Written by Menambahkan hewan peliharaan ke dalam hidup Anda adalah komitmen besar. Dengan memelihara hewan peliharaan, Anda setuju untuk merawat makhluk lain selama sisa hidup. Anda harus mempertimbangkan waktu dan uang yang Anda perlukan untuk perawatan hewan peliharaan. Di sisi lain, memiliki hewan peliharaan memiliki banyak manfaat, termasuk manfaat kesehatan mental.
Orang-orang dari segala usia menemukan bahwa memiliki hewan peliharaan meningkatkan suasana hati mereka, menurunkan stres mereka, dan mengurangi kesepian. Tanggung jawab perawatan hewan peliharaan bukanlah tugas – itu adalah rutinitas yang menenangkan yang membantu orang fokus dan mengatur hari-hari mereka. Hewan peliharaan memberikan cinta dan persahabatan kepada pemiliknya di saat-saat baik dan buruk.
1. Hewan peliharaan dapat membantu mengurangi depresi dan kecemasan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa memiliki hewan peliharaan dapat membantu mengurangi depresi dan kecemasan. Hal ini bisa melalui memberikan rasa tujuan dan harga diri dengan merawat orang lain selain diri Anda sendiri, dan dari rasa tenang saat duduk dan membelai hewan peliharaan Anda.
2. Hewan peliharaan membantu membentuk rutinitas sehari-hari
Merasa sulit untuk bangun dari tempat tidur dan mendapatkan motivasi setiap pagi? Memiliki hewan peliharaan, terutama anjing yang perlu diajak jalan-jalan setiap hari, dapat membantu rutinitas harian Anda karena Anda menjadwalkannya sesuai kebutuhan hewan peliharaan Anda. Memiliki hewan peliharaan yang lapar akan mendorong Anda keluar dari tempat tidur setiap pagi bukanlah cara yang buruk untuk memulai hari.
3. Hewan peliharaan memberikan persahabatan yang konstan
Dampak isolasi dan kesepian yang dirasakan banyak orang dapat dikurangi dengan melakukan kontak fisik dengan hewan. Memiliki seseorang untuk diajak bicara – bahkan jika mereka tidak dapat membalas – dapat bermanfaat jika Anda memiliki banyak pikiran.
4. Berada di luar ruangan dan di alam
Kita tahu bahwa keluar rumah dan berada di alam baik untuk kesehatan mental kita. Berada di luar bersama hewan peliharaan Anda, seperti mengajak anjing Anda jalan-jalan, membersihkan kandang kelinci atau marmot, atau bahkan mengumpulkan telur dari ayam Anda, akan membawa Anda keluar dan masuk ke alam.
5. Bersosialisasi dengan orang lain
Memiliki hewan peliharaan dapat membantu pemiliknya tetap terhubung dengan orang lain. Berjalan-jalan setiap hari dengan anjing Anda dapat menyebabkan percakapan dengan pemilik anjing lain, atau Anda mungkin terlibat dalam klub atau kelas hewan. Terhubung dengan orang lain membantu meningkatkan kesejahteraan mental Anda.
6. Menurunkan Stres
Selain itu, berinteraksi dengan hewan peliharaan yang ramah mengurangi kadar kortisol, hormon stres. Hal itu meningkatkan pelepasan oksitosin, bahan kimia lain dalam tubuh yang mengurangi stres secara alami. Itu sebabnya terapi bantuan hewan sangat kuat.
Selanjutnya, tindakan sensorik dengan cara membelai hewan peliharaan menurunkan tekanan darah. Oleh karena itu, mengurangi stres. Akibatnya, penelitian telah menunjukkan bahwa hewan peliharaan dapat membantu menenangkan anak-anak yang hiperaktif atau agresif.
Dalam sebuah penelitian, sekelompok orang dewasa yang stres diminta untuk memelihara kelinci, kura-kura, atau mainan. Menyentuh mainan tidak memiliki efek apa pun. Namun, membelai kelinci atau kura-kura menghilangkan kecemasan. Selain itu, bahkan orang yang tidak terlalu menyukai binatang pun merasakan manfaatnya.
7. Mendukung pemulihan dari penyakit mental
Hewan peliharaan sangat membantu bagi orang yang pulih dari kondisi kesehatan mental yang parah. Sebuah studi tahun 2016 di University of Manchester di Inggris Raya melibatkan 54 peserta. Semuanya telah didiagnosis dengan penyakit mental berat, seperti depresi, skizofrenia, gangguan bipolar, atau gangguan stres pascatrauma.
Hasilnya, 60% peserta menempatkan hewan peliharaan dalam lingkaran paling penting dari koneksi suportif mereka. Selanjutnya, sekitar setengah dari peserta mengatakan bahwa hewan peliharaan membantu mereka mengelola penyakit dan kehidupan sehari-hari mereka. Memiliki hewan peliharaan juga memberi mereka rasa identitas, harga diri, dan makna yang kuat. Selain itu, hewan peliharaan mengalihkan perhatian mereka dari gejala seperti mendengar suara, pikiran untuk bunuh diri, atau merenung.
Referensi:
- Fetch by WebMD. (2021). How Pets Affect Mental Health. Diakses pada tanggal 8 Oktober 2021 di https://www.verywellmind.com/surprising-psychological-benefits-of-music-4126866
- Health Navigator. (2021). Owning a pet is good for your mental well-being. Diakses pada tanggal 8 Oktober 2021 di https://www.verywellmind.com/surprising-psychological-benefits-of-music-4126866
- Newport Academy. (2021). 10 Ways Pets Support Mental Health. Diakses pada tanggal 8 Oktober 2021 di https://www.openminds.org.au/news/5-positive-effects-music-mental-health