Written by Menurut Shauna Shapiro (2004), mindfulness adalah kesadaran yang bangkit dari pemberian perhatian yang disengaja, secara terbuka, baik, dan membedakan.
Kita dapat mengerti bahwa mindfulness adalah upaya agar kita senantiasa sadar akan apa yang sedang kita perhatikan dan dengan lemah lembut mengarahkannya selalu kepada sumber kebahagiaan bati.
lalu ada sikap-sikap kondusif yang dapat mendukung berkembangnya mindfulness, yaitu :
- non-judging (tidak menghakimi)
- Patience (sabar)
- Beginner’s mind (cara pandang seorang pemula)
- trust (percaya)
- no-striving (tidak ngotot atau memaksakan diri untuk mencapai tujuan)
- Aceeptance (menerima)
- Letting go (tidak terlalu erat menggenggam sesuatu dan mau melepaskan segala sesuatu)
Sumber : Arif, I. 2014. Psikologi Positif : Pendekatan Saintifik Menuju Kebahagiaan. Jakarta : Penerbit PT Gramedika Pustaka Utama