Written by Job insecurity adalah suatu kondisi saat karyawan tidak memiliki jaminan bahwa pekerjaan mereka akan tetap stabil dari hari ke hari, minggu ke minggu, atau tahun ke tahun. Kondisi ini dapat disebabkan oleh banyak hal, ekonomi yang berubah, pasar yang berubah, atau pandemi yang yang dapat menyebabkan PHK, perampingan, outsourcing, atau bahkan penutupan perusahaan. Bisa juga disebabkan oleh perombakan perusahaan karena kepemimpinan baru, merger atau pengambilalihan. Ini adalah hal yang lazim untuk karyawan musiman, karyawan sementara, karyawan paruh waktu, karyawan kontrak, dan karyawan lepas.
Job insecurity sebenarnya menjadi lebih umum saat ini karena sifat pasar kerja yang berubah. Para ahli berpendapat pekerjaan seumur hidup bukanlah sesuatu yang bisa kita harapkan lagi. Saat ini memiliki dua atau lebih pekerjaan pada saat yang sama atau dapat dengan cepat beralih pekerjaan alternatif adalah hal yang penting. Ditengah situasi pandemi seperti sekarang merasa cemas adalah hal yang wajar, tetapi penting untuk diingat bahwa cara terbaik untuk mengatasi kecemasan bukanlah dengan hanya mencoba mengabaikannya atau membiarkannya membanjiri pikiran. Namun, kita harus mengambil kendali dan melakukan tindakan untuk mengatasinya.
Setiap orang akan tiba pada satu titik dalam karir yang membuat mereka dihadapkan dengan job insecurity. Jika kamu sedang merasa takut kehilangan pekerjaan dalam waktu dekat, berikut 7 tips untuk mengatasi job insecurity:
1. Menjaga Kesehatan
Mengatasi kondisi yang tidak pasti dapat sangat merugikan kesehatan mental dan fisik. Inilah mengapa penting untuk menjaga kesehatan diri selama kondisi yang tidak pasti. Lakukan yang terbaik untuk tetap positif dan optimis. Berikut ada beberapa strategi yang bisa kamu terapkan:
- Kelilingi diri dengan orang-orang yang positif. Jangan menyimpan semua kekhawatiran ataupun ketakutan sendiri. Cobalah untuk bicara dengan keluarga dan teman yang dapat memberikan saran dan dorongan yang tidak bias dan realistis.
- Temui seorang profesional. Kamu tidak harus menunggu kondisi kesehatan mentalmu parah lalu baru pergi ke profesional. Coba berkonsultasi dengan konselor atau psikolog.
- Bangun kebiasaan sehat. Jangan pernah mengabaikan asupan nutrisi yang baik dan berolahraga adalah hal yang penting untuk kesehatan, baik fisik maupun mental. Makanan yang kita makan dan pikiran yang kita kembangkan memberi kita kekuatan serta memengaruhi suasana hati dan keterampilan dalam membuat keputusan. Berkonsultasilah dengan dokter dan psikolog untuk menentukan asupan nutrisi yang tepat dan strategi menghilangkan stres.
2. Tunjukkan Pendirianmu
Demotivasi atau penurunan motivasi dapat menghampiri ketika kamu memikirkan kemungkinan kalau akan segera diberhentikan dari pekerjaan. Jangan bermalas-malasan, tingkatkan kinerjamu karena hasil yang bagus akan membuat atasan terkesan. Kalau kamu adalah karyawan sementara atau karyawan kontrak, hasil yang memuaskan dapat meyakinkan atasan untuk memperpanjang kontrak atau menawarkan posisi karyawan tetap. Kalau kamu adalah karyawan lepas kamu bisa mendapat rekomendasi untuk pekerjaan dimasa depan. Jika kemungkinan terburuk terjadi seperti kamu akhirnya dipecat, maka kamu bisa meninggalkan tempat kerjamu tanpa penyesalan karena sudah mengerahkan kinerjamu secara maksimal.
3. Membuat Rencana Masa Depan
Daripada hanya termenung memikirkan kemungkinan-kemungkinan buruk yang akan terjadi dimasa depan, lebih baik kamu merenungkan karir dan tujuan yang ingin kamu raih. Tanyakan pada dirimu apa saja yang ingin kamu lakukan dalam hidup. Kalau ada hal yang mulai tidak sesuai dengan tujuan hidupmu, maka kamu bisa memperbaikinya dengan yang lebih sesuai. Pastikan sesuatu yang benar-benar kamu hargai, inginkan, dan butuhkan untuk karirmu. Membuat atau merevisi rencana karir jangka panjang akan membantu mengurangi kecemasan yang kamu rasakan tentang apa yang terjadi saat ini dan mengingatkanmu kalau kamu bisa melewati itu semua. Percaya pada masa depan yang lebih baik akan memberi harapan dan sikap positif bahwa semuanya akan berhasil.
4. Jaga Semangat dan Relevansi Diri
Ikuti rencana hidup yang telah kamu buat dan terus belajar. Tingkatkan kemampuan dengan pengetahuan terkini dan keterampilan yang relevan. Jangan lupa untuk meningkatkan keterampilan lain, seperti bahasa Inggris dan berkomunikasi. Jangan berpuas diri dengan posisi meskipun posisimu saat ini stabil. Perubahan adalah hal yang pasti terjadi dalam suatu pekerjaan. Satu-satunya cara untuk bertahan adalah menjadi positif, mudah beradaptasi, dan kompeten.
5. Mencari Peluang
Jelajahi peluang kerja dalam organisasi tempat kamu bekerja. Lihat apakah ada departemen lain yang sesuai dengan keahilihanmu. Jika tidak ada peluang internal, carilah di luar tempat kerjamu. Kamu juga perlu menghadiri kuliah umum, seminar, atau simposium untuk menambah peluang.
6. Menabung
Pastikan kamu selalu menyisihkan uang untuk ditabung setiap bulannya. Jadi jika suatu saat kamu tiba-tiba kehilangan pekerjaan kamu masih bisa bertahan. Kamu masih bisa membayar sewa, makanan, dan kebutuhan dasar lainnya sambil mencari pekerjaan baru.
7. Kenali Dirimu Lebih Baik
Berhenti memikirkan pikiran negatif dan jangan merendahkan diri. Tidak akan ada manfaatnya untuk dirimu. Daripada mengasihani diri sendiri, gunakan waktumu untuk kegiatan yang bisa membantu memperkuat pikiran. Cobalah untuk memiliki pandangan yang lebih luas tentang kehidupan karena hidupmu bukan hanya sekadar tentang pekerjaan. Ada banyak hal dalam hidup yang bisa kamu lakukan.
Referensi:
Frase, A. (2020, July 20). How to Manage Your Anxiety If You’re Worried About Job Security. Hays – Recruiting Experts Worldwide. Retrieved October 16, 2021, from https://social.hays.com/2020/07/20/how-to-manage-anxiety-job-security/
English Online. (2019, September 18). Dealing with job insecurity: 5 ways to be proactive about it. Live & Learn: A Project of English Online Inc. Retrieved October 16, 2021, from https://livelearn.ca/article/employment/dealing-with-job-insecurity-5-ways-to-be-proactive-about-it/