Written by Self awareness adalah kemampuan untuk melihat ke dalam diri sendiri secara jelas dan objektif melalui refleksi dan introspeksi.
Manfaat Memiliki Self Awareness
1.Membuat diri kita lebih proaktif, meningkatkan penerimaan diri dan mendorong pengembangan diri ke arah diri yang lebih positif (Sutton, 2016).
2.Memiliki self awareness memungkinkan kita melihat sesuatu dari sudut pandang orang lain. Hal ini
dapat melatih pengendalian diri, bekerja secara kreatif produktif, dan memiliki kebanggaan pada
diri sendiri (Silvia& O’Brien, 2004).
3.Mempunyai kemampuan dalam mengambil keputusan lebih baik (Ridley, Schutz, Glanz, & Weinstein,
1992).
4.Meningkatkan kepercayaan diri dalam komunikasi dan kesejahteraan terkait pekerjaan (Sutton,
Williams, & Allinson, 2015).
Manfaat-manfaat di atas adalah alasan yang cukup kuat untuk kita agar berusaha meningkatkan Self Awareness. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat diterapkan untuk meningkatkan Self Awareness:
1.Membuat Jarak dan Waktu
Menghindari atau mengurangi penggunaan gadget adalah salah satu cara agar kita bisa tetap fokus dan terhubung pada diri sendiri. Selain itu mengambil waktu sendiri untuk merenungkan tentang diri sendiri juga merupakan hal yang baik.
2.Melatih Kesadaran
Melakukan kegiatan sederhana seperti berjalan-jalan, makan, dan mendengarkan lagu. Fokus dan rasakan setiap kegiatan tersebut dengan sadar.
3.Membuat Jurnal
Melalui kegiatan menulis, kita bisa menuangkan pemikiran-pemikiran yang tidak bisa diungkapkan melalui lisan. Menulis akan membantu kita untuk memahami proses pemikiran kita.
4.Menjadi Pendengar Yang Baik
Meningkatkan kesadaran diri tidak terlepas dari keterbukaan kita mendengar kritik dan masukan yang membangun dari orang lain, maka dari itu belajarlah untuk mendengarkan dan mengobservasi setiap emosi.
Itulah beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan Self Awareness
Semoga artikel ini membantu!
Referensi :
Ridley, D. S., Schutz, P. A., Glanz, R. S., & Weinstein, C. E. (1992). Self-regulated learning: The interactive influence of metacognitive awareness and goal-setting. The Journal of Experimental Education, 60, 293–306.
Silvia, P. J., & O’Brien, M. E. (2004). Self-awareness and constructive functioning: Revisiting “the Human Dilemma.” Journal of Social and Clinical Psychology, 23, 475–489.
Sutton, A. (2016). Measuring the effects of self-awareness: Construction of the Self-Awareness Outcomes Questionnaire. Europe’s Journal of Psychology, 12, 645–658.
Sutton, A., Williams, H. M., & Allinson, C. W. (2015). A longitudinal, mixed-method evaluation of self-awareness training in the workplace. European Journal of Training and Development, 39, 610–627.
https://positivepsychology.com/self-awareness-matters-how-you-can-be-more-self-aware/