Written by “Mental health issues” yang kerap dialami oleh kebanyakan orang pada zaman sekarang ini, terutama para remaja generasi milenial ini. Walaupun demikian, masih banyak orang-orang dan masyarakat yang tidak memperdulikan hal tersebut. Padahal itu merupakan salah satu yang sangat perlu kita perhatikan sejak dini. Kerusakan mental dapat disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari pengaruh keluarga, teman, lingkungan sekitar, bahkan dorongan diri sendiri.
Utamanya, diri kita. Pasti khalayak kerap mendapat kesulitan dalam kehidupan sehari-hari dan bisa sampai membuat anda mengalami rasa cemas dan stress. Lalu mengapa dengan hal tersebut? Ini sangat penting untuk anda ketahui dan pelajari bahwa bagaimana cara kita mengendalikan emosi, melakukan aktivitas sehari-hari, membagi waktu dengan konsisten, menghadang stress agar tidak berlebihan, dan bagaimana diri kita untuk tidak terpengaruh lingkungan yang mendung dan dengan begitu kita tidak terjerumus kepada lubang hitam yang dapat berpengaruh besar kepada psikis. Apalagi remaja yang masih labil dan kerap mengalami perubahan suasana hati.
Sebagai orang tua wajib menjaga kesehatan mental anak anda terutama pada saat remaja, karena anak remaja rentan mengalami gangguan kesehatan mental, dan salah satu nya pemicu kesehatan mental tersebut adalah orang tua, anda tidak boleh sepele terhadap mental anak anda sebab gangguan kesehatan mental pada remaja bisa berujung kematian yang di sebabkan bunuh diri. Terkadang para orang tua juga pasti melihat anaknya yang tidak mau berbicara dan sulit untuk berkomunikasi, malah anak-anak juga banyak yang bilang kalau mereka itu maunya dengar saja, saya sebagai anak anak juga pernah mengalami hal tersebut, akan tetapi saya berusaha mengubah hal tersebut, mulai mencoba untuk membuka diri pada orang tua saya. Orang tua juga perlu mencari tau apa hal yang membuat anak anda menjadi mulai tertutup dan sukar untuk diajak berkomunikasi. Kalau dari kecil sudah tidak terbiasa untuk curhat ke orangtua, saat remaja akan bingung untuk curhat dan mencari ketika mereka mendapatkan permasalahan, dan mereka mungkin dapat lebih memilih untuk menyimpan dan memendam masalah mereka sendiri
Kesehatan mental anak juga dipengaruhi oleh hubungan dan kedekatan orangtua dan anaknya. Perlu untuk mendidik anaknya dan mengutamakan kesehatan mentalnya. Tapi tidak jarang juga ditemukan orang tua yang mengekang sampai membuat sang anak tertekan. Mereka berusaha mendidik sangat baik, tetapi terkadang caranya salah. Pola asuh orangtua zaman dulu dan sekarang pastinya harus mengalami perubahan. Akan tetapi, orangtua seringkali merasa kesulitan terlebih dalam melakukan pengasuhan digital terhadap anak. Salah satunya karena perbedaan generasi dan adaptasi media digital. Pada umumnya, orangtua termasuk dalam generasi imigran digital yaitu tumbuh sebelum lahirnya media digital. Sedangkan anak merupakan generasi digital atau bahkan native digital yaitu generasi yang lahir ketika media digital sudah ada. Apalagi zaman ini sudah berkembang, teknologi semakin canggih dan berbagai alat ataupun barang baru yang diproduksi semakin banyak. Di zaman modern ini seharusnya para orang tua siap untuk menjalani kehidupan modern serta mengubah cara didik anaknya.
Ada juga media sosial yang sering digunakan mulai dari para khalayak remaja, dewasa, bahkan yang lanjut usia, banyak berdampak positif tetapi bisa juga memberi efek buruk pada remaja, misalnya kecanduan bermain media sosial sampai kelupaan waktu, situs situs yang tidak pantas dilihat oleh anak anak yang masih dibawa umur, serta cyber bullying yang sangat berdampak pada psikis anak. Perkataan yang dapat mengusik pikiran kita dan membuat kita menjadi overthinking. Makanya hal ini sangat perlu di perhatikan, juga perilaku yang harus anda jaga ketika berkenalan bersama orang yang ada di dunia internet. Ada juga cibiran tetangga ataupun masyarakat sekitar yang sangat mengganggu, itu semua juga harus diperhatikan dan disikapi dengan baik.
Berbagai macam cara yang dapat anda lakukan untuk mengatasi gangguan pada kesehatan mental ini, yakin seperti melakukan hobi dan kegiatan favorit anda, yoga dan rileks, berkumpul dan menghabiskan waktu bersama keluarga atau teman, konsultasi kepada psikolog, lebih terbuka kepada orangtua, dan cobalah untuk tidak menutup diri terhadap sekitar, dan masih banyak hal positif di luar sana yang dapat anda lakukan. Coba sekali sekali untuk membuka pikiran anda, rileks, dan tenang, cobalah untuk melihat betapa besarnya dunia ini dan berpikirlah, bahwa zaman akan terus berkembang dan berkembang seiring berjalannya waktu dan pertambahan generasi generasi cerdas yang akan memajukan negeri dan dunia ini, anda harus berpikir untuk kedepannya bagaimana anda harus menyesuaikan hidup karena tidak dapat kita pungkiri memang, zaman ini akan terus berubah, bagaimana cara anda untuk menstabilkan kesehatan mental anda, dan anda harus tetap memerhatikan itu. Kalau bukan diri kita sendiri yang memikirkannya, lalu siapalagi?
Greisya Manurung
Refrensi: