Written by Kesabaran adalah kemampuan seseorang untuk menunggu sesuatu atau menanggung sesuatu yang membosankan, tanpa menjadi gusar. Memiliki kesabaran berarti Anda dapat tetap tenang, bahkan ketika Anda telah menunggu selamanya atau menghadapi sesuatu yang sangat lambat atau mencoba mengajari seseorang bagaimana melakukan sesuatu dan mereka tidak mengerti. Ini melibatkan penerimaan dan toleransi, dan biasanya lebih mudah untuk dimiliki ketika ada sesuatu di dalamnya untuk Anda pada akhirnya. Itu bisa menjadi tujuan yang perlahan-lahan ingin Anda capai, atau hanya menurunkan tekanan darah.
Dalam kehidupan kita membutuhkan sebuah kesabaran untuk menghadapi situasi tertentu. Namun, sabar bukanlah hal yang mudah untuk diterapkan.
Berikut beberapa strategi untuk meningkatkan kesabaran Anda:
- Teliti panjang saat mengambil keputusan.
Hidup kita penuh dengan keputusan, besar dan kecil. Luangkan waktu untuk memikirkan dampak jangka panjang dari keputusan anda. Ajukan pertanyaan kepada diri sendiri seperti, “bagaimana ini akan terjadi satu tahun dari sekarang atau lima tahun?” tidak ada yang memiliki bola kristal yang akurat tetapi mengambil pandangan jangka panjang membantu kita menjadi lebih sabar. - Membuat jenjang antara aktivitas.
Rentang perhatian kita pendek dan kita memiliki toleransi yang sangat kecil terhadap kebosanan. Saat anda terburu-buru langsung dari satu aktivitas ke aktivitas berikutnya, kemungkinan anda akan merasa cemas. Pikiran anda perlu dan layak untuk istirahat sebelum anda berpindah persneling. Baik itu 15 menit atau satu jam, buat penyangga di antara aktivitas untuk memberikan waktu bagi pikiran anda untuk menyegarkan diri. - Jadilah pendengar yang sabar.
Sulit untuk mendengarkan orang lain ketika anda tidak sabar. Ketika anda terus-menerus berpindah dari satu aktivitas ke aktivitas lainnya, berhenti dan mendengarkan menjadi sulit. Ketika kita tidak sabar saat orang lain sedang berbicara, kita sedang memikirkan apa yang akan kita katakan. Berikan jeda setelah seseorang berhenti berbicara dan luangkan waktu untuk menginternalisasi apa yang mereka katakan. Ini akan membantu anda memperlambat seluruh percakapan. - Berusaha untuk mengurangi stres anda.
Stres dan ketidaksabaran berjalan beriringan. Jadi jika anda ingin menjadi lebih sabar, anda perlu mengelola stres anda dengan lebih baik. Pikirkan hal-hal seperti aktivitas fisik, tidur, dan berada di luar ruangan. Anda juga harus mengembangkan strategi untuk mengelola stres dalam waktu tertentu. Teknik pernapasan, latihan relaksasi mental, dan kemampuan untuk menjauh dari situasi stres adalah semua praktik yang bermanfaat.
Sumber:
https://www.gregbellspeaks.com/blog/strategies-for-increasing-patience#