Written by Tertawa adalah sebuah respon yang kita berikan dalam menanggapi situasi dan kondisi yang menurut kita lucu. Tertawa bisa disebabkan karena kita menyaksikan film komedi, atau mungkin teman kita melakukan hal lucu yang membuat kita tertawa atau hewan peliharaan yang melakukan tingkah lucu. Tertawa mungkin terlihat sebagai suatu hal yang sederhana, tapi tahukah kalian bahwa tertawa juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh secara mental maupun fisik. Berikut adalah penjelasan lengkapnya.
Tertawa memiliki dua efek, yaitu jangka pendek dan jangka panjang. Pertama adalah efek jangka pendek yang bisa dirasakan saat itu juga. Berikut adalah efek jangka pendek dari tertawa:
-
Menstimulasi Banyak Organ
Tertawa membantu kita untuk menghirup oksigen lebih banyak, sehingga bisa memberikan stimulasi pada hati, paru-paru, dan otot. Tertawa juga membantu untuk meningkatkan produksi endorpin dalam tubuh yang berasal dari otak.
-
Mengaktifkan Respon Terhadap Stres
Tertawa membuat tingkat stres menurun sehingga bisa menurunkan tekanan darah yang akan berdampak pada tubuh menjadi lebih tenang atau relaks.
-
Menurunkan Tensi
Tertawa dapat menstimulasi sirkulasi otot untuk lebih relaks, sehingga menurunkan resiko munculnya gejala stres. Tensi tubuh juga akan turun karena pengaruh dari tertawa tersebut. Tertawa dapat mengurangi resiko tensi tinggi yang dapat menyebabkan penyakit yang tidak diinginkan.
Seperti yang sudah dijelaskan di awal, tertawa memiliki dua efek. Berikut adalah efek jangka panjang yang dihasilkan dari tertawa:
-
Meningkatkan sistem pertahanan tubuh
Pikiran negatif akan membuat tubuh merespon dalam bentuk respon fisik, sehingga menyebabkan stres dan membuat imun tubuh menurun, jika terus menerus mengalami penurunan imun tubuh tentu saja ini akan berdampak kurang baik bagi tubuh karena akan menyebabkan sakit. Pemikiran yang positif memiliki efek yag sebaliknya, yaitu membuat tubuh menghasilkan hormon neuropeptides yang berfungsi untuk melawan stres dan peyakit serius lainnya.
-
Mengurangi Sakit
Tertawa bisa menjadi semacam pembunuh rasa sakit secara tidak langsung. Tubuh akan menghasilkan pereda rasa sakit secara alami lewat tawa, sehingga tertawa dapat dikatakan sebagai obat yang terbaik.
-
Meningkatkan Kepuasan Diri
Tertawa bisa membuat diri kita lebih mudah dalam mengatasi situasi yang sulit. Selain itu, tertawa membantu kita untuk bisa terhubung dengan orang lain di sekeliling.
-
Meningkatkan Mood
Tertawa dapat membantu mengurangi tingkat stres, depresi dan kecemasan sehingga sangat mungkin untuk membuat kita merasa lebih bahagia. Tertawa membuat mood atau suasana hati lebih stabil.
selain efek yang didapatkan dari segi fisik dan mental, tertawa juga memberikan dampak positif dari sisi sosial. Berikut adalah efek positif dari segi sosial:
-
Tawa Menghubungkan Individu
Tertawa memiliki sifat menular, ketika kita berbagi hal lucu dengan orang di sekeliling kita dan mereka kemudian ikut tertawa, maka dapat dikatakan tawa menghubungkan individu satu dengan yang lainnya lebih dekat.
-
Tertawa Membawa Dampak Positif
Tertawa memberikan dampak positif dalam pembicaraan antar individu. Ketika pembicaraan diselingi dengan tawa, maka itu akan membuat suasana terasa lebih hangat dan dekat.
Tertawa merupakan obat terbaik yang bersifat grtais dan bisa didapatkan dengan mudah oleh semua orang. Kalian dapat mencoba berkumpul bersama orang-orang terdekat yang memiliki selera humor cukup bagus atau menonton drama komedi untuk membuat hari kalian lebih cerah dan suasana hati menjadi lebih baik.
Semoga artikel ini membantu!
Referensi:
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-relief/art-20044456
https://www.verywellmind.com/health-benefits-of-humor-and-laughter-5101137