Written by Ketidakamanan atau rasa insecure adalah sesuatu yang kita semua alami di beberapa titik atau lainnya. Bahkan orang yang paling percaya diri di ruangan itu pasti merasa tidak aman tentang sesuatu. Hal tentang ketidakamanan adalah bahwa ia memiliki kekuatan untuk menahan kita di semua bidang kehidupan. Dan pelakunya bisa saja hal-hal kecil, seperti mengkhawatirkan apakah Anda mengenakan legging terbaru yang paling keren, atau hal-hal yang sangat penting, seperti menegosiasikan gaji yang lebih tinggi atau tetap berada dalam hubungan toxic karena Anda secara tidak sadar tidak melakukannya. percayalah kamu pantas untuk bahagia.
Berikut ini tips agar terhindar dari insecure.
- Jangan menilai dirimu sendiri
Merasa insecure sudah cukup sulit, dan menyalahkan diri sendiri karena memiliki emosi itu tidak akan ada gunanya bagi Anda. Jadi sebagai titik awal, jangan menghakimi diri sendiri. Terima kenyataan bahwa Anda merasa tidak aman tentang sesuatu, dan fokuslah melakukan pekerjaan untuk mengubahnya. Sedikit cinta diri bisa sangat membantu. - Jadilah BFF Anda sendiri
Teknik perilaku kognitif mengatakan hal-hal kepada diri sendiri yang akan dikatakan oleh BFF Anda (atau siapa pun yang benar-benar mencintai Anda) kepada Anda ketika Anda sangat meragukan diri sendiri. Misalnya, jika Anda melamar pekerjaan baru, alih-alih mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda tidak akan pernah mendapatkannya atau Anda tidak memiliki cukup pengalaman, dll., pikirkan apa yang akan dikatakan sahabat Anda untuk mendorong Anda. (Contoh: Anda luar biasa. Anda lebih dari sekadar memenuhi syarat. Anda pasti harus melamar.) Pada dasarnya, semangatlah karena Anda pantas mendapatkannya. - Singkirkan orang-orang yang membuatmu merasa kurang.
“Perhatikan siapa yang memberi makan rasa tidak aman Anda dan siapa yang memperjuangkan Anda,”. Jadi, jika Anda memiliki teman yang selalu menjatuhkan Anda, mungkin sudah saatnya Anda menjauhkan diri dari mereka. Ketika Anda membutuhkan nasihat dan dukungan, katanya, pergilah ke orang-orang yang selalu menyemangati Anda dan benar-benar ingin melihat Anda menang. - Konsultasikan dengan ahlinya.
Jika rasa tidak aman Anda adalah masalah berkelanjutan yang benar-benar membebani hidup Anda, Ward menyarankan untuk menemui terapis atau pelatih untuk membantu Anda menjelajahi ketakutan dan rasa tidak aman Anda. “Saya telah melihat orang-orang benar-benar mengubah hidup mereka begitu mereka memahami dari mana asalnya dan bagaimana hal itu memengaruhi mereka,” katanya. “Ini benar-benar tentang mengubah pola pikir itu dari dalam ke luar.”
Selamat mencoba! 🙂
Referensi
https://hbr.org/2018/06/to-overcome-your-insecurity-recognize-where-it-really-comes-from