Cognitive Dissonance: Mengapa Tindakan Kita Sering Bertentangan dengan Keyakinan?

Apa Itu Cognitive Dissonance?

Cognitive dissonance atau disonansi kognitif adalah keadaan tidak nyaman secara psikologis yang muncul ketika seseorang memiliki keyakinan, nilai, sikap, atau perilaku yang saling bertentangan. Kondisi ini dapat terjadi ketika tindakan seseorang tidak sesuai dengan apa yang diyakininya, atau ketika dua keyakinan yang sama-sama dianggap penting sulit dipertahankan secara bersamaan.

Konsep ini diperkenalkan oleh psikolog sosial Leon Festinger pada 1957. Menurut teori disonansi kognitif, manusia cenderung berusaha menjaga konsistensi di antara pikiran, keyakinan, sikap, dan perilakunya. Ketika ketidaksesuaian muncul, seseorang dapat merasakan tekanan psikologis dan terdorong untuk menguranginya.

Misalnya, seseorang meyakini bahwa kesehatan merupakan prioritas, tetapi tetap merokok meskipun mengetahui dampak buruknya. Ia mungkin merasa bersalah, cemas, atau kecewa terhadap diri sendiri. Untuk meredakan ketidaknyamanan tersebut, ia dapat berhenti merokok, mengurangi perilaku tersebut, atau mencari alasan yang membuat kebiasaannya terasa lebih dapat diterima.

Disonansi kognitif bukan sekadar memiliki dua pendapat yang berbeda. Hal yang penting adalah adanya ketidaksesuaian yang dirasakan bermakna dan menimbulkan ketegangan. Tidak semua perbedaan pemikiran menghasilkan disonansi yang kuat. Pengaruhnya bergantung pada seberapa penting keyakinan tersebut bagi identitas, nilai, dan kehidupan seseorang.

Mengapa Disonansi Kognitif Dapat Terjadi?

Manusia tidak selalu bertindak berdasarkan nilai dan keyakinan yang dimilikinya. Keputusan sering dipengaruhi oleh emosi, kebiasaan, tekanan sosial, kebutuhan praktis, keterbatasan sumber daya, serta situasi yang tidak terduga. Ketika faktor-faktor tersebut mendorong seseorang melakukan sesuatu yang bertentangan dengan prinsipnya, disonansi dapat muncul.

Menurut HelpGuide, disonansi kognitif dapat dipicu oleh ketidaksesuaian antara keyakinan dan perilaku, proses pengambilan keputusan, tekanan sosial, dilema moral, serta perilaku adiktif. Situasi-situasi ini dapat membuat seseorang berusaha mengubah perilaku, menyesuaikan keyakinan, atau membangun penjelasan yang mengurangi rasa tidak nyaman.

Disonansi juga dapat muncul setelah seseorang memperoleh informasi baru yang bertentangan dengan pandangan yang selama ini dipegang. Semakin kuat keterikatan seseorang pada suatu keyakinan, semakin besar kemungkinan informasi yang bertentangan dengannya memicu reaksi emosional atau sikap defensif.

Contoh Cognitive Dissonance dalam Kehidupan Sehari-hari

Disonansi kognitif bukan hanya konsep yang ditemukan dalam eksperimen psikologi. Fenomena ini dapat terjadi dalam berbagai situasi, mulai dari kebiasaan pribadi hingga keputusan profesional dan hubungan sosial.

1. Mengetahui Risiko Merokok, tetapi Tetap Merokok

Seseorang mengetahui bahwa merokok dapat membahayakan kesehatan dan meyakini bahwa menjaga kesehatan merupakan hal penting. Namun, ia tetap merokok karena sudah menjadi kebiasaan, merasa sulit berhenti, atau menggunakannya sebagai cara menghadapi stres.

Ketidaksesuaian tersebut dapat memunculkan rasa bersalah atau kecemasan. Untuk menguranginya, ia mungkin berusaha berhenti merokok, mengurangi jumlah rokok, atau meyakinkan diri bahwa kebiasaan tersebut belum terlalu berdampak pada kesehatannya. Perubahan perilaku dapat membantu mengurangi konflik, sedangkan pembenaran yang mengabaikan risiko dapat mempertahankan kebiasaan.

2. Berbelanja di Luar Anggaran

Seseorang memiliki tujuan menabung dan mengelola keuangan secara bijaksana. Namun, ketika melihat produk yang diinginkan, ia melakukan pembelian mahal tanpa perencanaan. Setelahnya, ia merasa menyesal karena tindakannya bertentangan dengan target finansial.

Ia dapat meredakan ketidaknyamanan dengan menganggap barang tersebut sebagai hadiah yang pantas diterima, meyakini bahwa harga akan segera naik, atau menyatakan bahwa pembelian itu merupakan kebutuhan. Alternatif yang lebih konstruktif adalah meninjau anggaran, memahami pemicu pembelian impulsif, dan menyusun rencana untuk mengembalikan kondisi keuangan.

3. Bertahan dalam Hubungan yang Tidak Sehat

Seseorang percaya bahwa hubungan yang sehat harus dibangun atas rasa hormat, keamanan, dan kepedulian. Namun, ia mengalami hubungan yang berulang kali membuatnya merasa direndahkan atau diabaikan.

Konflik dapat muncul antara keyakinan bahwa pasangannya mencintainya dan pengalaman bahwa perilaku pasangan menyakitkan. Ia mungkin mencari alasan untuk membenarkan perilaku tersebut, menyalahkan dirinya sendiri, atau meyakini bahwa keadaan akan berubah dengan sendirinya.

Dalam situasi ini, disonansi dapat menjadi sinyal untuk meninjau kembali kondisi hubungan. Namun, penting untuk diingat bahwa kekerasan atau perilaku mengancam bukan sekadar konflik keyakinan. Keselamatan dan dukungan dari orang tepercaya atau layanan profesional harus menjadi prioritas.

4. Mengikuti Tekanan Kelompok

Seseorang tidak menyukai candaan yang merendahkan orang lain, tetapi tetap tertawa karena semua teman di sekitarnya melakukannya. Ia mungkin ingin diterima dan khawatir akan dianggap terlalu sensitif jika menunjukkan ketidaksetujuan.

Setelah situasi berlalu, ia merasa tidak nyaman karena perilakunya tidak sesuai dengan nilai yang dianut. Untuk mengatasinya, ia dapat mulai menyampaikan batasan secara sopan, mengalihkan pembicaraan, atau memilih lingkungan pertemanan yang lebih sejalan dengan nilai pribadinya.

5. Bekerja di Organisasi yang Tidak Sejalan dengan Nilai Pribadi

Seseorang menghargai transparansi dan tanggung jawab sosial, tetapi bekerja di organisasi yang praktiknya dianggap tidak etis. Ia mungkin menyukai pekerjaannya, membutuhkan penghasilan, atau merasa memiliki tanggung jawab terhadap rekan kerja.

Konflik dapat timbul antara kebutuhan mempertahankan pekerjaan dan keinginan menjalankan prinsip. Solusinya tidak selalu harus mengundurkan diri secara langsung. Ia dapat mengevaluasi pilihan yang tersedia, mencari perubahan dari dalam organisasi, mempertimbangkan perpindahan peran, atau merencanakan transisi karier yang realistis.

6. Membela Keputusan yang Telanjur Diambil

Seseorang menghabiskan banyak uang untuk membeli perangkat elektronik yang ternyata tidak sesuai kebutuhan. Karena telah menginvestasikan uang dan waktu untuk memilihnya, ia mungkin terus mencari alasan untuk meyakinkan diri bahwa keputusan tersebut tepat.

Fenomena ini berkaitan dengan effort justification, yaitu kecenderungan untuk menilai sesuatu lebih positif karena telah mengerahkan banyak usaha atau sumber daya. Seseorang dapat belajar membedakan antara menerima bahwa keputusan telah dibuat dan menganggap keputusan tersebut pasti benar. Mengakui kekeliruan bukan berarti seluruh usaha sebelumnya sia-sia.

Bagaimana Seseorang Mengurangi Disonansi Kognitif?

Ketika mengalami disonansi, seseorang dapat berusaha mengurangi ketidaknyamanan melalui beberapa cara. Tidak semua cara memberikan hasil yang sama sehatnya. Sebagian membantu seseorang belajar dan memperbaiki perilaku, sedangkan sebagian lain hanya meredakan perasaan sesaat tanpa menyelesaikan sumber konflik.

HelpGuide menjelaskan bahwa orang dapat mengurangi disonansi dengan mengubah tindakan, menyesuaikan pemikiran, atau menggunakan strategi untuk menghadapi ketidaknyamanan. Teori disonansi kognitif juga terus dikaji dalam psikologi, termasuk bagaimana emosi dan regulasi diri berperan dalam proses pengurangan disonansi.

1. Kenali Konflik yang Sedang Terjadi

Langkah awal adalah mengenali bahwa ada sesuatu yang terasa tidak selaras. Ketidaknyamanan dapat muncul sebagai rasa bersalah, penyesalan, frustrasi, kecemasan, atau dorongan untuk terus membenarkan keputusan.

Cobalah mengajukan beberapa pertanyaan kepada diri sendiri:

• Apa yang sebenarnya saya yakini atau anggap penting?
• Tindakan atau keputusan apa yang membuat saya merasa tidak nyaman?
• Apakah konflik ini berasal dari nilai pribadi, tekanan orang lain, atau ketakutan terhadap konsekuensi?
• Apakah saya sedang mencari pemahaman, atau hanya berusaha membenarkan diri?

Menamai konflik secara spesifik dapat membantu seseorang melihat persoalan dengan lebih jernih. Daripada menyimpulkan “Saya orang yang buruk”, cobalah mengidentifikasi perilaku tertentu yang tidak sesuai dengan nilai pribadi dan apa yang dapat diperbaiki.

2. Bedakan Fakta, Asumsi, dan Pembenaran

Ketika merasa terancam oleh ketidaksesuaian, seseorang dapat secara otomatis mencari penjelasan yang membuat dirinya merasa benar. Karena itu, penting untuk membedakan fakta yang dapat diperiksa, asumsi yang belum tentu benar, dan pembenaran yang digunakan untuk meredakan rasa tidak nyaman.

Misalnya, setelah melewatkan tenggat pekerjaan, seseorang mungkin berkata, “Saya memang tidak pernah bisa menyelesaikan apa pun.” Pernyataan ini bukan fakta yang cukup spesifik, melainkan generalisasi terhadap diri sendiri. Sebaliknya, mengatakan “Saya melewatkan tenggat karena memulai terlalu terlambat dan tidak membagi tugas menjadi beberapa tahap” lebih berguna untuk menentukan langkah perbaikan.

Tujuannya bukan menyalahkan diri sendiri, melainkan melihat situasi secara akurat agar dapat mengambil keputusan yang lebih baik.

3. Evaluasi Kembali Keyakinan dengan Terbuka

Tidak semua keyakinan harus dipertahankan hanya karena telah lama dipercaya. Pengalaman baru, pengetahuan, dan sudut pandang lain dapat menjadi alasan yang sah untuk meninjau kembali pendirian.

Misalnya, seseorang meyakini bahwa meminta bantuan merupakan tanda kelemahan. Namun, pengalaman menunjukkan bahwa bekerja sendirian justru membuatnya kewalahan. Ia dapat mempertimbangkan keyakinan baru bahwa meminta bantuan ketika diperlukan merupakan bagian dari tanggung jawab dan kemampuan mengelola diri.

Evaluasi keyakinan bukan berarti harus mengubah prinsip setiap kali menghadapi pendapat berbeda. Yang dibutuhkan adalah kesediaan memeriksa alasan, bukti, dan konsekuensi dari keyakinan tersebut.

4. Lakukan Perubahan Perilaku yang Realistis

Jika konflik muncul karena perilaku yang bertentangan dengan nilai pribadi, perubahan tindakan dapat menjadi cara yang paling langsung untuk mengurangi disonansi. Namun, perubahan yang terlalu besar atau tidak realistis sering sulit dipertahankan.

Seseorang yang ingin memperbaiki kebiasaan belanja, misalnya, dapat memulai dengan menetapkan batas pembelian non-esensial, menunda keputusan pembelian, dan membuat rencana tabungan yang masuk akal. Seseorang yang ingin lebih jujur dapat mulai dengan mengakui kesalahan kecil dan memperbaikinya, bukan menuntut dirinya langsung sempurna dalam segala situasi.

Intervensi berbasis disonansi telah diteliti dalam perubahan perilaku kesehatan. Sebuah systematic review terhadap 20 studi menemukan hasil yang umumnya positif pada sejumlah ukuran perilaku, sikap, atau niat, meskipun kualitas metodologis dan risiko bias pada sebagian penelitian masih menjadi perhatian.

5. Latih Kesadaran Diri dan Mindfulness

Mindfulness dapat membantu seseorang menyadari pikiran, emosi, dan dorongan tanpa harus langsung bereaksi. Ketika merasakan konflik batin, berhentilah sejenak, perhatikan sensasi tubuh dan emosi yang muncul, lalu beri ruang untuk memahami apa yang sedang terjadi.

Latihan sederhana dapat dilakukan dengan menarik napas secara perlahan, menyadari pikiran yang muncul, dan mengamati perasaan tanpa langsung memberi label bahwa perasaan tersebut buruk atau tidak boleh ada. Setelah emosi sedikit mereda, seseorang dapat kembali menilai situasi dan memilih respons yang lebih sesuai dengan nilai pribadinya.

Mindfulness bukan cara untuk menghilangkan semua konflik atau menghindari keputusan sulit. Manfaat yang diharapkan adalah memberi jeda antara ketidaknyamanan dan tindakan, sehingga respons tidak semata-mata didorong oleh keinginan menghilangkan perasaan yang tidak menyenangkan.

6. Bangun Sikap Welas Asih terhadap Diri Sendiri

Disonansi kognitif terkadang membuat seseorang merasa malu atau kecewa terhadap dirinya sendiri. Jika setiap kesalahan direspons dengan kritik yang keras, seseorang mungkin semakin terdorong untuk menyangkal, menyembunyikan, atau membenarkan tindakannya.

Self-compassion atau welas asih terhadap diri sendiri berarti mengakui kesalahan tanpa merendahkan harga diri. Seseorang dapat berkata, “Saya membuat keputusan yang tidak sesuai dengan nilai saya. Saya tidak menyukai keputusan itu, tetapi saya bisa memahami penyebabnya dan mengambil langkah untuk memperbaikinya.”

Menerima bahwa diri sendiri dapat melakukan kesalahan tidak sama dengan membenarkan kesalahan tersebut. Justru dengan mengurangi rasa malu yang berlebihan, seseorang dapat lebih terbuka terhadap tanggung jawab dan perubahan.

Ketika Disonansi Justru Membantu Perubahan

Disonansi kognitif sering diasosiasikan dengan ketidaknyamanan, tetapi fenomena ini tidak selalu merugikan. Dalam situasi tertentu, rasa tidak nyaman dapat menjadi sinyal bahwa ada sesuatu yang perlu dievaluasi.

Misalnya, seseorang yang menyadari bahwa gaya hidupnya tidak sesuai dengan prioritas kesehatan dapat menggunakan ketegangan tersebut sebagai dorongan untuk memperbaiki kebiasaan. Begitu pula seseorang yang merasa tidak nyaman karena membiarkan perilaku tidak adil di lingkungan kerja dapat terdorong untuk berbicara, mencari dukungan, atau mengambil keputusan yang lebih sesuai dengan prinsipnya.

Penelitian tentang intervensi perubahan perilaku berbasis disonansi menunjukkan potensi pendekatan ini dalam mendukung perubahan pada beberapa perilaku kesehatan. Namun, hasilnya tidak berarti bahwa membuat seseorang merasa bersalah atau malu merupakan cara yang tepat untuk memotivasi perubahan. Tekanan yang berlebihan dapat memicu sikap defensif, penghindaran, atau rasa rendah diri.

Perubahan yang lebih sehat biasanya melibatkan pemahaman terhadap penyebab perilaku, penilaian yang jujur terhadap pilihan, serta tindakan yang dapat dijalankan secara konsisten. Tidak semua konflik harus diselesaikan dengan mengubah keyakinan atau tindakan secara drastis. Terkadang, seseorang perlu menerima bahwa ada keterbatasan dan dilema yang tidak memiliki jawaban sempurna.

Perbedaan Disonansi Kognitif dan Kemunafikan

Disonansi kognitif terkadang disamakan dengan kemunafikan, padahal keduanya tidak identik. Kemunafikan biasanya merujuk pada perilaku ketika seseorang menyatakan atau menampilkan standar moral tertentu, tetapi bertindak bertentangan dengannya, terutama jika terdapat unsur kepura-puraan atau penerapan standar ganda.

Sementara itu, disonansi kognitif adalah pengalaman psikologis berupa ketegangan akibat ketidaksesuaian di antara kognisi atau antara keyakinan dan perilaku. Seseorang dapat mengalami disonansi tanpa sengaja menipu orang lain atau berpura-pura memiliki nilai tertentu.

Contohnya, seseorang yang berkomitmen untuk hidup sehat tetapi sesekali mengonsumsi makanan yang tidak sesuai dengan rencana diet dapat merasakan disonansi. Hal itu tidak otomatis menjadikannya munafik. Perilaku manusia dipengaruhi banyak faktor, dan satu tindakan tidak selalu menggambarkan keseluruhan karakter atau nilai seseorang.

Memahami perbedaan ini dapat membantu kita melihat konflik perilaku dengan lebih proporsional, tanpa terburu-buru memberikan label moral.

Disonansi Kognitif dalam Hubungan dan Komunikasi

Dalam hubungan, disonansi dapat memengaruhi cara seseorang memahami pasangan, keluarga, teman, maupun rekan kerja. Ketika pengalaman aktual bertentangan dengan harapan, seseorang mungkin mengalami kebingungan dan berusaha mempertahankan gambaran yang sudah terbentuk.

Misalnya, seseorang memandang sahabatnya sebagai pribadi yang selalu mendukung. Ketika sahabat tersebut melakukan sesuatu yang menyakitkan, ia mungkin sulit menerima kenyataan itu karena bertentangan dengan pandangannya selama ini. Ia dapat mengabaikan kejadian, mencari pembenaran, atau mempertimbangkan kembali penilaiannya terhadap hubungan tersebut.

Komunikasi terbuka dapat membantu mengurangi kesalahpahaman. Alih-alih langsung menuduh atau menarik kesimpulan, seseorang dapat menjelaskan pengalaman dan perasaannya, meminta klarifikasi, serta memperhatikan apakah tindakan yang terjadi sesuai dengan batasan dan nilai yang dianggap penting.

Namun, mempertahankan konsistensi tidak harus berarti mempertahankan hubungan dalam segala keadaan. Jika terdapat pola manipulasi, ancaman, atau kekerasan, seseorang perlu mempertimbangkan keselamatan dan mencari dukungan yang sesuai.

Bagaimana Menghadapi Disonansi saat Mengambil Keputusan?

Keputusan penting sering kali melibatkan pilihan yang sama-sama memiliki konsekuensi. Memilih satu pekerjaan dapat berarti meninggalkan kesempatan lain. Memutuskan pindah kota mungkin mendukung perkembangan karier, tetapi mengurangi kedekatan dengan keluarga. Dalam situasi semacam ini, rasa tidak nyaman tidak selalu menandakan bahwa keputusan yang diambil salah.

Untuk menghadapi disonansi setelah membuat keputusan, beberapa langkah berikut dapat membantu:

• Ingat kembali alasan utama memilih. Tinjau nilai, kebutuhan, dan informasi yang tersedia saat keputusan dibuat.
• Akui konsekuensi yang tidak dapat dihindari. Setiap pilihan dapat memiliki keuntungan sekaligus pengorbanan.
• Hindari membandingkan pilihan secara terus-menerus. Evaluasi ulang bila ada informasi baru yang penting, bukan hanya karena muncul keraguan sesaat.
• Ambil pelajaran dari hasilnya. Jika keputusan ternyata kurang tepat, gunakan pengalaman tersebut untuk memperbaiki pilihan berikutnya.
• Bedakan penyesalan dan bukti. Merasa tidak nyaman setelah memilih tidak otomatis membuktikan bahwa keputusan tersebut keliru.

Dalam psikologi, pembenaran terhadap keputusan dapat membantu seseorang menerima pilihan yang telah dibuat. Namun, proses ini perlu diseimbangkan dengan keterbukaan terhadap bukti. Tujuannya bukan meyakinkan diri bahwa semua keputusan pasti benar, melainkan mengembangkan kemampuan bertanggung jawab atas pilihan dan menyesuaikannya ketika diperlukan.

Kapan Disonansi Kognitif Perlu Mendapat Perhatian Lebih?

Disonansi kognitif merupakan pengalaman yang dapat terjadi dalam kehidupan sehari-hari dan tidak selalu membutuhkan penanganan khusus. Namun, ketidaknyamanan yang berkepanjangan dapat menjadi masalah ketika memicu stres berat, rasa bersalah yang terus-menerus, penghindaran, atau pola perilaku yang merugikan.

Pertimbangkan untuk mencari bantuan profesional ketika:

• Konflik batin membuat Anda terus-menerus cemas atau sulit menjalani aktivitas sehari-hari.
• Anda berulang kali menyalahkan diri sendiri hingga mengganggu harga diri dan kesejahteraan emosional.
• Anda merasa terjebak dalam perilaku yang merugikan, tetapi kesulitan memahami atau mengubahnya.
• Anda terus menghindari keputusan penting karena takut menghadapi konsekuensinya.
• Konflik nilai dan pengalaman dalam hubungan atau pekerjaan berdampak besar pada kesehatan mental.

Psikolog atau profesional kesehatan mental dapat membantu memahami sumber konflik, mengidentifikasi pola pikir yang tidak membantu, dan membangun strategi menghadapi situasi. Pendekatan seperti terapi perilaku kognitif atau Cognitive Behavioral Therapy (CBT) dapat digunakan sesuai kebutuhan untuk mengevaluasi pola pikir dan perilaku yang berkontribusi pada tekanan psikologis.

Mengurangi Disonansi Bukan Berarti Harus Selalu Merasa Konsisten

Manusia dapat memiliki nilai yang kompleks, berubah seiring waktu, dan terkadang saling bertentangan. Seseorang dapat menghargai kemandirian sekaligus membutuhkan dukungan. Ia dapat peduli terhadap orang lain tetapi tetap perlu menetapkan batasan. Ia juga dapat meyakini pentingnya kesehatan sambil sesekali memilih kenyamanan.

Situasi seperti ini tidak selalu menunjukkan adanya masalah yang harus segera dihilangkan. Sebagian merupakan bagian wajar dari kehidupan dan proses mengambil keputusan. Yang perlu diperhatikan adalah bagaimana seseorang memahami konflik tersebut dan memilih respons yang bertanggung jawab.

Tujuan mengurangi disonansi bukan menciptakan pribadi yang tidak pernah ragu atau melakukan kesalahan. Tujuannya adalah membangun hubungan yang lebih jujur antara keyakinan, tindakan, dan pengalaman, sambil tetap memberi ruang untuk belajar dan berubah.

Ketika konflik batin muncul, kita tidak harus langsung menolak perasaan tersebut atau membenarkan semua tindakan. Kita dapat menggunakannya sebagai kesempatan untuk memeriksa apa yang penting, memahami alasan di balik perilaku, dan menentukan langkah yang lebih sesuai dengan nilai yang ingin dijalani.

Kesimpulan

Cognitive dissonance atau disonansi kognitif adalah ketidaknyamanan psikologis yang muncul ketika keyakinan, nilai, sikap, atau perilaku seseorang tidak selaras. Fenomena ini dapat terjadi dalam keputusan pribadi, kebiasaan kesehatan, hubungan, pekerjaan, maupun tekanan sosial.

Ketika mengalami disonansi, seseorang dapat mengubah perilaku, meninjau kembali keyakinan, menambahkan perspektif, atau mencari pembenaran. Tidak semua strategi memberikan hasil yang konstruktif. Menghindari fakta atau terus-menerus merasionalisasi perilaku dapat meredakan ketidaknyamanan sementara, tetapi belum tentu menyelesaikan sumber konflik.

Kesadaran diri, evaluasi yang terbuka, perubahan perilaku secara realistis, mindfulness, dan welas asih terhadap diri sendiri dapat membantu menghadapi konflik batin dengan lebih sehat. Dalam kondisi tertentu, bantuan profesional juga dapat menjadi bagian dari proses tersebut.

Pada akhirnya, disonansi kognitif dapat menjadi kesempatan untuk mengenali jarak antara siapa diri kita saat ini dan nilai yang ingin kita jalani. Bukan untuk menuntut kesempurnaan, melainkan untuk mengambil langkah yang lebih sadar, fleksibel, dan bertanggung jawab.

Sumber dan Referensi

HelpGuide. “Cognitive Dissonance: What it is, Examples, and How to Reduce It.” https://www.helpguide.org/mental-health/anxiety/cognitive-dissonance

Cleveland Clinic. “Cognitive Dissonance: What It Is and How To Cope.” https://health.clevelandclinic.org/cognitive-dissonance

Draycott, S., & Dabbs, A. (1998). “Cognitive dissonance. 1: An overview of the literature and its integration into theory and practice in clinical psychology.” British Journal of Clinical Psychology. PubMed: PMID 9784888.

Cancino-Montecinos, S., Björklund, F., & Lindholm, T. (2020). “A General Model of Dissonance Reduction: Unifying Past Accounts via an Emotion Regulation Perspective.” Frontiers in Psychology, 11, 540081.

“Dissonance-based interventions for health behaviour change: a systematic review.” PubMed: PMID 23480429.

Petty, R. E., Wegener, D. T., & Fabrigar, L. R. (1997). “Attitudes and attitude change.” Annual Review of Psychology, 48, 609–647. PubMed: PMID 9046570.

“Choice-induced preference change in the free-choice paradigm: a critical methodological review.” PubMed: PMID 23404185.