Written by Pahami Cara Mengatasi Insecure akan Memberi Dampak Baik pada Diri
“Muka kamu bersih ya, tidak ada bekas jerawatnya”,
“Kulit kamu bening banget gak seperti kulitku yag gelap”,
“Pantesan PD public speaking, lah good looking gitu”,
Kalimat-kalimat seperti itu sudah sering kali terdengar. Teman-teman sebaya yang sering membanding-bandingkan dengan kelebihan orang lain, sedangkan sebenarnya mereka tidaklah buruk. Perasaan tidak aman (insecure) mulai memengaruhi pikiran mereka. Menurut mereka kesempurnaan fisik sebagai acuan agar dihargai orang lain. Terutama di masa pandemi ini aktivitas fisik dibatasi, ruang tatap muka semakin menipis dan ruang virtual semakin meningkat menyebabkan kita memiliki waktu luang untuk bermedia sosial dan membuat kita semakin terpapar pada kesibukan orang lain. Tidak dipungkiri, hal itu pun mengarahkan kita terhadap rasa insecure karena membanding-bandingkannya dengan diri sendiri.
Apa itu insecure?
Insecure adalah perasaan tidak mampu atau tidak cukup baik yang sering kali membuat kita berada pada situasi ketidakpastian. Menurut WebMD, perasaan insecure membuat seseorang mengalami kecemasan tentang tujuan-tujuan dalam hidup, hubungan, hingga kemampuan untuk mengatasi situasi tertentu. Setiap orang pernah memiliki perasaan insecure dari waktu ke waktu dan penyebab insecure bisa bermacam-macam.
Penyebab insecure
Penyebab insecure bisa datang dari pengalaman masa lalu yang menimbulkan trauma, kondisi sosial (dari mengobservasi orang lain), seseorang yang pernah gagal mencapai apa yang dia mau, penilaian yang kurang baik terhadap diri sendiri dan sering membandingkan dengan orang lain, ekspektasi yang terlalu sempurna namun kenyataannya tidak sesuai dengan yang ia harapkan, hingga lingkungan sekitar, seperti sekolah, pekerjaan, dan rumah.
Dampak buruk insecure
Insecure yang berlebihan akan memberi dampak buruk, bila kondisi tersebut tidak segera diatasi, insecure bisa menyebabkan gangguan kesehatan mental. Secara bertahap seseorang akan mengalami depresi, gangguan kepribadian batas ambang, rasa cemas yang tinggi sehingga dapat mengganggu psikis seseorang, paranoid, gangguan makan, aktivitas akan terganggu, dan masalah pada body image.
Kenali ciri-ciri insecure, apakah sedang terjadi pada diri kalian?
1. Tidak percaya diri
Tidak percaya diri akan membuatmu semakin menghindari interaksi dengan lingkungan sekitar sehingga kamu kesulitan beproses dan berkembang. Kamu menjadi lebih tertutup dan sukar untuk bersosialisasi, merasa malu untuk berpendapat, dan cenderung mengurung diri. Rasa tidak percaya diri ini pula termasuk pada poin dampak insecure
2. Membanding-bandingkan diri sendiri dengan orang lain
Orang yang sedang insecure tentu gemar membanding-bandingkan dirinya dengan orang lain, meskipun yang dibandingkan tidak ia kenal, seperti contohnya iri dengan kehidupan seorang influencer, padahal ia hanya mengenal namanya, tidak tau persis bagaimana kehidupannya, hanya yang tampak di layar kaca media social, dia tahu akan hal itu, tapi sesekali dia berharap bahwa ingin seperti influencer tersebut. “Kenapa dia sangat sempurna, tidak sepertiku”.
3. Menganggap diri sendiri tidak pantas untuk siapapun
Orang yang sedang insecure selain tidak percaya diri dan sering membanding-bandingkan dengan orang lain dia juga akan merasa tidak pantas untuk siapa-siapa. Hal ini tidak selamanya membahas tentang percintaan, tetapi contoh lainnya ketika semisal ada yang ingin melamar pekerjaan lalu ia sedang insecure tentunya dia akan bertanya-tanya, “aku pantas gak ya bekerja di perusahaan itu?”, “aku akan diterima tidak ya?”, bahkan ia sedang bertanya-tanya sebelum ia mencobanya.
Nah, setelah kalian mengetahui ciri-ciri orang yang sedang insecure dan dampak buruk insecure, tentunya kalian ingin terbebas dari rasa insecure agar tidak terkena dampak buruknya. Perhatikan tips cara mengatasi rasa insecure yang nantinya akan memberi dampak positif bagi kehidupanmu.
Cara mengatasi rasa insecure
1. Cintai diri sendiri diri sendiri
Mencintai diri sendiri membuat kamu bisa mengetahui kekuatan dan kelemahanmu sehingga kamu dapat memahami karakteristik dirimu. Hal ini bertujuan untuk memudahkanmu mengetahui dan mengembangkan apa yang menjadi bakatmu, dan kamu bisa lebih fokus dengan tujuan dan prosesmu bukan focus dengan proses dan tujuan orang lain.
2. Berhenti untuk menyalahkan diri sendiri
Terkhusus untuk kalian yang pernah trauma karena masa lalu, berhentilah menyalahkan diri sendiri! Cobalah untuk ikhlas dan memaafkan. Mungkin setiap orang pernah berada pada titik terberat dalam hidup, cukup jadikan yang telah berlalu sebuah pelajaran berharga, dan kamu akan menjadi insan yang lebih baik untuk masa yang akan datang. Jika kamu terus menyalahkan diri sendiri, hal itu hanya akan menyebabkan banyak energi terbuang.
3. Lakukan apa yang kamu suka
Menyibukkan diri sendiri dengan hal yang disuka akan mengalihkan rasa bosan, merenung karena memikirkan sesuatu yang tidak perlu dipikirkan, contohnya seperti menonton film, bermain musik, membaca buku, atau juga dapat mengembangkan bakat dan minat seperti menari, les bahasa, atau apapun yang membuat dirimu senang sehingga dapat mengembangkan potensi dirimu, bisa jadi ketika kamu gunakan waktumu untuk mengembangkan bakat siapa tahu memiliki value tinggi yang berguna bagi masa depanmu.
4. Kelilingi dirimu dengan orang yang suportif
Pergaulan dan lingkunganmu adalah salah satu faktor yang menentukan sifat dan karakterisktikmu didalam hidup. Berteman dan dikelilingi dengan orang-orang yang tidak suportif akan mendorongmu untuk semakin tidak percaya diri dan menjadi insecure.
5. Tingkatkan iman
Meningkatkan keimanan akan membantu meminimalisir rasa insecure yang ada dalam pikiranmu. Semakin baik kita beribadah membuat kita semakin menerima apa yang tidak bisa diubah, selagi dapat diubah kita harus megubahnya ke arah yang baik. Semakin meningkatnya iman semakin mudah pula rasa kita untuk bersyukur yang nantinya akan memberi pengaruh positif bagi kehidupan kita, dengan bersyukur kita tidak perlu lagi membandingkan diri kita dengan orang lain.
https://hellosehat.com/mental/stres/mengatasi-rasa-insecure/