4 Tanda Awal Coercive Control: Ketika Pasangan Perlahan Mengambil Kendali atas Hidup Anda

Hubungan yang sehat memberikan ruang bagi dua orang untuk tetap menjadi individu. Ada kedekatan, tetapi juga kebebasan. Ada komitmen, tetapi keputusan tidak sepenuhnya berada di tangan salah satu pihak.

Coercive control bekerja dengan cara yang berbeda. Istilah ini merujuk pada pola perilaku yang digunakan untuk membangun dominasi dan mengurangi kebebasan pasangan. Bentuknya dapat berupa isolasi sosial, ancaman, manipulasi psikologis, pengawasan, kontrol ekonomi, atau berbagai aturan yang secara bertahap membuat seseorang semakin bergantung kepada pasangannya.

Verywell Mind mengidentifikasi empat tanda awal yang penting diperhatikan: isolasi dari orang lain, ancaman, gaslighting, dan kontrol terhadap keuangan. Keempatnya dapat muncul secara bertahap dan tidak selalu terlihat sebagai kekerasan pada awal hubungan.

Yang perlu diperhatikan bukan hanya satu tindakan. Coercive control lebih tepat dipahami sebagai pola perilaku yang berulang untuk memperoleh dan mempertahankan kekuasaan atas pasangan. Panduan pemerintah Inggris mengenai domestic abuse juga menjelaskan controlling or coercive behaviour sebagai pola perilaku yang dapat muncul bersama bentuk kekerasan lainnya.

Apa sebenarnya coercive control?

Secara sederhana, coercive control adalah ketika seseorang secara terus-menerus berusaha mengendalikan pilihan, aktivitas, hubungan sosial, sumber daya, atau kebebasan pasangannya.

Kontrol tersebut tidak harus berbentuk kekerasan fisik. Seseorang mungkin tidak pernah memukul pasangannya, tetapi mengatur dengan siapa pasangannya boleh berteman, membaca pesan pribadi, mengontrol uang, mengancam meninggalkan hubungan, mempermalukan pasangan, atau membuat pasangan takut menyampaikan pendapat.

National Domestic Violence Hotline menjelaskan bahwa kekerasan dalam hubungan pada dasarnya berkaitan dengan upaya memperoleh dan mempertahankan power and control terhadap pasangan. Taktik tersebut dapat digunakan untuk merusak kesetaraan dalam hubungan sehingga korban merasa kurang berharga atau tidak layak mendapatkan penghormatan.

Karena itulah coercive control berbeda dari konflik hubungan biasa. Dalam konflik, dua orang mungkin memiliki kepentingan yang berbeda dan mencoba mencari jalan tengah. Dalam coercive control, persoalannya adalah ketidakseimbangan kekuasaan yang terus dipertahankan.

Ilustrasi konseptual tentang ketidakseimbangan kekuasaan yang dapat berkembang secara bertahap dalam hubungan.

1. Mulai menjauhkan Anda dari orang lain

Isolasi merupakan salah satu tanda awal yang penting karena hubungan sosial memberi seseorang dukungan, perspektif, dan sumber daya di luar pasangan.

Pada tahap awal, isolasi dapat terlihat sangat halus. Pasangan mungkin mengatakan bahwa teman Anda memberikan pengaruh buruk, keluarga Anda tidak menghormati hubungan, atau Anda terlalu sering menghabiskan waktu bersama orang lain.

Kalimat seperti “Saya cuma ingin lebih banyak waktu berdua dengan kamu” tentu tidak otomatis merupakan coercive control. Keinginan untuk menghabiskan waktu bersama pasangan merupakan hal normal.

Masalah mulai terlihat ketika permintaan tersebut berkembang menjadi larangan, rasa bersalah, hukuman emosional, atau konsekuensi ketika Anda tetap berhubungan dengan orang lain.

Misalnya, setiap kali Anda bertemu teman, pasangan menjadi marah. Ketika Anda mengunjungi keluarga, pasangan menuduh Anda lebih memilih keluarga daripada dirinya. Lama-kelamaan, Anda mungkin mulai membatalkan rencana sendiri untuk menghindari konflik.

Panduan GOV.UK memasukkan isolasi dari keluarga dan teman, menghalangi seseorang pergi bekerja atau kuliah, serta mengatur dengan siapa seseorang boleh bertemu sebagai tanda-tanda domestic abuse.

2. Ancaman yang membuat Anda takut mengatakan “tidak”

Ancaman tidak selalu berbentuk kalimat langsung seperti “Saya akan menyakitimu”. Ancaman dapat muncul dalam berbagai bentuk.

Seseorang mungkin mengancam akan meninggalkan pasangannya, menyebarkan informasi pribadi, menghancurkan barang, mengambil anak, menyakiti diri sendiri, merusak karier, atau melakukan sesuatu yang diketahui dapat menimbulkan ketakutan.

Verywell Mind memasukkan threats sebagai salah satu dari empat tanda awal coercive control.

Yang membuat ancaman sangat kuat adalah konsekuensi psikologisnya. Korban mulai memikirkan bukan hanya apa yang ingin dilakukan, tetapi apa yang mungkin terjadi jika ia mengatakan “tidak”.

Dalam kondisi tersebut, kebebasan mengambil keputusan mulai berubah.

Kalimat semacam itu menggambarkan salah satu karakteristik penting coercive control: seseorang akhirnya menyesuaikan perilakunya bukan karena ia benar-benar setuju, tetapi karena takut terhadap konsekuensi.

3. Membuat Anda meragukan diri sendiri melalui gaslighting

Gaslighting menjadi istilah yang sangat populer dalam beberapa tahun terakhir, tetapi penggunaannya sering terlalu luas. Tidak setiap perbedaan ingatan atau penyangkalan merupakan gaslighting.

Gaslighting lebih tepat dipahami sebagai pola komunikasi yang secara berulang membuat seseorang meragukan persepsi, ingatan, penilaian, atau pemahamannya sendiri terhadap suatu kejadian.

Contohnya dapat berupa menyangkal sesuatu yang jelas pernah terjadi, mengatakan bahwa pasangan terlalu sensitif, mengubah cerita ketika dikonfrontasi, atau menyatakan bahwa masalah hanya ada karena pasangan “terlalu emosional”.

Ketika pola tersebut berlangsung lama, korban dapat mulai kehilangan kepercayaan terhadap penilaiannya sendiri.

Ia mungkin mulai berpikir:

GOV.UK memasukkan gaslighting dan perilaku yang membuat korban merasa bahwa abuse adalah kesalahannya sebagai bagian dari pola domestic abuse.

Dalam hubungan yang sehat, perbedaan persepsi dapat dibicarakan. Dua orang dapat mengingat sebuah kejadian secara berbeda tanpa salah satu pihak harus kehilangan kepercayaan terhadap realitasnya sendiri.

4. Mengontrol uang dan sumber daya

Uang sering dianggap sebagai persoalan rumah tangga biasa. Namun, kontrol finansial dapat menjadi alat yang sangat efektif untuk membuat seseorang bergantung.

Misalnya, pasangan mengatur seluruh pendapatan Anda, meminta akses ke rekening, menentukan setiap pengeluaran, melarang Anda bekerja, mengambil gaji Anda, atau tidak memberi cukup uang untuk kebutuhan dasar.

Kontrol ekonomi juga dapat terjadi secara lebih halus. Seseorang mungkin membuat pasangannya berhenti bekerja setelah menikah, lalu secara bertahap mengambil seluruh kendali keuangan. Ketika pasangan ingin pergi dari hubungan, ia menyadari bahwa tidak memiliki uang, pekerjaan, rekening, atau sumber daya sendiri.

Verywell Mind memasukkan financial control sebagai salah satu tanda awal coercive control, sementara panduan pemerintah Inggris juga secara eksplisit mencantumkan kontrol terhadap uang dan akses terhadap kebutuhan dasar sebagai tanda domestic abuse.

Empat pola awal yang sering dibahas dalam coercive control: isolasi, ancaman, gaslighting, dan kontrol finansial.

Kontrol sering dimulai dari hal yang terlihat “kecil”

Salah satu alasan coercive control sulit dikenali adalah karena perilakunya dapat berkembang secara bertahap.

Pada awal hubungan, kecemburuan mungkin terasa romantis. Pasangan yang ingin mengetahui keberadaan Anda mungkin dianggap perhatian. Permintaan untuk berbagi lokasi mungkin dianggap sebagai tanda kedekatan.

Namun, konteks dan eskalasi sangat penting.

“Aku ingin tahu kamu di mana karena aku khawatir” berbeda dari “Kamu harus selalu mengirim lokasi atau saya akan marah.”

“Aku kurang nyaman dengan temanmu” berbeda dari “Kamu tidak boleh bertemu dia lagi.”

“Boleh aku membantu mengatur keuangan?” berbeda dari “Semua uangmu harus saya pegang dan kamu tidak boleh memiliki rekening sendiri.”

Perhatian berubah menjadi kontrol ketika kebebasan memilih mulai hilang.

Bukan hanya soal seberapa sering terjadi, tetapi apa dampaknya

Satu pertengkaran tidak otomatis berarti coercive control. Bahkan dalam hubungan yang sehat, dua orang dapat memiliki konflik, merasa cemburu, atau mengatakan sesuatu yang kemudian mereka sesali.

Yang lebih penting adalah melihat pola.

Tidak ada satu jawaban yang secara otomatis membuktikan bahwa seseorang mengalami coercive control. Tetapi semakin banyak pola kontrol yang muncul dan semakin besar dampaknya terhadap kebebasan seseorang, semakin penting situasinya diperhatikan.

Dampaknya terhadap kesehatan mental bisa serius

Coercive control bukan hanya persoalan hubungan yang “tidak sehat”. Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa pengalaman coercive control berkaitan dengan konsekuensi kesehatan mental yang serius.

Sebuah systematic review dan meta-analysis yang diterbitkan dalam Trauma, Violence, & Abuse mengidentifikasi 68 studi dan memasukkan data dari 45 studi ke dalam meta-analysis. Penelitian tersebut secara khusus menelaah hubungan coercive control dengan PTSD, complex PTSD, depresi, dan gejala kesehatan mental lainnya.

Systematic review lain mengenai psychological intimate partner violence menemukan bahwa kekerasan psikologis memiliki hubungan kuat dengan sejumlah masalah kesehatan mental, dengan PTSD menjadi salah satu outcome yang paling kuat terlihat dalam meta-analysis. Coercive control secara khusus berkaitan dengan PTSD pada korban perempuan dalam analisis tersebut, sedangkan beberapa bentuk kekerasan emosional, verbal, dominance, dan isolation berkaitan kuat dengan depresi. Penulis juga menekankan keterbatasan kualitas bukti dan bias gender dalam studi yang tersedia.

Artinya, seseorang tidak harus mengalami luka fisik agar sebuah hubungan memberikan dampak psikologis yang serius.

Coercive control dapat memengaruhi kehidupan sehari-hari

Ketika kontrol berlangsung lama, pengaruhnya dapat meluas dari hubungan ke hampir seluruh aspek kehidupan.

GOV.UK juga memasukkan pemantauan internet dan media sosial, membaca pesan, membatasi pekerjaan atau pendidikan, kontrol finansial, penghinaan, tekanan seksual, dan isolasi sebagai beberapa bentuk perilaku yang perlu diperhatikan.

Apakah coercive control hanya terjadi pada perempuan?

Tidak. Siapa pun dapat mengalami kekerasan dalam hubungan, terlepas dari gender, usia, latar belakang, status ekonomi, atau orientasi seksual. Panduan resmi GOV.UK secara eksplisit menyatakan bahwa siapa pun dapat menjadi korban domestic abuse.

Penelitian mengenai coercive control pada kelompok dengan identitas gender dan seksual yang beragam juga menunjukkan adanya kebutuhan untuk memahami pengalaman yang lebih luas. Sebuah scoping review di PubMed menemukan bahwa penelitian mengenai kelompok 2SLGBTQQIA+ masih memiliki kesenjangan, termasuk kurangnya definisi dan ukuran coercive control yang disepakati secara luas untuk berbagai populasi.

Karena itu, pembahasan coercive control sebaiknya tidak dibatasi pada satu jenis pasangan atau satu pola gender.

Apa yang bisa dilakukan jika Anda mulai mengenali pola tersebut?

Langkah pertama tidak harus langsung meninggalkan hubungan. Dalam situasi yang kompleks, keputusan tersebut dapat memiliki konsekuensi sosial, finansial, tempat tinggal, anak, pekerjaan, dan keselamatan.

Yang lebih penting adalah mulai mendapatkan perspektif, dukungan, dan informasi yang aman.

Bicaralah dengan seseorang yang Anda percaya jika aman untuk melakukannya. Simpan akses terhadap dokumen penting, informasi keuangan, dan kontak penting jika diperlukan. Jika Anda merasa perangkat Anda mungkin dipantau, pertimbangkan keamanan digital sebelum mencari bantuan atau menyimpan informasi sensitif.

Jika situasi melibatkan ancaman atau kekerasan, jangan menganggap bahwa konfrontasi langsung selalu merupakan pilihan paling aman. Rencana keselamatan perlu disesuaikan dengan kondisi masing-masing orang.

Jangan menghadapi semuanya sendirian

Salah satu dampak isolasi adalah korban semakin kehilangan akses terhadap orang yang dapat memberikan perspektif dan bantuan.

Karena itu, mempertahankan satu atau beberapa hubungan yang aman dapat menjadi sangat penting.

Kalimat tersebut penting karena banyak orang baru mencari bantuan ketika situasinya sudah sangat parah. Padahal, seseorang berhak mencari informasi dan dukungan bahkan ketika ia masih belum yakin apakah yang dialaminya termasuk abuse.

National Domestic Violence Hotline, misalnya, menyediakan dukungan, informasi, crisis intervention, rujukan, dan safety planning bagi orang yang mengalami domestic violence. Layanan tersebut juga menyediakan dukungan melalui telepon, chat, dan pesan teks.

Untuk pembaca di Indonesia, jika terdapat ancaman langsung terhadap keselamatan, prioritaskan menuju tempat yang aman dan hubungi layanan darurat atau bantuan lokal yang dapat menjangkau Anda. Dalam situasi yang berbahaya, keselamatan lebih penting daripada memenangkan argumen atau mendapatkan pengakuan dari pelaku bahwa perilakunya salah.

Yang perlu diingat tentang coercive control

Coercive control sering tidak terlihat seperti kekerasan pada awalnya. Ia dapat dimulai dari kecemburuan, perhatian berlebihan, komentar mengenai teman, permintaan akses terhadap ponsel, atau keinginan untuk mengatur keuangan.

Namun, ketika perilaku tersebut berkembang menjadi pola yang membuat seseorang semakin terisolasi, takut mengatakan tidak, meragukan dirinya sendiri, dan kehilangan kendali atas sumber daya kehidupannya, persoalannya menjadi jauh lebih serius.

Keempat tanda tersebut bukan checklist untuk mendiagnosis pasangan sebagai “abuser”. Tetapi semuanya merupakan alasan untuk berhenti sejenak dan melihat kembali apakah hubungan tersebut masih memberikan ruang yang setara untuk kebebasan, keamanan, dan keputusan pribadi.

Kesimpulan

Coercive control adalah pola perilaku yang berusaha memperoleh dan mempertahankan kekuasaan atas pasangan. Berbeda dari konflik biasa, masalah utamanya bukan sekadar perbedaan pendapat, tetapi perubahan bertahap dalam keseimbangan kekuasaan dan kebebasan.

Empat tanda awal yang sering muncul adalah isolasi dari orang lain, ancaman, gaslighting, dan kontrol finansial. Perilaku tersebut dapat dimulai secara halus dan kemudian berkembang menjadi pola yang semakin membatasi kehidupan seseorang.

Yang paling penting adalah melihat pola, bukan satu kejadian. Hubungan yang sehat memungkinkan seseorang memiliki teman, keluarga, pekerjaan, uang, privasi, pendapat, dan batasan pribadi tanpa harus takut terhadap hukuman atau ancaman dari pasangannya.

Jika Anda mulai merasa bahwa hidup Anda semakin kecil agar pasangan tetap merasa berkuasa, perasaan tersebut layak diperhatikan. Anda tidak perlu menunggu sampai terjadi kekerasan fisik untuk mengakui bahwa sebuah pola hubungan telah menjadi tidak aman.

Mengenali coercive control sejak awal bukan berarti terburu-buru memberikan label kepada seseorang. Tujuannya adalah memahami pola, menjaga perspektif, mempertahankan dukungan, dan memastikan bahwa setiap orang tetap memiliki hak atas keamanan, martabat, dan kendali atas kehidupannya sendiri.