Platform Lifelong Learning Indonesia
Daftar
Digital Intelligence Campus
for Talent, Innovation and Outcomes
Smart Community, Smart Society

Tag: kesehatan mental

Mind

Mengenal Body Dysmorphic Disorder, Bukan Sekadar Tidak Percaya Diri pada Penampilan: Gejala, Penyebab, dan Cara Mendapatkan Bantuan

Written by Valeria Harietta

Kita semua pernah merasa kurang puas dengan penampilan. Namun, bagi seseorang dengan Body Dysmorphic Disorder, kekhawatiran terhadap satu bagian tubuh dapat berubah menjadi pikiran yang terus berulang, sulit dikendalikan, dan perlahan mengambil ruang dari kehidupan sehari-hari. Ketika Cermin Tidak Lagi Sekadar Cermin Bagi sebagian orang, bercermin adalah aktivitas sederhana. Kita melihat wajah, merapikan rambut, memilih … Continue reading “Mengenal Body Dysmorphic Disorder, Bukan Sekadar Tidak Percaya Diri pada Penampilan: Gejala, Penyebab, dan Cara Mendapatkan Bantuan”

Life & Self

Tidur dan Depresi: Ketika Gangguan Tidur dan Depresi Saling Memperkuat

Written by Valeria Harietta

Ada malam ketika tubuh sudah lelah tetapi pikiran tidak mau berhenti. Ada pula pagi ketika seseorang bangun setelah tidur panjang, tetapi tetap merasa kosong dan tidak bertenaga. Hubungan antara tidur dan depresi ternyata jauh lebih kompleks daripada sekadar “kurang tidur membuat bad mood”. Tidur dan Depresi: Dua Masalah yang Sering Berjalan Bersama Tidur dan kesehatan … Continue reading “Tidur dan Depresi: Ketika Gangguan Tidur dan Depresi Saling Memperkuat”

Life & Self

Merasa Kesepian? 8 Cara Sederhana untuk Mengatasinya dan Kembali Terhubung secara Sosial Menurut Pakar

Written by Valeria Harietta

Kesepian tidak selalu terlihat seperti seseorang yang benar-benar sendirian. Kadang seseorang tetap bekerja, kuliah, bercanda, aktif di media sosial, bahkan dikelilingi banyak orang—tetapi di dalam dirinya ada perasaan bahwa tidak ada seorang pun yang benar-benar memahami atau hadir untuknya. Kesepian Bukan Sekadar Tidak Punya Teman Kesepian sering disalahartikan sebagai kondisi ketika seseorang tidak memiliki teman … Continue reading “Merasa Kesepian? 8 Cara Sederhana untuk Mengatasinya dan Kembali Terhubung secara Sosial Menurut Pakar”

Body

Stres dan Kesehatan: Memahami Dampaknya pada Jantung, Otak, Tidur, dan Sistem Imun Menurut Sains

Written by Valeria Harietta

Stres adalah bagian normal dari kehidupan, tetapi ketika tubuh dan pikiran terlalu lama berada dalam mode siaga, tekanan yang awalnya membantu kita menghadapi tantangan dapat berubah menjadi beban yang memengaruhi kesehatan. Stres Tidak Selalu Buruk Kata “stres” sering digunakan seolah-olah selalu berarti sesuatu yang negatif. Padahal, stres pada dasarnya merupakan respons alami tubuh dan pikiran … Continue reading “Stres dan Kesehatan: Memahami Dampaknya pada Jantung, Otak, Tidur, dan Sistem Imun Menurut Sains”

Mind

Memahami Trauma Psikologis: Memahami Luka Psikologis, Dampaknya, dan Cara Memulihkan Diri Menurut Pakar

Written by Valeria Harietta

Ada pengalaman yang sudah lama berlalu tetapi tubuh masih bereaksi seolah-olah bahaya itu terjadi hari ini. Trauma dapat membuat seseorang sulit merasa aman, sulit percaya, atau bahkan tidak memahami mengapa hal-hal tertentu tiba-tiba terasa begitu berat. Trauma Bukan Hanya Tentang Apa yang Terjadi Ketika mendengar kata trauma, banyak orang langsung membayangkan kecelakaan, bencana, peperangan, kekerasan, … Continue reading “Memahami Trauma Psikologis: Memahami Luka Psikologis, Dampaknya, dan Cara Memulihkan Diri Menurut Pakar”

Mind

Ketika Pikiran Bunuh Diri Datang: Memahami Pikiran Bunuh Diri, Menjaga Diri Tetap Aman, dan Menemukan Jalan untuk Mendapatkan Bantuan

Written by Valeria Harietta

Ada saat ketika rasa sakit begitu penuh sampai pikiran hanya ingin semuanya berhenti. Ketika itu terjadi, tujuan pertama bukan menyelesaikan seluruh masalah hidup, melainkan melewati momen tersebut dengan aman. Jika Anda sedang merasa mungkin akan menyakiti diri sendiri atau melakukan percobaan bunuh diri sekarang, jangan menghadapi situasi ini sendirian. Segera dekati orang yang dapat dipercaya, … Continue reading “Ketika Pikiran Bunuh Diri Datang: Memahami Pikiran Bunuh Diri, Menjaga Diri Tetap Aman, dan Menemukan Jalan untuk Mendapatkan Bantuan”

Life & Self

Mengatasi Kecanduan Narkoba: Mengapa Berhenti Tidak Cukup dan Mengapa Pemulihan Membutuhkan Dukungan

Written by Valeria Harietta

Berhenti menggunakan narkoba bukan sekadar keputusan untuk berkata “tidak” pada satu zat. Bagi seseorang yang sudah mengalami kecanduan, pemulihan berarti membangun kembali cara hidup, menghadapi craving, mengelola pemicu, memperbaiki hubungan, dan secara bertahap menemukan kembali kendali atas kehidupannya. Kecanduan Bukan Sekadar Kurang Kemauan Kecanduan narkoba sering kali masih dipandang sebagai masalah moral atau kelemahan karakter. … Continue reading “Mengatasi Kecanduan Narkoba: Mengapa Berhenti Tidak Cukup dan Mengapa Pemulihan Membutuhkan Dukungan”

Life & Self

Menghadapi Ketidakpastian dalam Kehidupan: Mengapa Kita Cemas dan Bagaimana Mengelolanya Menurut Pakar

Written by Valeria Harietta

Kita sering mengira kecemasan muncul karena sesuatu yang buruk sedang terjadi. Padahal, tidak jarang kecemasan justru tumbuh ketika kita tidak tahu apa yang akan terjadi dan pikiran berusaha mengisi ruang kosong itu dengan berbagai kemungkinan. Ketidakpastian Adalah Bagian dari Kehidupan Ada pertanyaan yang tidak memiliki jawaban hari ini. Apakah pekerjaan ini akan bertahan? Apakah hubungan … Continue reading “Menghadapi Ketidakpastian dalam Kehidupan: Mengapa Kita Cemas dan Bagaimana Mengelolanya Menurut Pakar”

Life & Self

PTSD dan Trauma Psikologis: Kenali Gejala, Dampak, dan Cara Memulihkan Diri Menurut Pakar

Written by Valeria Harietta

Trauma tidak selalu terlihat dari luar. Seseorang dapat tetap bekerja, belajar, tersenyum, dan menjalani rutinitas seperti biasa, sementara di dalam dirinya sistem kewaspadaan masih seolah-olah menghadapi bahaya yang telah berlalu. Trauma Bukan Sekadar Mengingat Kejadian Buruk Setiap orang dapat mengalami peristiwa yang mengguncang rasa aman. Kecelakaan, kekerasan, bencana, kehilangan orang terdekat, pelecehan, pengalaman perang, atau … Continue reading “PTSD dan Trauma Psikologis: Kenali Gejala, Dampak, dan Cara Memulihkan Diri Menurut Pakar”

Mind

Mengenali Tanda-tanda Depresi: Gejala yang Sering Terlewat dan Kapan Harus Mencari Bantuan Menurut Pakar

Written by Valeria Harietta

Depresi tidak selalu terlihat sebagai seseorang yang menangis dan menarik diri. Kadang ia hadir sebagai kelelahan yang tidak kunjung hilang, hilangnya minat terhadap hal yang dulu disukai, sulit berkonsentrasi, mudah marah, atau sekadar perasaan bahwa menjalani hari membutuhkan energi yang jauh lebih besar dari biasanya. Hampir setiap orang pernah mengalami hari yang buruk. Kita dapat … Continue reading “Mengenali Tanda-tanda Depresi: Gejala yang Sering Terlewat dan Kapan Harus Mencari Bantuan Menurut Pakar”