anak muda? harus sadar kesahatan mental

pandemi covid-19 banyak sekali pelajaran yang menyadarkan kita akan pentingnya kesehatan. bukan hanya kesehatan secara fisik saja, akan tetapi kesahatan jiwanya. seperti masuk dunia baru, pandemi covid-19 sangat terbatas akan kegiatan sosial. pembatasan sosial yang sangat mempengaruhi pola hidup yang baru. perlunya adaptasi akan kegiatan yang harus di rumah saja. pada kenyataanya pandemi covid-19 ini menimbulkan ketidakstabilan emosi kita sehingga menyebabkan depresi.

kenapa anak muda harus sadar kesehatan mental?

tentang kesadaran kesahatan mental artinya memiliki kepedulian pada diri sendiri atau self awareness. dari self awareness kita bisa lebih mengerti dalam mengontrol diri. menjaga kesehatan mental dapat meningkatkan suasana hati yang bagus dan menangani emosi dengan baik. apalagi banyak sekali faktor yang bisa membuat anak muda depresi, seperti masalah dengan teman sebaya, masalah akademik, body shaming, bullying, kebebasan dalam mengeskpresikan diri, tidak percaya diri dalam bentuk fisiknya.

Tamsin Ford, psikiatri dari University of Exeter mengatakan 24 persen orang berusia lima hingga 19 tahun yang memiliki gangguan mental berada dalam keluarga yang memiliki masalah, baik secara ekonomi maupun emosi. Hanya 10 persen anak muda yang dari keluarga yang berfungsi sehat yang mengalami gangguan kesehatan mental.

ternyata kesehatan mental juga bekaitan dengan kesehatan fisik kita loh.

Dr. Brock Chisholm mengatakan without mental health there can be no true physical health” yang berarti tanpa kesehatan mental kita gak akan mendapatkan kesehatan fisik yang sebenarnya.

dimana ketika kita sedang sakit, kita akan sulit untuk berpikir. jadi, kesehatan mental sangat berpengaruh pada kesehatan fisik kita.

mengapa kita sering mengabaikan kebutuhan kesehatan mental?

• di beberapa masyarakat kesehatan mental dianggap kurang sah, dibandingkan kesehatan fisik
• beberapa orang secara keliru melihat masalah kesehatan mental sebagai sesuatu yang harus kita ketahui bagaimana cara “mengatasi”. khususnya pria, sering kali lebih suka memendam peresaan mereka daripada mencari bantuan
• di  dunia yang serba cepat, kita terobsesi untuk mencari jawaban cepat dan sederhana untuk masalah yang kompleks.
• banyak orang berpikir bahwa mereka mencari bantuan untuk masalah mental dan emosional, satu-satunya pilihan pengobatan yang tersedia pengobatan (yang menimbulkan efek samping) dan terapi (memakan aktu lama dan mahal)

memahami kesehatan mental yang baik.

menjadi sehat secara mental atau emosional lebih dari sekedar bebas dari depresi, kecemasan, atau masalah psikologis lainnya. orang yang sehat mental memiliki :

• rasa puas
• semangta untuk hidup dan kemampuan untuk tertawa dan bersenang-senang
• kemampuan untuk mengatasi stress dan bangkit kembali dari kesulitan
• rasa makna dan tujuan, baik dalam kegiatan mereka dan hubungan mereka
• fleksibelitas untuk mempelajari keterampilan baru dan beradaptasi dengan perubahan
• keseimbangan antara bekerja, bermaian, beristirahat, dan aktivitas. dll
• kemampuan untuk membangun dan memelihara hubungan yang memuaskan
• rasa percaya diri dan harga diri yang tinggi.

dengan memahami kesehatan mental yang baik, akan mengubah hidup kita lebih baik pula. apalagi di masa menuju new normal anak muda akan dihadapai banyak sekali tantangan yang bukan hanya dari diri kita sendiri, tetapi lingkungan sosial dan kehidupan yang modern.

REFERENSI :

Jaringan Indonesia Positif. 2021. Pentingnya Kesahatan Mental. entingnya-kesehatan-mental/ diakses pada 16 Oktober 2021

Halodoc. 2019. Anak Muda Rentan Alami Ganguan Kesehatan Mental. https://www.halodoc.com/artikel/anak-muda-rentan-alami-gangguan-kesehatan-mental diakses pada 16 Oktober 2021

Help Guide. 2020. https://www.helpguide.org/articles/mental-health/building-better-mental-health.htm. diakses pada 16 Oktober 2021

sumber image: Bentaratimur.id