Written by Apakah kamu pernah memiliki struggle dengan percaya diri? Misalnya, ketika akan presentasi di depan kelas, kamu tiba-tiba deg-degan, cemas, keringat dingin, dan sebagainya? Lalu bagaimana cara agar dapat meningkatkan kepercayaan diri ya? Baca terus artikel ini, yuk!
Definisi Kepercayaan Diri
Kepercayaan diri merupakan keyakinan pada diri sendiri, keyakinan bahwa ia memiliki kemampuan untuk menghadapi tantangan hidup dan kemampuan untuk berhasil, serta kemauan untuk bertindak sesuai dengan keinginannya dalam mencapai keberhasilan tersebut.
Kepercayaan diri merupakan bagian dari kebutuhan dasar yang ke-empat, yaitu kebutuhan harga diri atau self esteem. Kebutuhan seseorang akan harga diri dapat melalui diri sendiri (menghargai diri sendiri atau self respect) dan melalui orang lain (dukungan sosial).
Ciri-ciri Orang yang Percaya Diri
Terdapat ciri-ciri dari individu yang memiliki kepercayaan diri, yaitu:
- Kemandirian: adanya kemampuan untuk mengarahkan dan mengendalikan diri sendiri dalam berpikir, bertindak, serta tidak merasa tergantung dengan orang lain.
- Komitmen: individu memiliki kemampuan dalam memegang komitmen yang sudah ia buat serta mematuhinya.
- Pemahaman diri: seorang individu mampu melihat kelebihan-kelebihannya yang dapat membuatnya percaya diri untuk bisa berbuat segala sesuatu sekalipun harus bersaing.
- Penyesuaian diri: adanya kemampuan berinteraksi sosial dengan orang-orang di lingkungan tempat ia berada, dalam arti orang tersebut bisa diterima sebagai salah satu anggota masyarakat yang dibutuhkan oleh orang lain.
- Tegas dan berani menyatakan pendapat: individu memiliki ketegasan dan keberanian menyatakan pendapat yang meliputi kemampuan mengungkapkan perasaan, kemampuan mengungkapkan keyakinan, dan pemikiran secara terbuka dan kemampuan untuk mempertahankan hak-hak peribadi.
Faktor yang Dapat Mempengaruhi Kepercayaan Diri
Terkadang kamu mungkin merasa heran dengan temanmu yang memiliki kepercayaan diri yang tinggi. Mungkin saja, kepercayaan dirinya dipengaruhi oleh hal-hal berikut:
1. Penampilan fisik
Menurut beberapa penelitian, penampilan fisik merupakan suatu kontributor yang sangat
berpengaruh pada rasa percaya diri terutama pada remaja. Penampilan fisik dapat meningkatkan penerimaan oleh lingkungannya.
2. Konsep diri
Seseorang yang memiliki konsep diri tidak akan kesulitan dalam menempatkan dirinya dalam lingkungan sehingga ia lebih mudah untuk beradaptasi dan membangun kepercayaan diri. Penjelasan lebih lanjut mengenai konsep diri dapat kamu lihat pada artikel berikut https://dictio.id/konsep-diri-siapakahaku/
3. Hubungan dengan orang tua
Anak yang tumbuh dalam pola asuh yang hangat serta orang tua yang mendukung penuh akan meningkatkan kepercayaan diri pada anak.
Cara Meningkatkan Kepercayaan Diri
Menjadi seseorang yang percaya diri tentu membuat diri sendiri lebih nyaman dalam menghadapi situasi kehidupan sehari-hari. Adapun cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kepercayaan diri, antara lain:
1. Berhenti membandingkan diri dengan orang lain. Membandingkan diri dengan orang lain hanya akan membuatmu semakin minder karena kamu merasa tidak sama dengannya. Kamu adalah dirimu sendiri dan dapat menjadi sukses dengan cara yang tidak harus sama dengan orang lain.
2. Kelilingi dirimu dengan orang-orang yang positif. Berada di sekitar orang yang positif akan membuatmu mendapatkan dukungan sosial dan juga lingkungan yang tidak akan menghambat dirimu dalam meningkatkan kepercayaan dirimu.
3. Sayangi dirimu. Menjaga pola hidup sehat juga dapat meningkatkan kepercayaan diri loh. Kamu dapat melakukan olahraga, menjaga pola makan, serta melakukan meditasi dan rileksasi.
4. Praktikkan positive self-talk. Mulailah untuk selalu berbicara yang baik-baik pada diri sendiri, contohnya: “Aku yakin aku bisa!” “Masalah ini pasti bisa diselesaikan!” dan lain-lain. Dengan seringnya kamu berbicara yang positif pada diri sendiri, hal itu akan meningkatkan kepercayaan dirimu.
5. Hadapi Ketakutan. Ketakutan merupakan hal yang sering muncul dalam pikiran kita. Yang harus kamu lakukan adalah melawan ketakutan tersebut.
Itulah pembahasan mengenai kepercayaan diri serta tips untuk meningkatkan kepercayaan diri. Semoga menambah wawasanmu ya!
Referensi:
Lauster, P. (2012). Tes Kepribadian. Terjemahan D. H. Gulo. Jakarta: Bumi Aksara.
Maslow, A.H. 1984. Motivasi dan Keperibadian : Teori Motivasi Dengan Rancangan Hirarki Kebutuhan Manusia. Alih bahasa : Aris Saputra. Jakarta.
Morin, A. (2021). 6 ways to build your self confidence. Retrieved from https://www.verywellmind.com/how-to-boost-your-self-confidence-4163098
Psychology Today Staff. Confidence. Retrieved from https://www.psychologytoday.com/us/basics/confidence.