dulu, karena kalau ga niat belajar mau pagi/siang/malem gak akan belajar, hehe :slightly_frowning_face: