Written by Penelitian telah menunjukkan bahwa rumah yang berantakan juga bisa berarti kekacauan dalam pikiran kita dan, jika kekacauan itu tidak terkendali, itu dapat menyebabkan masalah kesehatan fisik dan mental. Marie Kondo seorang ahli dalam merapikan ruangan memberi saran terkait dengan barang-barang tersebut. “Simpanlah sesuatu yang membawa sukacita.” Bagi banyak orang ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan karena menyimpan barang yang tidak terpakai lebih mudah daripada membuat keputusan untuk membuangnya.
“Melihat kekacauan di sekitar kita secara mental melelahkan dan membuat kita merasa tegang, semakin banyak kekacauan, semakin keras kita harus bekerja untuk memindai dan memilah-milah lingkungan kita untuk menemukan apa yang kita cari atau melakukan apa yang telah kita rencanakan, dan itu bisa menimbulkan stres.” kata Sally Augustin, PhD, seorang psikolog lingkungan dan penulis dari buku berjudul Designology: How to Find Your PlaceType and Align Your Life with Design.
Ketika kekacauan tidak terkendali, anda tidak menyimpan barang-barang dengan benar dan tidak memiliki tempat untuk meletakkannya, itu tidak hanya mempengaruhi kesejahteraan mental anda sendiri, tetapi juga siapa pun yang tinggal atau bekerja di dekat anda.
Kekacauan Ekstrim
Anda mungkin bertanya-tanya: “Apakah Anda seorang penimbun atau hanya seseorang mungkin senang mengumpulkan jenis benda tertentu yang mungkin dianggap orang lain sebagai hal yang kurang bermanfaat?” jawabannya tentu saja ada. Individu dengan gangguan kebiasaan menimbun barang yang bagi sebagian orang dianggap tidak penting dinamakan “Hoarding Disorder”
Efek paling buruk dari penimbunan, lingkungan tempat tinggal menjadi tidak layak huni, menjadi sulit untuk menyelesaikan apa pun di dalam ruangan yang berantakan, debu dan jamur menumpuk, lorong dan pintu sering terhalang, dan ruang menjadi lebih berbahaya saat kebakaran, karena terlalu banyak barang menumpuk. Individu dengan Hoarding Disorder menderita secara pribadi,dan sosial sebagai akibat dari kondisi kehidupan mereka, dan mungkin juga menderita masalah kesehatan mental lainnya, seperti gangguan kecemasan atau depresi.
“Ruang fisik kita, dan objek yang mengisinya, memberi kita, dan orang lain, perasaan tentang siapa kita, apa yang kita hargai, dan apa yang telah kita capai, terlalu banyak kekacauan dapat menandakan kurangnya kontrol dan membingungkan rasa identitas itu.” Ungkap Dr. Augustin.
Bagaimana Cara Memulai?
Ketika anda sudah siap untuk membersihkan ruangan anda, tetapi bingung untuk memulai mungkin anda bisa mencoba dengan memainkan apa yang dia sebut “Game Teman, Kenalan, dan Orang Asing” dalam bahasa Inggris (“Friends, Acquaintances and Strangers Game”). Permainan ini merupakan saran dari Judith Kohlberg, kepala penyelenggara di File Heads Professional Organizers di Atlanta.
“Saat Anda melewati lemari, laci, dan wadah penyimpanan tua yang besar, segera singkirkan ‘orang asing’, barang-barang yang pasti tidak anda butuhkan dan, dalam beberapa kasus, bahkan mungkin tidak anda kenali, anda tidak mengingat pernah membelinya, sumbangkan pada orang-orang yang dikenal atau lebih membutuhkan, barang-barang berguna yang bukan favorit Anda dan tidak pernah digunakan, silahkan di jual saja ke toko barang bekas, dan pertahankan ‘teman’ sejati, favorit anda yang jika tanpa barang itu anda tidak dapat hidup tanpanya.” Saran Judith Kohlberg.
Selain itu, cara-cara di bawah ini dapat membantu anda menyelesaikan pekerjaan dengan penuh perhatian dan menjaga lingkungan bebas dari kekacauan:
– Mulailah dari yang kecil, fokus pada satu ruangan pada satu waktu, satu area ruangan pada satu
waktu, satu permukaan atau laci pada satu waktu.
– Saat Anda membersihkan laci, keluarkan barang
satu per satu dan putuskan apa yang harus dilakukan dengan masing-masing laci sebelum melepas yang
lain.
– Jangan memindahkan barang dari laci atau rak buku ke perabot lain,tempatkan setiap item dalam tas/
laci yang sesuai.
– Salah satu cara untuk merelakan perpisahan dengan barang berharga yang tidak pernah anda gunakan,
adalah dengan mengambil fotonya. Dengan begitu anda masih bisa “melihatnya” meskipun sudah tidak
memilikinya.
– Setelah Anda membersihkan dan mengatur ruangan anda, buatlah komitmen untuk tidak pernah membeli
sesuatu yang baru kecuali itu memiliki tujuan baru dan memang dibutuhkan. Membersihkan ruang
penyimpanan memberi Anda lebih banyak ruang untuk menyimpan barang-barang dengan nilai sentimental
yang tidak anda gunakan, dan tidak perlu dipajang, sewaktu-waktu anda dapat dengan mudah
mengeluarkan barang-barang ini dari ruang penyimpanan atau wadah yang bersih, dan melihatnya.
Dr. Augustin juga memberi saran untuk sesekali mengeluarkan barang kesayangan anda lalu di tata
selama beberapa waktu dan kemudian dimasukkan kembali ke kotak penyimpanan. Jika anda tidak tahu
harus mulai dari mana, mintalah teman atau anggota keluarga untuk membantu anda memutuskan apa
yang sebaiknya anda lakukan dan barang apa saja yang sebaiknya tidak perlu disimpan.
Jika Anda merasa mungkin memiliki kecenderungan mengenai Hoarding Disorder, pertimbangkan untuk mencari penanganan dari psikoterapis atau profesional kesehatan mental bersertifikat lainnya.
“Pada akhirnya, bagaimanapun, jangan merasa Anda harus melepaskan apa pun yang benar-benar penting bagi Anda, banyak hal atau barang yang mengelilingi diri kita dan memiliki makna pribadi yang mendalam, dan itu membantu kita mempertahankan sikap positif tentang diri kita sendiri dan dunia di sekitar kita.” ungkap Dr. Augustin.
Referensi:
https://www.psycom.net/organize-clutter-mind-tidy-up