Written by Halo Sobat Psike! Pernahkah kamu merasa sangat bahagia dalam beberapa waktu? Atau kamu merasa bahagia setiap hari? Menurut kamu, apakah ada hal yang lebih tinggi dari bahagia? Bagaimana psikologi menjelaskan istilah di atas kebahagiaan? Mari kita simak bersama!
Definisi Life Satisfaction
Kebahagiaan merupakan aspek emosi positif yang tentunya ingin dirasakan semua manusia. Namun, dalam psikologi ada hal yang lebih tinggi di atas kebahagiaan, yaitu kepuasan hidup atau life satisfaction. Kepuasan dengan hidup seseorang menyiratkan kepuasan dengan penerimaan keadaan hidup seseorang, atau pemenuhan keinginan dan kebutuhan hidup seseorang sebagai dirinya yang utuh. Pada intinya, kepuasan hidup adalah penilaian subjektif dari kualitas hidup seseorang.
Kepuasan hidup merupakan salah satu komponen kognitif dari kesejahteraan subjektif di mana individu mampu mengevaluasi makna hidupnya melalui logika.
Perbedaan Antara Kebahagian dengan Life Satisfaction
Telah disebutkan di atas bahwa kepuasan hidup merupakan aspek tertinggi di atas kebahagiaan. Lalu apa perbedaan antara kebahagian dengan kepuasan hidup?
Kepuasan hidup merupakan gambaran umum tentang bagaimana rasa senang individu terhadap hidup bagaimanapun keadaannya.
Kepuasan hidup bergantung bagaimana individu menilai hal-hal apa saja yang membuat dirinya bahagia.
Bagaimana Cara Menentukan Life Satisfaction?
Seseorang dapat menentukan apakah ia puas atau tidak dengan hidupnya dengan melakukan perbandingan “bagaimana keadaannya saat ini” vs. “bagaimana seharusnya.” Perbandingan antara bagaimana keadaannya dan apa yang diinginkan seseorang, apa yang dimiliki, apa yang diharapkan, apa yang dimiliki orang lain, dan apa yang pantas dimiliki dapat menentukan kepuasan hidup. Perbedaan kecil di antara kedua unsur ini akan menghasilkan kepuasan hidup yang lebih besar, sedangkan perbedaan besar di antara kedua unsur ini akan menghasilkan ketidakpuasan hidup yang lebih besar.
Faktor Penyebab Munculnya Kepuasan Hidup
Seseorang dapat menentukan puas atau tidak dirinya dengan hidupnya setelah melewati berbagai macam peristiwa yang lama dan pengalaman yang beragam selama bertahun-tahun. Kepuasan hidup dapat diketahui dari dua faktor, yaitu:
- Faktor yang melibatkan kepribadian, seperti genetik dan sifat bawaan.
- Faktor yang melibatkan lingkungan, seperti keadaan kehidupan dan peristiwa yang dialami dalam hidup.
Bagaimana Cara Meningkatkan Kepuasan Hidup?
Setiap orang tentunya ingin memperoleh kepuasan dalam hidupnya agar mereka dapat merasa tidak sia-sia dalam menjalani kehidupan. Oleh karena itu, beberapa tips ini bisa meningkatkan kebahagiaan serta membuat kamu lebih merasa puas dengan hidupmu:
- Coba pengalaman baru dan keluar dari rutinitas sehari-hari, seperti traveling atau melakukan hobi lainnya.
- Berkomitmen atau hadir secara penuh terhadap kegiatan yang dilakukan.
- Melakukan quality time dengan orang-orang terkasih atau yang dapat dipercaya.
- Berusaha untuk menjadi positif dan menyenangkan dalam berinteraksi sosial.
- Berpikir positif terhadap apapun yang akan dihadapi nantinya.
Itulah sekilas mengenai life satisfaction. Apakah kamu sudah merasa puas dengan hidupmu?
Referensi:
Ackerman, C. E. (2018). Life satisfaction theory and 4 contributing factors. PositivePsychology.com. Retrieved from https://positivepsychology.com/life-satisfaction/
Sousa, L., & Lyubomirsky, S. (2001). Life satisfaction. In J. Worell (Ed.), Encylopedia of women and gender: Sex similarities and differences and the impact of society on gender (Vol. 2, pp. 667-676). San Diego, CA: Academic Press.