Written by Apa itu oversharing?
Oversharing digambarkan sebagai “mengungkapkan jumlah detail yang tidak pantas tentang kehidupan pribadi seseorang”. Itu mungkin terjadi pada Anda di sebuah pesta di mana Anda bertemu orang asing dan mereka dengan cepat menggali cerita yang sangat intim dan mendetail, berbicara tentang bagaimana pasangan mereka berselingkuh, kisah masa kecil mereka, atau kisah tentang kehidupan seks mereka.
Anda dapat membagikan secara berlebihan kepada teman dan orang asing, baik online maupun offline, tetapi ini telah menjadi masalah di situs media sosial, terutama situs yang mendorong Anda untuk membuka semuanya — Facebook dan Twitter mengajukan pertanyaan sebelum Anda memposting status yang dapat memicu pembagian berlebihan, seperti “Apa yang terjadi?” atau “Apa yang ada di pikiranmu?”.
Bagaimana hal itu memengaruhi kesehatan mental?
FOMO memiliki efek besar pada oversharing dan seringkali efek merugikan yang lebih besar pada kesehatan mental, seringkali dapat menyebabkan ketidakpuasan yang ekstrem. Jika Anda tidak menerima jumlah suka dan komentar yang ‘tepat’, pengguna dapat menginternalisasi keyakinan bahwa mereka tidak populer atau tidak disukai oleh rekan-rekan mereka. Kebutuhan akan validasi oleh orang lain dapat menyebabkan Anda membagikan postingan yang tidak menyenangkan atau ‘mencari perhatian’ untuk mendapatkan perhatian yang tidak Anda terima sebaliknya.
Banyak kondisi kesehatan mental seperti Bipolar, Depresi, atau Kecemasan juga dapat menyebabkan oversharing. Ini bisa menjadi cara untuk memuaskan diri sendiri ketika Anda mendapat perhatian dari orang-orang yang berpikiran sama yang mendorong Anda untuk menikmati perilaku yang tidak sehat. Jika Anda tidak menerima validasi dari orang-orang di sekitar Anda tentang kesehatan mental Anda, Anda sering dapat beralih ke internet untuk melengkapi ini.
Ada area internet yang sangat berbahaya dengan komunitas khusus untuk mendorong perilaku merugikan atau mekanisme penanggulangan Anda, seperti kelompok pro-ana.
Apakah oversharing itu buruk?
Orang sering mencari nafkah dari ‘oversharing, seperti bintang acara TV realitas, vlogger YouTube, dan influencer, kami senang melihat kehidupan orang lain dan membaca pendapat mereka. Khususnya di dunia penulisan, kita menikmati hal-hal yang mentah dan hangat tentang kesehatan mental, kehidupan seks, dan trauma orang-orang.
Anda akan sering merasa cukup divalidasi ketika Anda berbagi perjuangan pribadi dan seseorang menjangkau Anda untuk memberi tahu Anda tentang bagaimana perasaan mereka, untuk menceritakan kisah serupa kepada Anda, atau bagaimana hal itu memungkinkan mereka untuk menghormati perasaan mereka. Ini akan sering menjadi alasan seseorang akan berbagi pandangan mentah tentang masa lalu mereka. Membawa kegembiraan atau kenyamanan kepada orang lain dengan kisah trauma Anda sendiri bermanfaat bagi sebagian orang.
Jika digunakan dengan benar, oversharing dapat menjadi alat yang ampuh untuk membantu Anda membuka diri dan terhubung dengan individu yang berpikiran sama. Membagikan perjuangan depresi Anda hanya untuk mendapat dukungan, atau dengan mengumumkan kepada teman Anda bahwa Anda sedang berjuang sebagai cara untuk menjelaskan mengapa Anda tidak membalas pesan mereka dapat menjadi terapi.
Daripada mengutuk mereka yang terlalu banyak berbagi, bisakah kita menghadapinya dengan empati dan mulai memanfaatkan media sosial sebagai alat pendukung, bukan tempat untuk menertawakan mereka yang berbagi perjuangan pribadinya?
Sumber:
Drury, Isabelle. June 24, 2020. The Problem With Oversharing And How It Can Affect Your Mental Health. Diakses pada 22 September 2021 dari https://medium.com/illumination/the-problem-with-oversharing-aa6f1adda004#:~:text=How%20it%20affects%20mental%20health,or%20unliked%20by%20their%20peers.