Written by Di zaman sekarang, cukup mudah bagi kita untuk melihat kehidupan orang lain melalui jejaring sosial media. Dengan begitu, pernahkah kalian tanpa sadar menjadi membandingkan diri kalian dengan orang lain? Atau kalian menjadi kehilangan identitas diri dan ingin menjadi orang lain? Hati-hati, itu tandanya kamu belum mencintai dirimu sendiri, lho!
Mencintai diri sendiri lebih dari sekadar mengenakan pakaian yang bagus dan merias wajah yang menarik dan kemudian mengklaim bahwa kita telah mencintai diri sendiri. Mencintai diri sendiri adalah istilah umum untuk berbagai tindakan cinta yang kita lakukan terhadap diri kita sendiri secara fisik dan non-fisik. Self love atau mencintai diri sendiri berarti kita mulai menerima dengan baik segala kekurangan dan kelebihan yang ada pada diri kita, kemudian kita memiliki belas kasih untuk diri sendiri, dan juga lebih fokus pada tujuan dan nilai hidup diri sendiri.
Mencintai diri sendiri bukanlah tindakan mementingkan diri sendiri, dapat dikatakan bahwa self love adalah tindakan kebaikan terhadap orang lain karena ketika kita sudah mencintai diri sendiri, orang lain tidak harus berurusan dengan masalah kita yang belum terselesaikan.
Apa saja aspek-aspek dari Self Love?
1. Self Awareness
Self-Awareness adalah kesadaran diri dimana kita menyadari proses berpikir. Proses berpikir setiap individu akan mempengaruhi bagaimana emosi kita bertindak pada suatu situasi. Sehingga, kita dapat menjauh atau menghindari situasi yang kita tahu akan memicu perasaan dan reaksi tertentu yang tidak diinginkan dalam diri. Jika kondisinya tidak memungkinkan untuk menjauh atau menghindari situasi tersebut, self-awareness memungkinkan kamu untuk mengarahkan kembali energi yang kamu masukkan ke dalam emosi tersebut. Nah, salah satu cara untuk meningkatkan kesadaran diri kamu adalah dengan membuat jurnal harian tentang pikiran, emosi, dan tindakanmu setiap hari.
2. Self Worth
Self Worth adalah keyakinan yang kita miliki mengenai diri kita sendiri dimana kita memiliki kesadaran bahwa kita berharga terlepas dari apa yang telah kita capai atau kulitas yang mungkin kita miliki.
3. Self Esteem
Self Esteem merupakan hasil dari self worth. Self esteem merupakan penilaian individu terhadap diri sendiri, self esteem berkaitan dengan dengan merasa puas dan nyaman dengan siapa kamu sebenarnya, dimana kamu berada, dan apa yang kamu miliki saat ini.
4. Self Care
Aspek ini lebih berkaitan dengan fisik namun tidak sepenuhnya fisik. Self care adalah semua tindakan yang kita lakukan untuk menjaga diri kita tetap sehat, seperti mandi, makan makanan yang bergizi, dan melakukan hal-hal yang kita sukai. Self care juga dapat berupa menonton film yang kamu suka, mendengarkan musik, dan lain sebagainya. Dibandingkan dengan aspek self love lainnya, self care lebih mudah dilakukan.
Lalu, bagaimana ya cara kita untuk memulai mencintai diri sendiri?
- Mencoba untuk mengenali dan menerima perasaan yang sedang kita rasakan. Ketika kamu merasa ada sesuatu yang mengganjal, cobalah untuk meluangkan waktu untuk mengenali perasaan yang sedang kamu rasakan.
- Memaafkan diri sendiri. Setiap orang pasti pernah melakukan kesalahan, namun merenungi dan menyesali kesalahan tersebut secara berlarut-larut bukanlah sesuatu hal yang baik. Cobalah untuk memaafkan dirimu sendiri dan perbaiki sikap menjadi lebih baik.
- Berani berkata “Tidak” pada orang lain jika itu diperlukan. Jangan sungkan untuk mengatakan “Tidak” kepada orang lain jika memang hal itu diperlukan, sikap ini bukanlah sikap egois apalagi jika berhubungan dengan kenyamanan dan kebahagiaan diri sendiri.
- Lindungi diri sendiri dengan berteman dan menjalin hubungan dengan orang yang tepat untuk berada di sekitar kita dan mulailah untuk menjauhi orang-orang yang selalu membuat kita sedih, marah, ataupun tidak nyaman.
Itulah pembahasan mengenai self love. Jadi, apakah kamu sudah mencintai dirimu sendiri?
Reference:
- Dianella. (2019). Diakses https://www.psychologicalhealthcare.com.au/blog/learn-how-to-self-love/. Diakses pada 10 September 2021.
- Mutiwasekwa, S. L. (2019). Diakses https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-upside-things/201911/self-love. Diakses pada 10 September 2021.