Written by Apakah kalian pernah ragu untuk mengenakan pakaian tertentu di sebuah pusat perbelanjaan karena merasa orang-orang akan memperhatikan pakaian kalian? Padahal nyatanya, tidak ada yang mempermasalahkan pakaian tersebut. Hal ini disebut spotlight effect yang berarti fenomena di mana orang cenderung percaya bahwa mereka diperhatikan lebih dari yang sebenarnya karena seseorang terus-menerus berada di pusat dunianya sendiri, evaluasi yang akurat tentang seberapa banyak seseorang diperhatikan oleh orang lain jarang terjadi.
Seperti contoh ilustrasi diatas, spotlight effect juga menyebabkan social anxiety atau kecemasan sosial. Mengapa demikian? Seseorang yang mengalami spotlight effect merasa semua orang memperhatikan setiap gerak gerik dan penampilan nya sehingga, menimbulkan kecemasan terhadap penampilannya sendiri. Misalnya saja, seseorang memiliki kaus kaki yang bolong, ia takut orang lain akan memperhatikan nya sehingga ia harus berjalan menutupi bagian berlubang di kaus kaki nya sepanjang waktu.
Apakah spotlight effect adalah hal yang buruk? tentu saja. Spotlight effect dapat menyebabkan seseorang yang mengalaminya menjadi cemas akan hal-hal kecil yang sebenarnya tidak diperhatikan maupun dipermasalahkan oleh orang lain. Sederhana nya, mereka suka mengkhawatirkan hal yang tidak harus dikhawatirkan karena ia merasa semua orang memperhatikan nya. Hal ini menimbulkan kecemasan yang tidak perlu.
Dampak buruk lain nya ialah overthingking yang merupakan situasi dimana seseorang terlalu memikirkan hal-hal yang terlalu ia khawatirkan secara terus-menerus. Seperti pada kasus di gambar ilustrasi, keduanya sama-sama melakukan overthingking atas keadaan rambut dan noda di baju yang sebenarnya tidak dipermasalahkan bahkan diperhatikan. Namun, mereka tetap memikirkan hal tersebut seolah olah semua orang peduli atas hal itu.
Gimana nih, apa kamu juga pernah mengalami spotlight effect?
Referensi