Written by Emosi ibarat rambu-rambu lalu lintas, tetapi dengan lampu yang berkedip di berbagai bagian tubuh kita dengan cara yang berbeda. Emosi dapat berdampak besar pada cara kita berpikir dan bertindak. Emosi yang kita alami setiap hari dapat memotivasi kita untuk bertindak dan memengaruhi keputusan yang akan kita buat dalam hidup. Terdapat tiga komponen dasar emosi, yaitu:
- Komponen subjektif (bagaimana kita mengalami emosi)
- Komponen fisiologis (bagaimana tubuh bereaksi terhadap emosi)
- Komponen ekspresif (bagaimana kita berperilaku dalam menanggapi emosi)
Emosi bisa singkat, tahan lama, intens, kompleks, dan bahkan mengubah hidup seseorang. Contoh emosi yang cepat berlalu, seperti kemarahan pada teman, sedangkan emosi yang bisa bertahan lama contohnya seperti kesedihan karena kehilangan orang yang disayang. Emosi dapat menginspirasi kita untuk bertindak dengan cara tertentu dan memberi sumber daya yang kita butuhkan dalam kehidupan sosial.
Nah, berikut beberapa alasan mengapa memahami emosi itu penting:
1. Membantu Kita Membuat Keputusan
Emosi memainkan peran penting bahkan pada hal-hal kecil, seperti apa yang akan kita makan untuk sarapan hingga siapa yang kita pilih saat pemilu. Bahkan saat kita berpikir kalau kita mengambil keputusan hanya berdasarkan logika, emosi tetap berperan penting di sana. Kecerdasan emosional atau kmampuan kita untuk memahami dan mengelola emosi telah terbukti memiliki peran penting dalam pengambilan keputusan. Ketangguhan mental ini menghasilkan kemampuan pengambilan keputusan yang lebih baik. Sebuah penelitian menemukan bahwa orang dengan jenis kerusakan otak tertentu yang memengaruhi kecerdasan emosional akan berpengaruh pada kemampuan pengambilan keputusan yang lebih rendah.
2. Membantu Orang Lain Memahami Kita
Ketika kita berinteraksi dengan orang lain, sangat penting untuk meninggalkan sinyal yang dapat membantu mereka memahami perasaan kitaa. Indikator ini dapat mencakup ekspresi emosional dalam bentuk bahasa tubuh, seperti ekspresi wajah yang berbeda sesuai dengan emosi yang kita alami. Dalam keadaan lain, mungkin saja kita perlu mengungkapkan emosi secara eksplisit. Ketika kita memberi tahu teman atau anggota keluarga bahwa kita sedang senang, sedih, senang, atau takut, kita telah memberi mereka informasi penting yang dapat mereka gunakan untuk mengambil tindakan.
3. Membantu Kita Memahami Orang Lain
Komunikasi sosial adalah elemen kunci dari kehidupan dan hubungan sehari-hari dan kemampuan untuk menafsirkan dan menanggapi emosi orang lain sangat penting. Tampilan emosional individu di sekitar kita dapat memberi banyak pengetahuan sosial, sama seperti emosi kita yang memberikan informasi penting kepada orang lain. Ketika kita sudah memamhami emosi orang lain, kita bisa bereaksi dengan tepat dan membentuk ikatan yang lebih dalam dan bermakna dengan teman, keluarga, dan orang yang kita cintai. Hal ini juga memungkinkan kita untuk berkomunikasi secara efektif dalam berbagai keadaan sosial, seperti berurusan dengan klien yang pemarah atau karyawan yang nakal.
4. Membantu Kita dalam Bertindak
Saat akan menghadapi ujian yang sulit kita mungkin khawatir tentang seberapa baik kinerja kita dan bagaimana ujian akan memengaruhi nilai akhir. Kita mungkin belajar lebih keras sebagai hasil dari tanggapan emosional ini. Kita termotivasi untuk mengambil tindakan dan melakukan sesuatu yang konstruktif untuk meningkatkan peluang menerima nilai bagus karena kita pernah mengalami emosi tertentu. Setiap orang juga memiliki kecenderungan untuk melakukan perilaku tertentu untuk meningkatkan kemungkinan mengalami emosi yang menyenangkan dan mengurangi kemungkinan mengalami emosi yang tidak menyenangkan. Misalnya mengikuti acara sosial atau hiburan yang dapat memberi kegembiraan dan kesenangan. Sebaliknya, orang biasanya akan menghindari keadaan yang dapat menyebabkan kebosanan, kesedihan, atau kecemasan.
Referensi:
Canadian Mental Health Association. (2021, April 1). Understand your emotions, understand yourself. https://mentalhealthweek.ca/understand-your-emotions-understand-yourself/
Hansen, P. (n.d.). 5 Reasons to Be in Touch With Your Emotions. Psy Articles. Retrieved October 1, 2021, from https://www.psyarticles.com/emotion/be-in-touch.htm