Written by Apakah kamu seorang pelajar, mahasiswa, atau pekerja yang sedang hidup jauh dari kampung halaman? Jika iya, apakah kamu sekarang sedang ngekost? atau ngontrak? Apa yang kamu rasakan ketika kamu mulai ngekost atau merantau jauh dari kampung halaman? Apakah kamu merasa kesepian?
Kesepian atau yang dikenal dengan loneliness tidak sekadar menjadi “sendiri”. Kesepian merupakan keadaan tertekan akibat kurangnya kuantitas dan kualitas seseorang untuk berhubungan (sosial) dengan orang lain [1]. Kesepian jika berlangsung terus-menerus dapat memberikan dampak negatif bagi penderitanya seperti depresi dan gangguan fisik (imunitas, rasa sakit) [2].
Bagi kamu yang takut merasa kesepian atau sedang merasa kesepian, ada beberapa tips yang bisa kamu coba untuk mengobati rasa kesepianmu, seperti:
-
Ikut sebuah klub, komunitas, atau kelas
Mengikuti komunitas sosial atau kelas-kelas (kursus, webinar) dapat menjadi cara kamu untuk dapat merasakan “rasa memiliki” dalam lingkungan sosialmu. Dengan mengikuti klub, komunitas, ataupun kelas kamu juga dapat meningkatkan kreativitas, sehingga dapat mencegah kamu dari perasaan kesepian.
-
Ikut kegiatan kerewalanan
Mengikuti kegiatan sosial seperti kerelawana memiliki manfaat yang sama dengan mengikuti sebuah komunitas atau ikut kelas. Menjadi bagian dari sebuah kelompok, bertemu dengan orang lain, dan mendapatkan pengalaman baru dapat membuat kamu lebih peduli dan mengurangi rasa kesepian yang ada.
-
Temukan “support online”
Berhubungan sosial tidak hanya bertatap muka dan bertemu secara langsung dengan orang lain. Mengikuti sebuah grup di sosial media seperti Facebook dapat juga kamu lakukan. Temukan orang-orang yang memiliki kesamaan minat dan ketertarikan denganmu, sehingga kamu bisa berbincang dan bertukar pikiran dengan mereka.
-
Peliharan hewan peliharaan
Hewan peliharaan dapat menjadi teman di kost atau di kontrakan jika kamu merasa kesepian. Tentu saja jika di kost, kamu harus izin terlebih dahulu ya. Hewan peliharaan seperti kucing, ikan, atau hamster dapat menjadi teman ngobrol di kost atau kontrakan. Memelihara hewan peliharaan juga dapat meningkatkan rasa kepedulian pada dirimu.
- Menyibukkan diri
Usahakan dirimu tetap memiliki aktivitas atau kesibukan agar kamu terhindar dari rasa kesepian. Kamu bisa melakukan hobimu atau hal-hal yang tidak bisa kamu lakukan ketika berada di kampung halaman.
Nah itu tadi beberapa tips yang bisa kamu lakukan jika kamu mulai merasa atau sedang merasa kesepian ketika berada di kost atau merantau. Semoga dengan tips tadi dapat mengurangi atau mencegah perasaan kesepian kamu ya. Tetap semangattt.
References:
- Hawkley, L. C., & Cacioppo, J. T. (2010). Loneliness matters: a theoretical and empirical review of consequences and mechanisms. Annals of behavioral medicine : a publication of the Society of Behavioral Medicine, 40(2), 218–227. https://doi.org/10.1007/s12160-010-9210-8
- Scott, E. 9 Ways to cope with loneliness. Diakses: https://www.verywellmind.com/how-to-cope-with-loneliness-3144939. Diakses pada 15 September 2021.