Written by Kemalasan adalah keengganan untuk menghabiskan energi. Ini adalah keengganan untuk melakukan tugas yang kita anggap sulit atau tidak nyaman. Anda mungkin pernah mendengar ratusan kali bahwa orang pada dasarnya malas, dan dalam batas tertentu.
Reaksi pertama Anda ketika seseorang tidak melakukan pekerjaan yang diharapkan dari mereka kemungkinan besar adalah: ‘Benar-benar orang yang malas!’ Terutama, ketika Anda tidak dapat menemukan alasan lain untuk mereka tidak melakukan pekerjaan. Ya, manusia pada umumnya malas.
Lagi pula, siapa yang lebih suka bekerja keras untuk mencapai tujuan ketika mereka hanya bisa berbaring dan bersantai? Manusia tidak mungkin termotivasi untuk melakukan sesuatu kecuali mereka berpikir hal itu mempengaruhi kelangsungan hidup mereka – secara langsung atau tidak langsung. Jutaan orang bangun di pagi hari dan membenci upaya yang diperlukan untuk mempersiapkan diri secara mental menghadapi hari kerja yang panjang di depan. Tidak ada yang akan bekerja jika itu tidak penting untuk kelangsungan hidup.
Apa itu kemalasan? (Perspektif evolusioner)
Selama ribuan tahun, perilaku manusia terutama diatur oleh penghargaan (reward) dan kepuasan instan. Nenek moyang kita harus memastikan kelangsungan hidup mereka dengan terus mencari makanan dan mengusir predator. Jadi mereka fokus pada tindakan yang memberi mereka hasil langsung.
Maju cepat ke abad sekarang
Saat ini, terutama di negara-negara dunia yang sudah maju, kelangsungan hidup dipastikan dengan mudah. Dengan hal tersebut, memiliki banyak waktu untuk bermalas-malasan dan tidak melakukan apa – apa dan kelangsungan hidup tidak akan terancam sama sekali atau terjamin.
Mungkin hampir tidak akan menemukan orang malas di suku dan populasi asli lainnya yang gaya hidupnya hampir mirip dengan manusia primitif dengan fokus pada kelangsungan hidup.
Kemalasan hanya muncul di kancah perilaku manusia dengan kemajuan teknologi. Ini tidak hanya membuat kelangsungan hidup lebih mudah tetapi juga memungkinkan untuk menyusun ‘rencana’ untuk masa depan yang jauh.
Karena kita telah berevolusi untuk fokus pada imbalan langsung, perilaku apa pun yang tidak langsung memberi imbalan dianggap tidak bermanfaat. Itulah sebabnya kemalasan begitu merajalela di masyarakat saat ini dan tampaknya memiliki korelasi dengan kemajuan teknologi.
Kemalasan dan tujuan
Selama ribuan tahun, manusia tidak membuat rencana jangka panjang. Ini adalah perkembangan evolusioner yang cukup baru. Manusia purba memiliki tubuh yang sixpack, kurus, dan berotot bukan karena dia mengikuti aturan latihan tertentu di gym, tetapi karena dia harus berburu dan membela diri dari pemangsa dan saingan. Dia harus mengangkat batu – batu berat, memanjat pohon, berlari dan mengejar binatang untuk makanan terus – menerus.
Begitu manusia dapat memastikan kelangsungan hidup dasar mereka, mereka punya waktu untuk membayangkan masa depan dan membuat tujuan jangka panjang. Singkatnya, manusia yang hidup di era modern dirancang untuk hadiah instan. Jadi bagaimana orang bisa mengharapkan di era modern menunggu untuk mencapai tujuan jangka panjang?
Mekanisme psikologis kita untuk kepuasan instan berakar dalam dan jauh lebih kuat daripada mekanisme untuk menunda kepuasan. Inilah tepatnya alasan mengapa banyak orang kekurangan motivasi. Termotivasi untuk mengejar tujuan jangka panjang terasa tidak wajar.
Dari sudut ini, mudah untuk memahami mengapa swadaya dan motivasi adalah industri yang sedang booming saat ini. Kutipan motivasi dan inspirasional mendapatkan jutaan penayangan di YouTube. Ini memungkiri kurangnya karakteristik motivasi yang terus-menerus dari jiwa manusia. Semua orang tampaknya membutuhkan motivasi hari ini. Manusia purba tidak membutuhkan motivasi. Bertahan hidup, baginya, adalah motivasi yang cukup.
Penyebab psikologis kemalasan
Selain pemrograman evolusioner, ada juga beberapa faktor psikologis yang dapat berkontribusi pada kemalasan seseorang. Semua ini menciptakan hambatan tambahan bagi seseorang ketika mencoba untuk mencapai tujuan penting jangka panjang.
1. Kurangnya minat
Kita semua memiliki kebutuhan yang berbeda berdasarkan kepribadian dan pengalaman hidup kita. Ketika kita bekerja untuk memenuhi kebutuhan ini, kita termotivasi tanpa henti karena kita mencoba mengisi celah dalam jiwa kita. Cara terbaik untuk memastikan bahwa Anda bertahan dengan sesuatu untuk waktu yang lama adalah menjadi bergairah tentang hal yang akan dicapai. Dengan begitu, bahkan jika Anda mengerahkan banyak upaya, Anda akan menemukan diri Anda dengan tingkat energi yang diperbarui. Dengan demikian, kemalasan mungkin hanya menunjukkan kurangnya minat seseorang.
2. Kurangnya tujuan
Mengapa kita memberikan arti khusus pada hal-hal yang kita minati? Sekali lagi, karena mereka mengisi celah psikologis yang penting. Bagaimana celah itu tercipta adalah cerita lain, tetapi pertimbangkan contoh ini:
Orang A sangat ingin menjadi kaya. Dia menemukan seorang investor kaya yang memberitahunya tentang cerita rags to rich nya. Orang merasa terinspirasi dan menyatakan dia tertarik atau bersemangat untuk berinvestasi.
Dalam benaknya, tertarik untuk berinvestasi adalah sarana untuk menjadi kaya. Berpindah dari tidak tertarik berinvestasi menjadi tertarik adalah cara untuk menutup kesenjangan psikologis antara dia dan panutannya. Ini adalah cara baginya untuk menjadi panutannya.
Tentu saja, orang ini tidak akan tertarik pada sesuatu yang tidak mengisi kesenjangan psikologis ini.
3. Kurangnya efikasi diri
Self-efficacy berarti keyakinan pada kemampuan seseorang untuk menyelesaikan sesuatu. Kurangnya efikasi diri dapat menyebabkan kemalasan karena jika seseorang tidak percaya bahwa mereka dapat menyelesaikan suatu tugas, lalu mengapa harus memulai dari awal?
Tidak ada yang ingin menghabiskan energi untuk melakukan hal-hal yang orang tahu tidak bisa dilakukan. Self-efficacy berkembang ketika Anda secara konsisten melakukan tugas-tugas yang tampaknya sulit. Namun, jika Anda sering mengatasi kurangnya efikasi diri, Anda akan menemukan bahwa kemalasan hampir tidak ada dalam hidup Anda.
4. Kemalasan dan penipuan diri sendiri
Inilah masalahnya: Anda memiliki tujuan yang ingin Anda capai, Anda hanya dapat mencapainya dengan perencanaan dan ketekunan. Anda tahu bahwa Anda harus melupakan hadiah (reward) secara instan. Meskipun mengetahui itu, Anda masih merasa terlalu malas untuk melakukan apa pun. Mengapa?
Terkadang kemalasan bisa menjadi trik menipu diri sendiri yang cukup cerdik dari pikiran bawah sadar seseorang untuk melindungi kesejahteraan psikologis dalam diri. Jika Anda memiliki tujuan jangka panjang yang penting untuk dicapai, tetapi Anda mencoba dan gagal berkali-kali, Anda mungkin mulai merasa tidak berdaya dan kehilangan harapan.
Anda tidak mencoba lagi dan berpikir Anda terlalu malas. Sebenarnya, pikiran bawah sadar Anda mencoba meyakinkan Anda bahwa Anda malas alih-alih membiarkan Anda mengakui fakta bahwa Anda telah menyerah pada tujuan Anda. Terkadang, karena takut gagal, Anda bahkan mungkin memberi alasan untuk malas padahal sebenarnya Anda hanya takut untuk mencoba sesuatu.
Mengakui bahwa Anda telah gagal atau bahwa Anda takut dapat melukai ego Anda. Itulah hal terakhir yang diinginkan pikiran bawah sadar Anda- menyakiti ego Anda dan mengganggu keseimbangan psikologis Anda. Lebih mudah untuk mengatakan bahwa Anda tidak mencapai sesuatu karena Anda malas daripada mengakui bahwa Anda tidak berusaha lebih keras atau bahwa Anda tidak mencoba karena takut gagal.
Mengatasi rasa malas
Untuk mengatasi kemalasan, Anda perlu membiasakan diri mengejar tujuan jangka panjang. Kemudian, Anda perlu memastikan bahwa tujuan Anda sejalan dengan minat dan tujuan Anda. Terakhir, pastikan Anda tidak terlibat dalam penipuan diri sendiri yang yang dapat mempengaruh alam bawah sadar.
Sejauh menyangkut tujuan jangka panjang, jika Anda tidak memiliki kemauan yang cukup, Anda dapat mempertahankannya jika Anda menggunakan pemrograman evolusioner untuk keuntungan Anda sendiri.
Ini mungkin termasuk membuat tujuan jangka panjang tampak lebih dekat dengan visualisasi. Atau Anda dapat membiarkan otak Anda yang haus akan hadiah memperhatikan kemajuan kecil dan bertahap yang Anda buat dalam perjalanan mencapai tujuan jangka panjang Anda. Apa pun yang Anda lakukan, yang terpenting adalah memastikan tujuannya cukup penting bagi Anda. Bila harus Anda kuat dengan alasan tujuan (mengapa untuk melakukan sesuatu tersebut), Anda akhirnya akan menemukan cara (bagaimana mencapai tujuan tersebut)
Ingatlah bahwa kemalasan pada dasarnya adalah perilaku menghindar. Yang Anda lakukan hanyalah menghindari rasa sakit—sakit fisik atau mental.
References:
Parvez, Hanan. (2021). What is Laziness, and Why are People Lazy?
Gambar: https://inspirationalife.com/what-are-the-main-causes-of-laziness/