Written by Memiliki banyak kegiatan, tugas yang menumpuk, serta dikelilingi lingkungan yang tidak mendukung dapat menyebabkan pikiran menjadi tertekan dan jika dibiarkan, kamu akan mengalami stress! Oleh sebab itu, kamu perlu menghentikan atau menghilang sementara dari aktivitas dan kondisi yang membuat dirimu tertekan. Cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi stress adalah self healing.
Self healing merupakan kegiatan yang dilakukan untuk memperlakukan diri sendiri sebaik mungkin untuk meningkatkan kesejahteraan secara fisik, psikologis, dan emosional. Self healing juga biasa disebut sebagai me time, di mana kamu hanya fokus pada memenuhi, merawat, dan memanjakan dirimu sendiri. Self healing diperlukan agar kondisi kita kembali bugar dan siap kembali untuk menghadapi tantangan selanjutnya.
Apa saja sih kegiatan yang dapat kamu jadikan self healing?
- Melakukan teknik grounding, yaitu menyatukan energi dalam tubuh dengan energi bumi. Caranya, kamu bisa berjalan atau tiduran diatas permukaan tanah, bebatuan, air, rerumputan, dan material bumi lainnya.
- Mendengarkan musik favoritmu. Melakukan banyak kegiatan membuatmu kurang mendapatkan hiburan. Mendengarkan musik bisa menjadi salah satu kegiatan alternatif untuk healing yang mudah dilakukan.
- Menonton film, series, dan sebagainya. Sama seperti musik, otak kita memerlukan hiburan untuk beristirahat dari berbagai aktivitas yang membuat diri sendiri tidak diperhatikan.
- Memasak. Bagi kamu yang senang berkreasi di dapur, memasak juga dapat menjadi alternatifmu untuk healing.
- Journaling. Bagi kamu yang senang bercerita melalui tulisan, kamu bisa melakukan journaling tentang perasaanmu, apa yang ingin kamu lakukan, dan sebagainya. Menulis juga bisa menjadi salah satu tempatmu untuk mencurahkan semua isi hatimu.
- Bermain dengan hewan peliharaan. Si imut yang tinggal bersamamu dapat menjadi pelipur lara serta dapat berfungsi sebagai stress release, lho!
- Tidak membuka gadget terutama media sosial. Ini merupakan aspek paling penting dalam kegiatan apapun yang kamu lakukan. Kegiatan healingmu tidak akan berjalan maksimal jika kamu masih memiliki keinginan untuk mengecek media sosialmu. Tutup media sosialmu, dan lakukan kegiatan yang dapat membuatmu lupa dengan gadgetmu.
Itulah 7 tips tentang self healing. Semoga dapat kamu terapkan dan bermanfaat, ya!
Referensi:
Raab, D. (2019). How to heal yourself and others. Retrieved from https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-empowerment-diary/201907/how-heal-yourself-and-others