Written by Perilaku merusak diri sendiri atau self destructive adalah ketika Anda melakukan sesuatu yang pasti akan melukai diri sendiri, baik itu emosional atau fisik. Beberapa perilaku merusak diri sendiri, seperti:
- Mencoba bunuh diri
- Pesta makan
- Aktivitas kompulsif seperti berjudi, bermain game, atau berbelanja
- Perilaku seksual impulsif dan berisiko
- Menggunakan alkohol dan obat-obatan secara berlebihan
- Melukai diri sendiri, seperti memotong, mencabut rambut, membakar
Perilaku merusak diri sendiri dapat berasal dari kondisi kesehatan mental, seperti:
- Gangguan kecemasan: Ditandai dengan melemahkan rasa takut, khawatir, dan tertekan.
- Depresi: Kesedihan yang luar biasa dan kehilangan minat. Biasanya melibatkan berbagai gejala fisik juga.
- Gangguan makan: Kondisi seperti anoreksia, bulimia, dan pesta makan.
- Gangguan kepribadian: Ketidakmampuan untuk berhubungan dengan orang lain dengan cara yang sehat.
5.Gangguan stres pasca-trauma (PTSD): PTSD adalah gangguan kecemasan yang dimulai setelah Anda mengalami peristiwa traumatis. Studi menunjukkan bahwa PTSD dan sifat kepribadian impulsif dapat menempatkan Anda pada risiko perilaku merusak diri sendiri. Tingkat perilaku merusak diri sendiri sangat tinggi di kalangan veteran yang telah terkena trauma.
Lalu bagaimana cara mengobati kebiasaan Self Destructive?
- Terapi bicara. Terapi bicara dapat membantu Anda memahami asal mula perilaku merusak diri sendiri. Anda juga dapat belajar bagaimana mengelola stres dan menghadapi tantangan dengan cara yang lebih sehat.
- Terapi perilaku. Terapi perilaku dapat digunakan untuk jangka pendek atau panjang. Terapis Anda dapat membantu Anda menjadi lebih sadar akan pemicu dan cara merespons dengan cara yang tidak terlalu mengganggu.
Sumber:
Legg, TJ. (July 21, 2020). Understanding Self-Destructive Behavior. Diakses pada 26 Agustus 2021 dari https://www.healthline.com/health/mental-health/self-destructive-behavior