Written by Kebahagiaan diri sendiri bukanlah muncul dari orang lain, yang terpenting kebahagiaan tersebut datang dari dalam diri sendiri.
Mencari kebahagiaan dalam hidup bukan sesuatu yang mudah, banyak hal terkadang tidak sesuai dengan apa yang kita inginkan. Hidup tak selalu berjalan mulus sesuai dengan kehendak kita. Terkadang kita harus melewati masa-masa sulit yang membuat kita kesal atau sedih.
Bagaimana Cara Menemukan Tujuan dan Makna dalam Hidup?
Jika kamu bertanya-tanya dimana dan bagaimana cara menemukan tujuan dan makna dalam hidupmu, titik awalnya adalah menyelam jauh ke dalam diri kamu sendiri. Berikut lima langkah yang dapat kamu ambil untuk menemukan tujuan dan makna dari diri kamu yang terdalam berdasarkan pengalaman hidupmu.
Hal apa yang penting untuk kamu?
Hubungan? Kerja? Pendidikan? Lingkungan? Kesejahteraan? Membantu orang lain? Pikirkan tentang apa yang kamu anggap penting dalam hidup—dan mengapa kamu menganggapnya penting, apa artinya bagi kamu?
Apa yang menginspirasi kamu?
Kapan kamu merasa “kehilangan diri” ketika kamu sedang mengerjakan suatu aktivitas? Ketika kondisi itu terjadi, pikirkan, hal apa yang dapat memicu semangatmu kembali?
Hal apa yang kamu kuasai?
Hal apa yang bisa kamu kerjakan dengan baik? Bagaimana kamu bisa melakukannya dengan baik? Apakah kamu memiliki seorang mentor atau guru yang mengajarkannya? Bagaimana perasaan kamu tentang keterampilan ini?
Bagaimana pekerjaanmu mencerminkan tujuan hidup kamu?
Apakah tujuan dari pekerjaan yang kamu lakukan sesuai dengan tujuan hidupmu? Apakah ada pekerjaan lain yang lebih sesuai dengan tujuan hidup kamu?
Kamu ingin dikenang karena apa?
Ketika kamu pergi untuk selamanya nanti, kamu ingin dikenang sebagai apa? Pikirkanlah tujuan akhir dari hidupmu.
Setelah kamu bisa menjawab pertanyaan-pertanyaan di atas, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menemukan kebahagiaanmu yang sesungguhnya, yaitu:
1. Berhenti mengejar kebahagiaan
Banyak orang menghubungkan kebahagiaan dengan pencapaian tujuan atau cita-cita tertentu. Praktik ini menjadikan kebahagiaan sebagai sebuah hadiah, bukan emosi yang pantas dirasakan setiap hari.
Alih-alih mengejar tujuan mengejar kebahagiaan, biarkan diri kamu merasakan kebahagiaan kapan pun itu menghampiri.
2. Hilangkan hambatan untuk kebahagiaan
Kamu mungkin sering terjatuh ke dalam kebiasaan berpikir yang tidak positif. Dengan menempatkan kebahagiaan kamu pada sesuatu yang eksternal, kamu mungkin lupa bahwa perasaan bahagia adalah sesuatu yang datang dari dalam diri, dan dapat ditemukan dengan melihat ke dalam, daripada menunggu tindakan eksternal untuk memicunya.
Pertimbangkan apa yang membuat kamu bahagia. Hal itu mungkin bisa datang dengan menghabiskan waktu bersama keluarga, teman, atau orang yang dicintai, atau melakukan aktivitas tertentu, seperti melukis, bersepeda, atau memasak.
3. Latihan mencari kebahagiaan ke dalam diri sendiri
Langkah ketiga adalah berlatih mencari ke dalam, dengan maksud untuk menemukan kebahagiaan dari dalam diri sendiri. Ini merupakan aktivitas yang membutuhkan waktu dan usaha, tetapi menjadikannya kebiasaan yang bermanfaat.
Mulailah secara teratur memeriksa diri sendiri, dan kenali perasaan diri sendiri. Jika kamu stres, coba terapkan strategi manajemen stres.
4. Bangun harga diri
NHS mencatat bahwa berfokus pada harga diri dapat membuat kamu bahagia, dengan mengatakan “Cara terbaik untuk meningkatkan harga diri adalah dengan memperlakukan diri sendiri seperti kamu memperlakukan teman yang berharga, dengan cara yang positif tetapi jujur.”
Ini adalah cara yang bagus untuk meninjau bagaimana kamu menjaga diri sendiri, terutama jika kamu bekerja untuk diri sendiri. Memikirkan diri kamu sebagai bos terbaik, atau sahabat, dapat membantu untuk membingkai ulang cara kamu memperlakukan diri sendiri dan memungkinkan kamu memperlakukan diri sendiri dengan cara yang lebih baik dan lebih adil.
5. Luangkan waktu untuk menghargai diri sendiri
Langkah terakhir adalah meluangkan waktu untuk menghargai diri sendiri. Hargai pekerjaan yang kamu lakukan, hidup kamu, dan pencapaian kamu. Kamu dapat menemukan kebahagiaan hanya dengan merenungkan kejadian masa lalu, beberapa di antaranya pencapaian, dan lainnya hanya pengalaman yang menyenangkan.
Itulah beberapa cara untuk mendapatkan kebahagiaan. Ingat, kebahagiaan tidak hanya ditentukan oleh faktor dari luar, yang terpenting adalah kebahagiaan muncul dari dalam diri dan itu tidak ternilai harganya.
Sayangilah dirimu seperti kamu menyayangi orang-orang berharga yang ada di sekitarmu.
Referensi:
- Andrlote, J. M. (2021). 5 Steps Toward Finding Happiness. Diakses pada 17 September 2021 dari https://www.psychologytoday.com/intl/blog/stonewall-strong/202109/5-steps-toward-finding-happiness
- Calmer. (2019). How To Be Happy: 6 Simple Steps to Finding Happiness. Diakses pada 17 September 2021 dari https://www.thisiscalmer.com/blog/how-to-find-happiness-6-steps