Written by Di masa pandemi, individu akan lebih mudah mengalami stress karena kegiatan yang dibatasi. Oleh karena itu, salah satu hal yang dapat membantu mengurangi stress adalah dukungan sosial.
Sebenarnya, apa sih yang dimaksud dengan dukungan sosial?
Dukungan sosial adalah kenyamanan, dorongan, perhatian atau bantuan yang diberikan oleh orang lain kepada seseorang agar seseorang tersebut dapat menjadi lebih baik secara psikologis.
Dukungan sosial sendiri terdiri dari beberapa jenis:
- Dukungan emosional, seperti empati, hadir di saat orang lain membutuhkan, pemberian kata-kata motivasi dan penyemangat.
- Dukungan instrumental, seperti memberikan hadiah, makanan, atau benda fisik lainnya.
- Dukungan informasional, seperti memberikan arahan, masukan, dan saran.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa dukungan sosial dapat berpengaruh terhadap orang-orang yang mengalami kecanduan alkohol, penyakit kardiovaskuler, depresi, dan keinginan untuk melakukan bunuh diri. Dukungan sosial juga dapat berpengaruh sebagai coping stress pada individu lain.
Sumber-sumber dukungan sosial dapat datang dari keluarga, teman terdekat, orang yang dapat dipercaya, hingga profesional seperti konselor dan psikolog.
Keinginan untuk mendapat dukungan sosial dapat berbentuk eksplisit, seperti meminta pertolongan secara langsung kepada orang lain, dan implisit, seperti mendapatkan bantuan kenyamanan secara tidak langsung tanpa menceritakan permasalahan yang terjadi terlebih dahulu.
Itulah sedikit informasi mengenai dukungan sosial. Semoga kita selalu diberikan kekuatan agar bisa menjadi penguat bagi orang-orang di sekitar kita!
Referensi:
Cherry, K. (2020). How social support contributes to psychological health. Retrieved from https://www.verywellmind.com/social-support-for-psychological-health-4119970
Jiang, L., Drolet, A., & Kim, H. S. (2018). Age and Social Support Seeking: Understanding the Role of Perceived Social Costs to Others. Personality and Social Psychology Bulletin. Vol. XLIV (7), 1104-1116. DOI: 10.1177/0146167218760798.