Written by Mengalami peristiwa menggembirakan tentu menjadi keinginan banyak orang, tidak ada yang menginginkan mengalami peristiwa sedih. Peristiwa sedih misalnya kehilangan orang yang disayang ataupun harus melepaskan keinginan-keinganan tertentu, gagal mencapai tujuan dan masih banyak lagi. Ketika anda mengalami peristiwa menyedihkan, anda memerlukan waktu untuk merasakan hal tersebut. Tidak masalah jika anda merasakan sedih dan kecewa selama beberapa saat, namun terus menerus terlarut dalam kesedihan juga bukan hal yang bagus. Seperti layaknya 5 tahap penerimaan diri yang berawal dari penyangkalan, marah, menawar, depresi, dan yang terakhir diakhiri dengan penerimaan. Penerimaan penting untuk dilakukan agar kita bisa tetap menjalani hidup tanpa merasa terpuruk terus menerus. Berikut adalah beberapa tips yang bisa anda coba ketika anda kesulitan untuk melupakan atau mengatasi suatu hal yang menyedihkan:
1. Mengalihkan Fokus
Mengalihkan fokus mungkin akan terkesan seperti lari dari kesedihan, namun tidak dapat dipungkiri bahwa pengalihan fokus juga merupakan hal yang bisa dilakukan untuk setidaknya lepas dari bayang-bayang kesedihan. Alih-alih memikirkan apa yang hilang dari diri anda, mungkin anda bisa mencoba untuk memikirkan apa yang mungkin bisa anda lakukan untuk mengalihkan fokus ke hal-hal yang lebih produktif dan positif.
2. Mencoba Hal Baru
Hampir sama dengan mengalihkan fokus, tujuan dari mencoba hal baru adalah untuk membuat anda lebih produktif dan menemukan hal baru yag bisa saja membuat anda lebih bahagia. Meskipun harus beradaptasi dengan hal baru tersebut, tapi percayalah anda akan menemukan jalan keluar yang lebih baik.
3. Mencari Penyelesaian Masalah Yang Tepat
Ketika anda dalam emosi yang kurang stabil, anda akan cenderung mengambil keputusan yang kurang tepat karena berdasarkan dari kondisi emosi. Ketika anda menghadapi sebuah permasalahan yang rumit dan membuat anda stres, akan lebih baik bagi anda untuk mengambil sedikit waktu memikirkan solusi atau penyelesaian masalah yang tepat. Jangan gegabah dalam mencari penyelesaian masalah.
4. Bertemu Orang Baru
Penyebab kesedihan atau rasa kecewa anda bisa saja datang dari orang terdekat anda sendiri, hal itu tentu menimbulkan trauma yang cukup membekas. Tetapi, perlu diingat bahwa anda tidak bisa terus hidup terbayang-bayang dengan masa lalu. Alih-alih tidak ingin mengenal orang baru lagi, jadikan pengalaman buruk dalam hubungan untuk mengenal orang-orang baru lagi, sehingga kalian bisa memiliki pengetahuan terhadap macam-macam sifat orang yang pada akhirnya bisa membantu anda untuk beradaptasi dengan keadaan. Mengenal orang baru juga bisa memberikan pengaruh negatif maupun positif dalam hidup anda, sehingga bijaklah dalam mengenal dan membangun hubungan dengan orang lain.
5. Menjaga Diri
Menjaga diri sendiri adalah salah satu faktor penting untuk membawa anda lepas dari kesedihan. Menjaga diri atau mengontrol diri anda terhadap sesuatu yang mungkin beresiko menyakiti diri anda diperlukan. Orang yang memilliki self control akan lebih selektif lagi dalam memilih sesuatu. Anda perlu untuk menjaga diri anda sendiri dari kemungkinan terulangnya peristiwa atau masa lalu pahit yang bisa membuat anda merasa sedih.
6. Berlapang Dada Menerima
Ketika anda sudah memutuskan untuk ingin berubah dan melangkah ke arah yang baru dengan pasti, anda sudah benar-benar harus selesai dengan permasalahan di masa lalu. Selesai dimaksudkan anda sudah ikhlas untuk semua hal yang terjadi sebelumnya, dan sudah bisa menerima dengan tulus setiap hal tersebut sebagai pembelajaran hidup yang akan membuat anda lebih baik kedepannya.
Itu adalah beberapa tips yang bisa anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari untuk melepaskan segala kesedihan dan melangkah ke arah yang lebih baik.
Semoga artikel ini membantu!
Referensi:
https://www.psychologytoday.com/intl/blog/wander-woman/202110/5-strategies-finding-the-courage-let-go-and-move