Written by Self love atau mencintai diri sendiri berarti kita mulai menerima dengan baik segala kekurangan dan kelebihan kita, memiliki belas kasih untuk diri sendiri dan juga fokus pada tujuan dan nilai hidup diri sendiri. Kenapa sih self love itu penting? Karena dengan self love hidup kita akan lebih sehat dan bahagia.
Apa saja ya aspek-aspek dari self love? Yuk kita bahas sama-sama.
- Self awareness. Self awareness adalah kesadaran diri di mana kita menyadari proses berpikir. Proses berpikir setiap individu akan mempengaruhi bagaimana emosi kita bertindak pada suatu situasi sehingga saat kita menyadari dan memahami akan sesuatu yang tidak mengenakkan kita dapat menghindar.
- Self worth. self worth merupakan keyakinan yang kita miliki tentang diri kita sendiri di mana kita memiliki kesadaran bahwa kita berharga terlepas dari apa yang telah kita capai atau kualitas yang mungkin kita miliki.
- Self care. Self care merupakan semua tindakan yang kita lakukan untuk menjaga diri kita tetap sehat seperti mandi, makan makanan yang bergizi dan melakukan hal-hal yang kita sukai. Self care juga dapat berupa menonton film, mendengarkan musik, dan quality time bersama orang-orang terdekat kita.
- Self Esteem. Self-esteem adalah penilaian individu terhadap hasil yang telah dicapai. self esteem berkaitan dengan merasa puas dan nyaman di mana kita berada dan apa yang kita miliki. Jika kita menginginkan adanya self esteem maka kita tingkatkan self worth juga.
Bagaimana cara agar kita bisa memulai untuk mencintai diri kita sendiri? Yuk disimak sama-sama.
- Mengenali dan menerima apa perasaan yang sedang dirasakan. Ketika ada sesuatu yang tidak beres cobalah untuk meluangkan waktu untuk mengenali Apa yang dirasakan. Misalnya, kenapa kamu sedih?, kenapa kamu marah? Dan yang lainnya.
- Memaafkan diri sendiri
- Berani berkata tidak kepada orang lain Jika itu perlu.
- Lindungi diri dengan membawa orang yang tepat dalam hidup kita dan mulai menjauhi orang-orang yang selalu membuat kita sedih.
referensi:
2019. Learn to Self Love. Psychological Health Care.
Mutiwaseka, Sarah-Len.2019. Self Love. Psychology Today.