Written by Standar bentuk tubuh yang ideal merupakan hal yang seringkali cukup membuat resah sebagian dari kita, menjadi sesuai atau sama dengan standar yang telah ada di masyarakat seringkali menjadi sebuah syarat agar bisa diterima oleh khalayak luas. Perlu kita tahu, tidak seharusnya kita selalu menjadi sama dengan standar bentuk tubuh yang telah diterapkan di masyrakat terlebih lagi jika untuk mencapai standar tersebut harus melakukan hal-hal yang tidak sehat. Menerapkan body neutrality berarti menerima diri dengan berfokus terhadap apa yang tubuh kita bisa lakukan daripada penampilan luar bagaimana tubuh itu terlihat. Body neutrality merupakan sebuah hal yang baru namun sudah mulai dikenal luas oleh khalayak umum. Menerapkan body neutrality memberikan banyak manfaat baik dari segi fisik maupun emosi. Beberapa kontribusi manfaat yang bisa didapatkan dari menerapkan body neutrality antara lain:
1. Menilai Diri Jauh Lebih Objektif
Menilai tubuh kita kadang bisa menjadi suatu hal yang berlebihan dan sulit untuk dihentikan. Kita selalu dihantui dengan standar yang dibuat oleh media tentang bagaimana tubuh “ideal” yang seharusnya dimiliki oleh individu. Ketika kalian memutuskan untuk berhenti memberi penilaian secara berlebihan terhadap tubuh, itu juga akan otomatis membuat kalian berhenti menilai penampilan orang lain secara berlebihan. Penilaian secara berlebihan juga akan berkurang tidak hanya pada aspek tentang tubuh tetapi juga bisa lebih objektif dalam memberi penilaian terhadap aspek lain.
2. Empati
Ketika berhasil untuk mengurangi kritik dan penilaian secara berlebihan terhadap orang lain maupun diri sendiri, secara tidak langsung akan menimbulkan empati lebih dalam lagi pada diri. Memiliki empati berarti menyediakan kesempatan untuk berhubungan lebih dalam dengan orang lain dan bisa memahami perasaan pada diri sendiri maupun orang lain.
3. Menurunkan Tingkat Stres
Ketika memikirkan terlalu dalam mengenai tubuh tentu saja hal itu akan membuat kita semakin stres. Itu karena dampak emosi yang ada pada tubuh yang tidak menemukan jalan penyelesaiannya. Ketika kalian menerima keadaan diri atau tubuh dengan apa adanya, maka tingkat stres yang mungkin terjadi akan berkurang secara signifikan. Stres yang rendah akan membawa dampak positif bagi tubuh dan pikiran seperti tubuh lebih rileks dan bahagia. Berkurangnya stres membuat tubuh memproduksi hormon cortisol (penyebab stres) lebih rendah sehingga dapat meningkatkan kualitas tidur dan kerja pencernaan juga akan menjadi lebih baik.
4. Meningkatkan Intuisi
Body neutrality dapat meningkatkan intuisi. Kalian akan lebih terkoneksi dengan diri sendiri sehingga membuat diri lebih mudah dalam mengambil keputusan.
5. Menjaga Mood
Mood merupakan elemen penting dalam menentukkan berjalannya kegiatan sehari-hari dalam kehidupan manusia. Jika mood kita dalam keadaan stabil, maka apa yang kita kerjakan juga akan stabil. Tetapi, jika mood dalam keadaan yang tidak stabil maka itu akan mempengaruhi tugas sehari-hari pula. Pemikiran bahwa tubuh memang tidak sempurna tetapi cukup baik dalam melakukan apapun dalam membantu kehidupan kita, bisa membawa kita untuk berfikir positif dan membuat mood akan lebih baik. Stres yang rendah, penilaian secukupnya adalah salah satu dampak positif dari body neutrality yang akan membuat mood menjadi lebih stabil.
6. Mengurangi Kecemasan
Ketika kalian menghabiskan waktu untuk mengkritisi tubuh kalian, itu akan sangat mungkin
Menyebabkan kecemasan. Kalian mungkin akan merasa membutuhkan perubahan. Pemikiran mengenai tubuh yang harus dirubah tetapi karena kalian tidak memiliki cukup kemampuan untuk melakukan perubahan itu, tentu saja akan menimbulkan stres karena terus menerus berpikiran tentang hal tersebut. Menerapkan body neutrality akan membuat kalian lebih tenang dan dampak baik lainnya, bisa menurunkan resiko kecemasan dan membawa kedamaian.
Itu adalah beberapa manfaat dari menerapkan body neutrality dalam kehidupan sehari-hari.
Semoga artikel ini membantu!
Referensi:
https://www.verywellmind.com/the-mental-health-benefits-of-practicing-body-neutrality-5183818